Hvordan bruke Observational Learning for din beste forbedring

Noen går over, introduserer seg og reiser hånden ut foran deg. Hvordan vet du hva du skal gjøre neste?

Hvis dette var første gang du så denne oppførselen, ville du ikke ha en anelse.

Hvis du var fra en østlig kultur, kan du gå for å bøye seg mot denne personen. Men du vet hva du skal gjøre fordi siden barndommen har du observert mange voksne som rystende hender.

Observasjonslæring er en læringsteori i psykologi som beskriver hvordan vi lærer ved å se og imitere andre.

I denne artikkelen vil vi se på hva observasjonslæring egentlig er, og hvordan det hjelper deg å lære og vokse.

Innholdsfortegnelse

1. Hva er observasjonslæring?
2. Hva påvirker Observational Learning
3. Utføre ditt beste med observasjonslæring
   • modellering
   • skygging
   • Læretid
4. Kapre oppførselen din
5. 5 måter å bruke observasjonslæring til din fordel
6. Bunnlinjen
7. Mer om læring

Hva er observasjonslæring?

Barn lærer mange av deres oppførsel og uttrykk gjennom observasjon. Vi henter ting som er så grunnleggende som å gå, spille, bevegelser, ansiktsuttrykk og kroppsstillinger via observasjonslæring.

På 1970-tallet skisserte psykologen Albert Bandura en fire-trinns prosess for hvordan observasjonslæring oppstår:^[1]

1. Oppmerksomhet: Legg merke til noe i miljøet.
2. Bevaring: Husk hva som ble lagt merke til (minne).
3. reproduksjon: Kopier eller etterligne det du la merke til.
4. Motivasjon: Få forsterkning fra miljøet for å fullføre oppførselen (eller straff for ikke).

Ganske enkelt, rett?

Nevrovitenskap gir ytterligere bevis. Speilneuroner brann når et dyr virker, og et annet dyr observerer som om nevronene i en hjerne reflekterer mønstrene til en annen hjerne.

Resultatet?

Du lager et morsomt ansikt hos en baby. Og babyen gjør det samme morsomme rett tilbake på deg. Reklame

Hva påvirker Observational Learning

Observasjonslæring forekommer ikke alltid, så det er viktig å forstå forholdene på plass når det gjøres.

Så når liker vi å etterligne andre? Det skjer når:

• Du tviler på deg selv og dine evner.
• Du er forvirret eller i et ukjent miljø.
• Du er i autoritet, som en sjef, leder eller kjendis.
• Noen ligner deg på en eller annen måte: interesse, alder eller sosial klasse.
• Du ser at noen får belønninger for deres oppførsel.

For eksempel, la oss si at fire personer går ut til en oppskalere restaurant. En person besøker denne typen restaurant, mens det er første gang for de tre andre personene.

Personen som er komfortabel i dette miljøet vet hva de skal gjøre: når og hvor du skal legge serviet, hvordan stedinnstillingen fungerer, og hvordan du kommuniserer med ventetiden. Fordi han vet hva han skal gjøre, er han autoriteten i denne situasjonen.

Resten av hans selskap er i et ukjent miljø. Og når vi ikke vet hvordan de skal oppføre seg, har vi en tendens til å se seg rundt og observere andres oppførsel.

På en eller annen måte vet vi hvem som skal observere ved å plukke opp subtile signaler. Så uten å måtte tenke på det, ser resten av festen ubevisst rundt og begynner å skille hvem “Ekspert” er og hva han gjør. Og denne typen prosess skjer ofte gjennom vår utvikling og resten av våre liv.

Utføre ditt beste med observasjonslæring

Observasjonslæring skjer vanligvis ubevisst i sosiale situasjoner. Det er vårt grunnleggende behov for å tilhøre, eller “passe inn,” driver oss for å tilpasse vår oppførsel til andres handlinger.

Men den virkelige kraften til observasjonslæring kommer fra å gjøre denne prosessen aktiv og bevisst.

Hva betyr dette?

Når du forstår hvordan observasjonslæring fungerer, kan du velge å søke på det på måter som støtter din personlige og faglige utvikling.

modellering

modellering Reklame

er et annet begrep for observasjonslæring. La oss si at du vil bli en ekspertleverandør. Ikke noe problem. Finn noen presentere som du tror er dyktige og se hva de gjør.

Vær oppmerksom på alt:

• Hvordan holder de seg?
• Når stopper de?
• Hvordan legger de vekt på spesifikke punkter?
• Bruker de lysbilder? Imagery? lyder?
• Hvilke bevegelser gjør de når de kommuniserer?

Modellering av suksess fra andre er kanskje den raskeste måten å heve spillet ditt og gjøre rask utvikling i utviklingen din.

skygging

På arbeidsplassen kalles ofte observasjonslæring skygging.

Ved å skygge en erfaren ansatt i en periode, lærer du selvfølgelig hvordan du utfører oppgavene denne personen gjør hver dag. Denne prosessen fungerer også effektivt i salgsmiljøer.

Læretid

Hvis du studerer mesterne på et felt, lærer du raskt at de hadde gode lærere eller mestere fra hvem de lærte.

I Mastery, forfatteren Robert Greene påpeker at de som når nivået på beherskelse på noe felt, legger til en streng lærling for å absorbere den hemmelige kunnskapen til de med mange års erfaring.

Tilsvarende, i Talentkoden, Daniel Coyle fremhever at alle som dyrker talent, har en mestertrener som vet hvordan man kan bryte ting ned og lære ting på en måte som akselererer læring.

Så hvis det er noe område i livet ditt som du søker mestring i, med hvem kan du danne lærlingskap?

Her i denne artikkelen kan du lære mer om lærlingskap på jobb: Hva er en lærlingskap og hvilken verdi kan det ta med din karriere?

Kapre oppførselen din

Hjernene våre, på mange måter, er som svampe. Vi absorberer det vi observerer. Reklame

Mens denne observasjonslæringen kan være et kraftig verktøy for vår personlige vekst og utvikling, kan det også være en destruktiv kraft.

Hvordan?

Vurder alle de dårlige oppføringene vi opplevde da vi var barn (og fortsatt i dag):

Les neste

Hva er en lærlingskap (og hvordan har det det til fordel for karrieren din)?

Hvorfor Negativ Self Talk er dårlig for deg (og hvordan du avslutter det i 3 trinn)

7 Viktigste kognitive ferdigheter for rask og vellykket læring

Rull ned for å fortsette å lese artikkelen

• Dårlig holdninger
• Nastiness og uhøflighet
• Passiv-aggressiv oppførsel
• Neurotiske tendenser
• Avhengighet
• uærlighet
• Bedrageri og løgn
• judgementalism
• Grådighet
• Utsettelse
• Tryanny
• Negativ selvprat

Listen fortsetter. Og ja, vi observerte og absorberte disse atferdsmønstre også fra våre foreldre, lærere, familiemedlemmer og venner.

Vi adopterer også oppførsel vi ser på TV og i media. Studier viser for eksempel at tenåringer som så mye seksuelt innhold, var mer sannsynlige å begynne å ha sex kort tid etter.^[2]

Betyr dette at ser på voldelige filmer vil få deg til å handle voldsomt? Ikke nødvendigvis, men disse bildene er trykt i vårt bevisstløse og uttrykker seg ofte senere under de rette forholdene.

Her er bunnlinjen:

Vær veldig bevisst på mediene du bruker og med hvem du bruker tiden din. Vårt sinn er som maskinvare og det vi ser er som programvaren. Så velg positiv og livsstilende programvare hvis du vil at hjernen din skal etterligne den!

5 måter å bruke observasjonslæring til din fordel

Her er fem tips for å gjøre observasjons læringsarbeid for deg:

1. Vær svært selektiv på hva, hvem og når du observerer

Husk at observasjonslæring finner sted om vi ønsker det eller ikke. For å utnytte denne kraftige kraften, velg bevisst hvem du observerer og i hvilken sammenheng.

For eksempel, hvis du kjenner noen som er svært produktive i arbeidet deres, be om å skygge dem når de jobber. Reklame

Men denne personen kan være en helt annen person når de ikke jobber. Så vær oppmerksom på hvilke atferdsmønstre du absorberer.

2. Vær oppmerksom på detaljene

De som oppnår mestring i noe område av deres liv gjør det ved å mestre grunnleggende og deretter kontinuerlig forbedre seg på mer subtile nivåer. Til uerfarne øyne er det ofte vanskelig å legge merke til hva de gjør annerledes.

Ved forhandlinger vet for eksempel en dyktig forhandler hvordan og når han skal avvæpne den andre spilleren. Noen ganger uttrykker disse ferdighetene seg instinktivt, slik at du kan hente opp detaljer i atferd som personen ikke engang vet at de gjør.

3. Opprettholde en lekfull holdning

Mange av oss er betinget av å tro at alvor er en verdifull kvalitet for læring. Psykologen Abraham Maslow fant imidlertid at selvrealiserende individer,^[3] eller personer med positiv mental helse, har en tendens til å ha en mer uskyldig, lekfull holdning når de lærer og utvikler seg.

Forskning viser også at vi lærer opptil ti ganger raskere på de områdene som er interessante for oss.^[4] Så vær nysgjerrig, åpen og klar til å lære.

4. Repeter hva du ser i ditt sinn

Studier viser at å øve bestemte bevegelsesmønstre i vårt sinns øyne kan hjelpe hjernene våre til å kode ønsket handlinger og atferd.^[5] Mange toppspillende idrettsutøvere og musikere bruker denne form for kreativ visualiseringsopplæring.

Visualiseringspraksis er ekstraordinært kraftig når du gjør det rett før sengetid, slik at underbevisstheten ditt kan behandle bildene mens du sover.

5. Ikke bare observer, gjør

For å gjøre observasjons læringspinne må du også gjøre hva det er du observerer. Mange selskaper kombinerer skygging erfarne medarbeidere med praktisk opplæring for å akselerere læring og utvikling av nye ansatte.

Bunnlinjen

I det personlige utviklingsområdet kalles observasjonslæring ofte for å modellere suksess for andre .

Kanskje mens du leser dette, får du allerede ideer om hvem du kan begynne å modellere.

Her er tre spørsmål som hjelper deg med å komme i gang akkurat nå:

1. Hvilke ferdigheter og atferd til deg vil lære?
2. Hvem har allerede disse ferdighetene og atferdene?
3. Hvordan kan du begynne å modellere disse personene med en gang?

Gjør det så!

Mer om læring

• 10 måter å finne læringsmotivasjon (selv etter at du har oppgradert)
• 15 måter å dyrke kontinuerlig læring for en skarpere hjerne
• 7 Viktigste kognitive ferdigheter for rask og vellykket læring
• Hvis jeg lever et godt liv, hvorfor bør jeg bry meg om å lære nye ting?

Utvalgt bilde kreditt: Unsplash via unsplash.com

Henvisning

[1]	^	Bare psykologi: Bandura - Sosial læringsteori
[2]	^	Psykologi i dag: Overeksponert og underforberedt: Virkningene av tidlig eksponering for seksuelt innhold
[3]	^	CEOSage: En komplett guide til selvrealisering: 5 viktige skritt for å fremskynde veksten
[4]	^	MindShift: Hvordan interessen kjører, lærer
[5]	^	Trender Cogn Sci: Mental Imagery: Funksjonsmekanismer og kliniske applikasjoner