Slik stopper du informasjonens overbelastning

Informasjonsoverbelastning er et skapning som har vokst på internett siden starten. Jo større Internett blir, desto mer informasjon er det. Jo mer kvalitetsinformasjon vi ser, desto mer ønsker vi å konsumere det. Jo mer vi ønsker å konsumere det, jo mer overbelastet vi føler.

Dette må stoppe et sted. Og det kan.

Da året kommer til slutt, er det ingen tid som nåtiden for å få overbelastningen til å stoppe.

Men før jeg forklarer nøyaktig hva jeg mener, la oss diskutere informasjon overbelastning generelt.

Innholdsfortegnelse

1. Hvor alvorlig er informasjon overbelastning?
2. Hvorfor overbelastning av informasjon er dårlig for deg
3. Slik stopper du informasjon overbelastning (og begynner å oppnå mer)
4. Oppsummering
5. Flere ressurser om å øke hjernekraften

Hvor alvorlig er informasjon overbelastning?

Det eneste faktum at det er mer og mer informasjon publisert online hver eneste dag, er ikke det egentlige problemet. Bare kvalitetsinformasjon blir problemet.

Dette høres litt rart ut ... men bære med meg.

Når vi ser noen halvbakte blogginnlegg, vurderer vi ikke engang å lese, vi hopper bare til neste ting. Men når vi ser noe virkelig interessant - kanskje til og med episk - vi ønsker å konsumere det.

Vi føler at vi må konsumere det. Og det er det virkelige problemet.

Uansett hvilket emne vi er interessert i, er det alltid hundrevis av kvalitetsblogger som publiserer oppføringer hver eneste dag (eller annenhver dag). For ikke å nevne alle fora, meldingsbrett, sosiale nyheter, og så videre. Reklame

Mengden episk innhold på Internett i disse dager er så stort at det er nesten umulig for oss å fordøye alt. Men vi prøver likevel.

Det er når vi føler oss overbelastet. Hvis du ikke er forsiktig, vil du en dag finne deg selv å lese det 15. blogginnlegget på rad på noen fine WordPress-tweaking-teknikker fordi du føler at det av en eller annen grunn, “du trenger å vite dette.”

Informasjonsoverbelastning er en pest. Det er ingen vaksine, det er ingen kur. Det eneste du har er selvkontroll.

Heldigvis er du ikke alene. Det er noen tips du kan følge for å beskytte deg mot overbelastning av informasjon og til slutt kjempe mot det.

Men først, innrøm at overbelastning av informasjon er veldig dårlig for deg.

Hvorfor overbelastning av informasjon er dårlig for deg

Informasjonsoverbelastning hindrer deg i å ta tiltak. Det er det største problemet her.

Når du prøver å forbruke mer og mer informasjon hver dag, begynner du å legge merke til at selv om du har lest tonnevis av artikler, ser på tonnevis av videoer og lytter til tonnevis av podcaster, synes strømmen av innkommende informasjon å være uendelig.

Derfor overbeviser du deg selv om at du må være i konstant utkikk etter ny informasjon hvis du vil kunne oppnå noe i livet ditt, arbeid og / eller lidenskap. Det endelige resultatet er det du bruker mye for mye informasjon, og tar alt for lite tiltak fordi du ikke har nok tid til det.

Troen på at du må være på denne konstante utkikk etter informasjon, er bare ikke sant. Reklame

Du trenger ikke alle råd som er mulige for å leve livet ditt, gjøre jobben din eller nyte din lidenskap.

Slik stopper du informasjon overbelastning (og begynner å oppnå mer)

Så hvordan gjenkjenner du den delen av informasjonen du virkelig trenger? Start med å sette mål.

1. Still dine mål

Hvis du ikke har målene dine satt på plass, vil du bare løpe rundt å gripe alle mulige råd og tenke at det er “akkurat det du leter etter.”

Innstilling av mål er en mye dypere oppgave enn bare en måte å kvitte seg med overbelastning av informasjon. Nå av “mål” Jeg mener ikke ting som “bli rik, ha barn, og leve et godt liv”. Jeg mener noe mye mer innen din umiddelbare forståelse. Noe som kan oppnås i nær fremtid - som innen en måned (eller et år) på det meste.

I utgangspunktet noe du ønsker å tiltrekke seg til livet ditt, og du har allerede en plan om hvordan du skal få det til å skje. Så ingen håp og drømmer, bare handlinger, nøyaktige mål.

Så når du har målene dine, blir de et sett strategier og taktikker du trenger å handle på.

Les neste

Lær hvordan du lærer i informasjonsalderen

Hva er utryddelse (og den komplette veiledningen for å stoppe forkastende)

Hvordan Clutter Drains Your Brain (og hva du kan gjøre om det)

2. Vet hva du skal hoppe over når du møter ny informasjon

Når du har mål, planer, strategier og oppgaver, kan du bruke dem til å bestemme hvilken informasjon som er veldig viktig.

Først av alt, hvis informasjonen du skal lese, har ingenting å gjøre med dine nåværende mål og planer, så hopp over det. Du trenger ikke det.

Hvis det gjør det, så spør deg selv disse spørsmålene: Reklame

• Vil du kunne sette denne informasjonen i gang umiddelbart?
• Har det potensial til kanskje å endre dine nærmeste handlinger / oppgaver?
• Er det så utrolig at du absolutt må gjøre noe på det med en gang?

Hvis informasjonen ikke kan gjøres på en dag eller to, hopper du over den.

(Du vil glemme det uansett.)

Og det er egentlig det. Fordel bare hva som kan brukes umiddelbart. Hvis du har en oppgave som du trenger å gjøre, bruker du bare den informasjonen som er nødvendig for å få denne oppgaven gjort, ingenting mer.

Du må være fokusert for å få klar vurdering, og kunne bestemme om noe informasjon er obligatorisk eller overflødig.

Selvkontroll er også nyttig. Det er ganske enkelt å overbevise deg selv om at du virkelig trenger noe bare på grunn av dårlig selvkontroll. Prøv å bekjempe denne fristelsen, og vær så hensynsløs om det som mulig - hvis informasjonen ikke samsvarer med dine mål og planer, og du ikke kan handle på det i nær fremtid, så SKIP IT.

3. Vær oppmerksom på den minimale effektive dosen

Det er en ting som kalles MED - Minimal Effektiv Dose. Jeg ble først introdusert til denne ideen av Tim Ferriss. I sin bok 4-timers kropp, Tim illustrerer den minimale effektive dosen ved å snakke om medisinske legemidler.

Alle vet at hver pille har en MED, og ​​etter den spesifikke dosen oppstår ingen andre positive effekter, bare noen negative bivirkninger hvis du overdoser store.

Forbrukerinformasjon er noe lik. Du trenger bare en presis mengde for å hjelpe deg med å nå dine mål og sette planene dine inn i livet.

Alt mer enn det beløpet vil ikke forbedre resultatene dine ytterligere. Og hvis du prøver å konsumere for mye av det, vil det til slutt stoppe deg fra å ta noen handling helt. Reklame

4. Ikke utsett ved å forbruke mer informasjon

Sannsynligvis en av de vanligste årsakene til å forbruke latterlige mengder informasjon er behovet for å utsette. Ved å lese enda en annen artikkel, føler vi ofte at vi faktisk jobber, og at vi gjør noe bra - vi lærer, noe som i sin tur vil gjøre oss til en mer komplett og utdannet person.

Dette er bare selvbedrag. Sannheten er at vi bare forkynner. Vi har ikke lyst til å gjøre det som virkelig må gjøres - de viktige tingene - så i stedet finner vi noe annet, og overbeviser oss selv “den tingen” er like viktig. Det er bare ikke sant.

Ikke bruk informasjon bare for det. Det får deg ingen steder.

Fokuset i denne artikkelen handler ikke om hvordan du slutter å forkaste, men hvis du har et slikt problem, anbefaler jeg at du leser dette:

Procrastination - En trinnvis veiledning for å stoppe procrastination

Oppsummering

Som du kan se, kan overbelastning av informasjon være et reelt problem, og det kan ha en alvorlig innvirkning på produktiviteten og ytelsen.

Jeg vet at jeg har hatt min andel av problemer med det (og sannsynligvis har det fra tid til annen). Men å skape dette enkle settet med regler hjelper meg å bekjempe det, og å holde min øglehjerne fra å ta over.

Jeg håper det hjelper deg også, spesielt når vi går inn i et nytt år med en ny sjanse til å sette oss opp for suksess.

Flere ressurser om å øke hjernekraften

• Hvordan Clutter Drains Your Brain (og hva du kan gjøre om det)
• Lær hvordan du lærer i informasjonsalderen
• Slik bruker du Low Information Diet for bedre dag-til-dag-produktivitet
• 10 enkle produktivitetstrykk for å administrere overbelastet informasjon

Utvalgt fotokreditt: Pexels via pexels.com