Hvordan helbrede et knust hjerte Hvorfor det vondt og hvordan å gjenopprette

Det er ganske vanskelig å fokusere på å gjenopprette når du spør deg om hva som gikk galt. For noen av oss føles det som om vi må begynne igjen, og for andre kan det være lettere å gå videre. Det er ikke en måte å helbrede et ødelagt hjerte på. Men det er handlinger du kan ta for å sikre at du kommer ut på toppen.

En av de beste tingene jeg lærte i mitt liv var å alltid fokusere på meg selv først, selv i et forhold. Dette kom etter at de måtte starte over mange ganger etter at et forhold avsluttet.

Jeg håper dette ikke bare hjelper, men også inspirerer deg til å huske det, med eller uten noen, Det viktigste forholdet vi har i dette livet er med oss ​​selv. Ikke glem deg i løpet av din hjertesorg - du er den viktigste personen å huske gjennom dette. Enten du har gjort en stor feil i forholdet eller ikke, handler denne tiden akkurat om å sikre trivsel er prioritet.

Innholdsfortegnelse

1. Vitenskapen bak et ødelagt hjerte
2. Hvordan helbrede et knust hjerte forsiktig
3. Hvordan føle seg bedre etterpå (og virkelig gå videre)

Vitenskapen bak et ødelagt hjerte

Følgende video er en enkel, men god demonstrasjon av hva folk går gjennom med et knust hjerte.

Heartbreaks er smertefulle, men med litt veiledning og selvmotivasjon kan du kanalisere smerten du kan oppleve i en helbredelsesprosess. Det er opp til deg å ta avgjørelsen, men vet at du aldri er alene på reisen din.

Hvordan helbrede et knust hjerte forsiktig

Å helbrede et knust hjerte, det er kanskje vanskelig først, men etter hvert får du bedre resultater med disse trinnene:

1. Lag et valg: enten løpe fra smerten eller avtale med den.

Forhåpentligvis vil du takle det og ikke distrahere deg selv på andre måter (dvs. overarbeid, rusmisbruk, hoppe inn i et annet forhold, være så opptatt du ikke kan tenke).

Stå opp til utfordringen og takle den på hovedet. Dette vil tillate deg å være fri for smerten i tiden det tar, heller enn dvelende på det for alltid.

2. Ikke la noe rom for skyld i livet ditt fremover.

Hvis du har gjort en feil så føler du synden for øyeblikket. Reklame

Du ønsker kanskje å forlenge unnskyldninger avhengig av situasjonen. Men pågående skyld er en morder. Bli kvitt den.

3. Ikke vær hard på deg selv i ferd med å helbrede.

Føl dine følelser og anerkjenn dem. Undertrykke det du føler er robotisk og er sikker på å komme ut på en annen måte.

Det er vanskelig og ubehagelig, men å gå gjennom bevegelsene gjør at du kan føle deg som et menneske. Det er normalt. Ikke vær flau for å føle måten du gjør.

4. miste deg selv i hva du er lidenskapelig om.

Snakk, skriv, synge, danse, tegne og lage - hvis du har en lidenskap som du mister deg i, bruk den til å hjelpe deg med å helbrede.

Musikk og skriving er min sunne unnslippe, og jeg kan uttrykke meg selv gjennom en journal uten dom fra noen. Det får mine tanker og følelser ut. Jeg ender opp med å lage noen flotte biter også!

5. Føl det gode og det dårlige i hver dag.

Våre tankesett kan enten hjelpe oss med å gå fremover eller holde oss i en tilstand av frykt, tristhet og anger. Det er veldig lett å forbli vondt og sint, men det hjelper oss ikke personlig.

Ta hver dag som den kommer og velg holdningen som vil løfte deg.

Hvordan føle seg bedre etterpå (og virkelig gå videre)

Når du begynner å føle deg litt bedre, er det på tide å ta tiltak for å fortsette med livet ditt. Med disse tipsene vil du finne slippe og flytte på mye enklere:

1. Ta godt vare på kroppen din

Hvordan er helsen din? Ja, det høres cliché, men å ha et sunt sinn, er kropp og sjel et godt grunnlag for utvinning. Reklame

Det vil hjelpe deg å frigjøre vondt og være tydelig i hverdagen din. Stress kan reduseres og dine tanker bestilles.

2. Gjør deg glad med deg igjen hvis du ikke allerede er.

Fokuser på dine ambisjoner og mål. Hvis du ikke har noe, er det på tide å begynne å tenke.

Les neste

Hvorfor Codependents alltid faller for de gale personene

Hvordan gjøre endringer i livet for å være den beste versjonen av deg

Hvordan gjøre positive endringer nå (og begynn å leve et oppfylt liv)

Tillit kan antennes eller bli funnet igjen ved å være motivert og se drømmene dine kommer om.

Heartbreak vil gjenopprette, men tiden er noe vi ikke kan få tilbake.

3. Omgir deg med folk som vil tillate deg å være deg.

Snakk med folk om hva du går gjennom. Det er hva venner og familie er for å hjelpe hverandre ut.

Gjør noen morsomme ting med venner og grupper av mennesker. Jeg dro til noen festivaler med vennegrupper og danset dagen bort. Det viste meg virkelig hvordan jeg er ikke alene og jeg kan ha det gøy uten en partner.

4. Tilgi deg selv og tilgi personen i din egen tid.

Å gjøre et valg å tilgi umiddelbart betyr ikke at jeg faktisk fikk over mitt hjerteslag straks. Det bare satt tilgivelse i bevegelse, og jeg kunne se det positive i det jeg lærte av hele opplevelsen.

Det holdt mitt hjerte fri for hat og sinne - noe som drar oss ned hvis vi holder fast på det.

5. Lytt til din indre stemme og vær fredelig med den.

Forbindelse til universet, natur, meditasjon eller bønn - har du forsømt din åndelige side? Reklame

Kom i kontakt med det indre selv og lytt til ordene som kommer til deg. Søk fred, glede, helbredelse og styrke gjennom denne tiden, og du kan motta det.

6. Besøk et gammelt sted med nye mennesker.

Noen mennesker liker å holde seg borte fra de stedene de gikk med et tidligere forhold - jeg liker å gå til de samme stedene. Jeg husker en restaurant Jeg fortsatte å gå til hver lørdag, som jeg gjorde i mitt forhold, bortsett fra med venner. Jeg likte frokosten.

Bare fordi et forhold ikke virker, betyr det ikke at steder på kartet må krysses ut. Det er ingen måte jeg ofret min favoritt frokost! Og det skal du heller ikke.

7. Unngå negativitet mot hele kjønn.

“Alle menn / kvinner er svindlere!”

Jeg har aldri vært en til å engasjere seg i denne skrekk.

Bare fordi vi går gjennom en dårlig opplevelse eller oppbrudd betyr ikke at hele menneskeheten kommer til å skade oss. Hvis vi har dette utsiket, kan vi savne de fantastiske mulighetene og menneskene som kommer vår vei.

8. Gjør noe helt for deg selv. Alene.

Å ha tid til å være alene kan oss bli vant til vårt eget firma igjen.

Jeg kjenner mange mennesker som fyller sin tid med andre etter en sammenbrudd. Det er veldig tydelig at de ikke vil være alene. Den eneste måten å overvinne å være alene er å være alene!

Nyt din bedrift. Det er bedre enn du tror: Når du begynner å være alene, vil disse 10 ting skje reklame

9. Bryt mønsteret.

Etter et par hjerteslag, la jeg merke til et mønster og det virket som om jeg døde de samme typene menn. Jeg forsket og så inn for å se hvorfor dette kan forekomme.

Det er mye informasjon der ute om gjentatte vaner og dating de samme menneskene. Jeg kom til mine egne konklusjoner og brøt mønsteret mitt.

Disse artiklene kan være nyttige for deg:

• Hvorfor Codependents alltid faller for de gale personene
• Leksjoner Lært av mislykkede forhold (at ingen vil fortelle deg)

10. Lær av dine feil.

Etter hvert forhold har jeg gjort mentalt notat av hva jeg gjør og ikke vil ha i et forhold. Jeg innrømmer mine standarder økte mye, men jeg er glad de gjorde.

Jeg har mye å tilby som en person i et forhold, i livet og til andre. Fokuser på å være med den rette personen for meg “en dag” mente at jeg ikke kastet bort tiden min i meningsløse forhold.

“Dette er et godt tegn, har et ødelagt hjerte. Det betyr at vi har prøvd for noe.” - Elizabeth Gilbert, Spis, be, kjærlighet

Det er mange måter å helbrede et ødelagt hjerte på, men det viktigste er at du skal vite det det er mulig.

Livet er fylt med løsninger og fantastiske måter å overvinne motgang. Hvis du er villig, vil du finne det du leter etter. Og hvis et mended, glad, gjenopprettet hjerte er det du søker, så vil du finne akkurat det.

Utvalgte bilde kreditt: Pixabay via pixabay.com