Hvordan studere hardt uten å brenne ut

La oss innse det: å studere er vanskelig. Det er ikke morsomt, og noen ganger kan det være veldig vanskelig å holde fokus på oppgaven ved hånden. Det er imidlertid viktig å gjøre det bra i klasser og holde seg godt informert. Selv om du studerer, er ingen favorittaktivitet, finnes det måter å studere mer effektivt på. Her er seks tips om å studere hardt mens du opprettholder ditt fokus.

1. Planlegg det.

Ikke bare antar at du vil studere når du har fritid. Det som ender opp, er at du ofte ikke vil ende opp med å studere i det hele tatt fordi du ikke forlot rommet spesielt for det. Finn en tid på dagen som fungerer best for deg og hold deg til den. Sjansene er, jo mer du knytter denne tiden på dagen med å studere, jo mer fokusert blir du over tid. Reklame

2. Kom inn i sonen.

Hvis du lytter til musikk, er et must for deg, sett inn noen hodetelefoner mens du studerer. Andre finner helt stille for å være mer deres smak. Noen liker å bli komfortabel i joggebukse, mens andre kanskje foretrekker å bli fullt kledd for å holde seg så våken som mulig. Kaffe eller te kan være et godt alternativ for maksimal våkenhet, men gå lett på koffein for å unngå den uunngåelige krasjen. Ved å gjøre deg komfortabel og fokusert, er du mer sannsynlig å komme inn i en studere stemning. Å komme i sonen hjelper deg med å konsentrere deg og makt gjennom lange studieøkter med letthet.

3. Samle dine materialer.

Bøker, notater, laptop, papir, highlighters, penner, snacks - få alt på ett sted. Pass på at du ikke trenger å stå opp og samle flere ting etter hvert som studien øker. Det vil bare forstyrre fokuset ditt og få tilbake i sonen vanskeligere når du kommer tilbake. Prøv å få alt på ett sted for å sikre at det blir minst unødvendige forstyrrelser. Reklame

4. Planlegg små pauser.

Selv de mest studious av oss blir sliten og achey etter en stund. Alt som leser og hunching over en bok eller datamaskin kan være mentalt og fysisk utmattende. Angi en alarm eller påminnelse for å ta små pauser under maratonstudier. Stå opp, strekk, jogge på plass, ta en drink med vann. Pass på at pause ikke er for lang, skjønt, ellers kan fokuset forsvinne helt. Målet med disse små pausene er å sikre at du ikke brenner ut og kommer tilbake til studiet ditt, føler deg oppdatert og klar til å fortsette.

Les neste

7 måter å bli kvitt negativ energi og bli positiv

10 ting en lykkelig person gjør annerledes

7 Kraftige vaner å vinne i kontorpolitikk

Rull ned for å fortsette å lese artikkelen

5. Vær en aktiv elev.

Passiv læring innebærer bare å ta notater, lese og ikke kritisk vurdere informasjonen som presenteres. Aktiv læring innebærer på den annen side diskusjon og analyse. Den aktive lærestilen kan bidra til at du forstår materialet helt, og det gjør også informasjonen i din hjerne. Vurder å studere med andre og ha en diskusjon om materialet i stedet for å bare sitte ved et skrivebord og lese. Variere studievaner som dette vil også sikre at du studerer hardere og over lengre tid. Å gjøre en oppgave for lenge kan føre til at du brenner ut. Reklame

6. Finn din studieplass.

Biblioteker og kaffebarer er populære studieplasser, som er soverom og studieområder i akademiske bygninger. Velg studieviten din basert på nivået av distraheringsevne. For eksempel, ikke velg å studere i en kaffebar hvis du sannsynligvis vil slå opp hver gang noen går inn i etablissementet eller går forbi deg. Det er også viktig å velge et sted der det er lett å få fysisk behagelig. Hvis du elsker biblioteket på skolen, men stolene er ubehagelige, bør du vurdere å studere et annet sted. Du ønsker ikke å bli distrahert av ubehagelig sitteplasser, dårlig belysning eller for høylyd.

Utvalgt fotokreditt: Svein Halvor Halvorsen via flickr.com Reklame