30 tips for å bli mer trygg ingen fortalte deg før

Tillit er tro. Det er evnen til å stole på noe eller noen. Selvtillit er din evne til å stole på deg selv - å være trygg på at når det kommer helt ned til det, vinn eller miste, kan du stole på deg. Du trenger bare å være mer selvsikker enn den andre personen.

Hvis du mangler selvtillit, kan det føles som en tapt sak. Men tillit er ikke en egenkvalitet. Tillit kan læres. Les videre for å se hvordan. Reklame

30 konfidensbaserte vaner du kan innlemme i ditt daglige liv, slik at du blir tryggere:

1. Være klar. Med mindre du er The Riddler, er det på tide å legge bort babbling. Være klar. Vær direkte. Snakk uten tvetydighet.
2. Snakk saktere. Folk som snakker fort, mangler ofte tillit til det de sier og sier vanligvis for mye.
3. Få øyekontakt. I den vestlige kulturen er den enkleste måten å virkelig forbinde med noen, å gi dem respekt for å se dem i øynene.
4. Si hei. Gjør det til en vane å gi en hilsen når du passerer folk på gata, spesielt hvis øynene dine møter et øyeblikk mens du går forbi.
5. Stå rett. En studie av Richard Petty, Ohio State University, og Pablo Brinol, fra Universidad Automonma de Madrid, fant folk som satt rett opp, hadde mer positive tanker om sine egne evner.
6. Ta opp mer plass. Daglig leder og forfatter Olivia Fox Cabane snakker om betydningen av makt i hennes bok, Karisma-myten. Kraftposer tar opp mer plass og gjør at du føler deg mer dominerende.
7. Gå i midten av fortauet. Utfør et sosialt eksperiment der du teste din selvtillit. Fokuser på exuding dominans. Gå i midten av fortauet. Ikke spen når en annen hoveder i din retning. Se om du kan få den personen til å bevege seg utenfor fortauet akkurat slik du bærer deg selv.
8. Smil mer. Smilende får deg til å føle deg godt og det setter folkene rundt deg rolig.
9. Giggle mindre. Latter på uhensiktsmessige tider er et tegn på usikkerhet. Nå som du er klar over, kan du sakte begynne å bryte vanen.
10. Gjør det du er god til. Finn dine styrker og fokuser oppmerksomheten din på å bygge dine styrker, i stedet for å gjemme eller bygge dine svakheter.
11. Lytt til komplimenter. Når noen komplimenterer deg, aksepterer du det nådig. Hvis du finner flere mennesker komplimentere deg på det samme, internaliserer du det. Det kan være sant.
12. Trening. Regelmessig øvelse forbedrer selvtillit, selvbevissthet og helbred.
13. Gjør noe som skremmer deg. Det var Eleanor Roosevelt som sa, “Hver dag gjør noe som skremmer deg.” Jo mer frykt du erobre, jo færre frykter du vil ha, og jo mer trygg vil du bli.
14. Gjør det verste på listen først. Som et spørsmål om vane, prioritere hver oppgave ved å gjøre de viktigste tingene på din To Do-liste først.
15. Start og avslutt noe utfordrende. Det er vanskelig å starte noe nytt, og det tar krefter å se det gjennom. Start og avslutt noe som utfordrer deg. Beundrende utfordringer øker alltid tilliten.
16. Lag mål som er vanskelig å nå. Vi er lykkeligste når vi satser og streber etter å oppnå mål som krever litt innsats fra vår side. Målinnstilling er en stor selvtillitbyggende vane.
17. Stopp gjemmer seg. Vær gjennomsiktig. Vis folk du virkelig er og være stolt av.
18. Vis dine skjulte talenter. Sett på skjermen de talentene du har som kan bli dømt mest hardt, eller som gjør at du føler deg usikker. Få det ut i det åpne.
19. Skriv ting ned. Organiser dine tanker og tid ved å skrive ned viktig informasjon.
20. Bruk “jeg er.” Sannsynligvis de to mektigste ordene på engelsk, “jeg er” er dine livskulpturerte ord og det tar mot til å si høyt hva som virkelig er i ditt hjerte.
21. Snakk godt om deg selv. Hvis du sier noe ofte nok, vil du begynne å tro det. Dine ord er beholdere for kraft. Den viktigste oppfatningen i verden er den du har av deg selv.
22. Bli god til noe. Master noe du alltid ønsket å lære. Få det veldig bra og gjør det ofte.
23. Lær å fortelle en stor spøk virkelig, veldig bra. Vi kan ikke alle være Jimmy Fallon, men vi kan alle bli gode til å fortelle en vits. Få ordene, stemmen og timingen til den er feilfri. Deretter benytte anledningen til å underholde folk med den vitsen en gang i mellom.
24. Bli en aktiv lytter. Vi lever i en kultur der evnen til multi-oppgave er et ønskelig trekk, men du kan ikke lytte og gjøre noe annet. Det er den ene eller den andre. Lær å lytte til folk. Gi dem din fulle, udelte oppmerksomhet. Det vil gjøre deg til en mye bedre conversationalist.
25. Kle deg godt. Bildet er viktig. Når du ser bra ut, føler du deg bra, og med begge de blir du mer selvsikker.
26. Sett målepinnen bort. Bryt vane med å sammenligne deg med andre mennesker. Det er motproduktivt.
27. Feire små seire. Motstå fristelsen til å si, “Det var ingenting.” Hver seier teller. Hver eneste. Feire dem.
28. Tro på deg selv. Gjør det et poeng at når du begynner å tvile på evnen din, stopper du “stinkin 'thinkin'” og erstatte tvil med tro.
29. Pass dine egne saker. Fokuser på selvutvikling og gjør ditt beste. Det er alt du kan gjøre, og det er alt som noen kan kreve av deg.
30. Hjelpe til. Det er ingenting som å hjelpe noen med å nå sine mål. Den sene Jim Rohn pleide å si, “Du kan få det du vil ha hvis du hjelper nok andre mennesker til å få det de ønsker.”

Hvis du følger disse 30 tipsene vil du-ja det vil du! Bli tryggere! Reklame

Les neste

10 små endringer for at huset ditt skal føles som et hjem

Hvordan skarpe dine overførbare ferdigheter for en rask karrierebryter

Hvordan komme tilbake til skolen på 30 mulige (og meningsfulle)

Utvalgt fotokreditt: 7908265452 via Photopin Advertising