Slik Stopper du etter lykke hos andre og lærer å lage det selv

Å være i et forhold og finne det søte stedet mellom helt avhengig av den andre personen og å være helt selvabsorbert og fraværende er ikke alltid den enkleste oppgaven.

Men med øvelse og bevissthet om områdene som kan føre deg til en felle som enten henger på hver liten ting som din partner gjør eller er en kald robot, kan du oppnå det søte stedet også.

Mange mennesker går inn i et forhold som forventer at de skal gjøre alle deres woes gå bort og gi evig oppfyllelse. Og dette kan raskt bli til en stat hvor du ser etter lykke utelukkende i partneren din.

Selvfølgelig oppstår problemene når folk innser at selv om de er sammen med noen, vil følelsen av misnøye være. Reklame

Dette kan føre til at du resentrer partneren din, enten åpent eller skjult, akkumulerer frustrasjon og gir deg en generell følelse av ikke å bli oppfylt og hjelpeløs.

Gode ​​nyheter er at du kan unnslippe denne sinnstilstanden ved å starte fra en enkel realisering: vår sanne lykke kan ikke bli funnet hos andre, heller vi må se inni oss selv for å finne den.

Veien til å gjenvinne din lykke og muligens lagre forholdet ditt, kan brytes ned i flere trinn:

1. TEST DIG SELV

Se deg selv for å sjekke om du er blitt følelsesmessig avhengig. Spør deg selv: Leter du etter en partner som en måte å gjøre deg glad på? Forstyrrer du deg hvis din partner ikke opptrer eller svarer på en bestemt måte? Klager du over andre mye? Er ditt forhold sentrum av ditt univers? Faller verden din fra hverandre når du og din partner ikke gjør ting sammen? Reklame

Hvis du har svart på ja til flere av disse spørsmålene, kan det være et tegn på at du er altfor stolt av forholdet til lykke. Det betyr ikke at du er en dårlig person, men kan være en indikasjon på at du har behov for endring.

2. START LOOKING FOR HAPPY ININ YOU, IKKE UTEN FOR DIG

Vi er ofte betinget av å søke lykke i ting som omgir oss. Tross alt går mye av den moderne økonomien rundt syklusen med å generere og tilfredsstille behov med ting.

Les neste

Hvordan gjøre positive endringer nå (og begynn å leve et oppfylt liv)

Vitenskapen om å sette mål (og hvordan det påvirker hjernen din)

Hva du skal gjøre når du er lei av å jobbe (og hvorfor du føler deg slått faktisk)

Svaret ligger i å innse at folk ikke er ting å oppfylle våre tomrum. Deres jobb er ikke å gjøre oss lykkelige - de sannsynligvis sliter like hardt selv.

3. FÅ KOMFORTABEL VÆRE PÅ DIN EGEN

Bare sitte og hør på dine tanker. “Hvis du ikke kan elske deg selv, kan du ikke elske noen andre” de sier og av en grunn - det er en enkel sannhet. Reklame

4. START OPPSTILLING OG UTFØLG DIN KOTENTIAL

Det er ikke uvanlig for folk å “gjemme seg” i forhold, redd for å virkelig gi alt og oppnå sitt potensiale. Nøkkelen er å bryte denne syklusen og starte en aktivitet - delta i en matlagingskurs, jobbe på treningsnivå eller begynne å lage musikk.

Enhver aktivitet som trekker kreativitet fra deg og lærer deg om deg selv, kan hjelpe deg. Når du opplever gleden av å gjøre noe veldig bra og lære av dine feil, vil du være mindre tilbøyelig til å avhenge av andre for å oppfylle deg.

5. klage mindre

Legg merke til øyeblikket når du hopper inn i det “whine modus” og stopp deg med en gang. I stedet for å fokusere på det negative, drill deg selv for å trekke oppmerksomheten til det positive, men trivielt kan det høres ut. Snart nok vil du “rewire” dine tankemønstre og lider byrden av å klage mye mindre.

6. STOPP VED NEEDY

Legg også merke til øyeblikket når du er trengende med partneren din. Bli klar over hvordan dette mønsteret gjentar og trene deg selv for å bryte det neste gang. Ikke gi opp hvis det ikke skjer med en gang, nøkkelen ligger i utholdenhet. Reklame

7. ANSVAR ANSVAR

Til slutt, aksepter at du alene har ansvar og makt til å påvirke hvor glad du føler (vennligst ikke la meg sitere Spiderman her, det er bare et klisje, om enn et sant). Gå et skritt fremover og ikke bare godta det, nyt det og se det som en gave som alltid er tilgjengelig for deg, uansett hvilken situasjon du befinner deg i.

Bli følelsesmessig selvhjulpne | Leo Babuta, Zenhabits.net