Hvordan finne dine blinde flekker i livet og slå dem til styrker

På baksiden av netthinnen i hvert øye er det et lite overflateområde som ikke inneholder fotoreceptor-nerveceller. Disse cellene mottar lyssignaler som din hjerne overfører til bilder, slik at det kan gi mening om verden rundt deg. Det er imidlertid et lite område på baksiden av netthinnen rundt din optiske nerve helt ugyldig av disse fotoreceptorene: din blinde flekk.

Hjernen din vurderer smart lysesignalene som kommer inn fra det blinde punktet og utfører lignende informasjon i stedet for det, slik at du får et fullstendig bilde av hva du fokuserer på. Akkurat som øynene dine har disse permanente blinde flekkene, har du også blinde flekker gjennom livet ditt.

For eksempel, til tross for at du er i ditt tredje ekteskap, har argumenter en tendens til å starte rundt de samme problemene. Burnout har satt inn i de tre siste jobbene dine, og det er først når hver unse av selvtillit, verdighet og selvverdi har blitt revet til riper som du har sagt opp.

I motsetning til det permanente blindpunktet i øynene dine, er blinde flekker i livet ditt smidig å løse. Så hvordan finner du din blinde flekk?

Din voksende dypere bevissthet om dem gir bare større selvmesterskap for å forvandle de blinde flekkene til nye styrker. Når du fortsetter å vokse, vil du avdekke nye blinde flekker. Med mer fremgang ved å oppdage dem og forvandle dem til nye supermakter, vil du snart ønske dem velkommen med åpne armer!

1. Oppdag potensielle blinde flekker ved å se på livets hjul.

Det er praktisk talt umulig å oppnå endring uten å først ha klarhet i hvor å gjøre endringer som mest vil hjelpe deg. Du må lære å oppdage dine blinde flekker. Men hvordan kan du fokusere på noe du ikke kan se?

Hvis du noen gang har jobbet med en livstrener, fullfører du et innledende Wheel of Life^[1] gjennomgang vil være kjent for deg.

Hvis du ikke har det, er den gode nyheten at du ikke trenger å! Ved å sette penn til papir, kan du opprette og gjennomgå ditt eget livshjul som det nedenfor:

Først tilordne en livskategori til hvert hovedsegment. Eksempler kan være: Reklame

• Penger eller økonomi
• Karriere eller arbeid
• Åndelig og personlig vekst eller religion
• Intime relasjoner (dvs. betydelig annen, partner eller ektefelle)
• Familieforhold og sosiale vennskap
• Rekreasjon, fritidsaktiviteter og hobbyer; og
• Helse, fysisk og mental
• En annen måte du kategoriserer et betydelig område av livet ditt på.

Tenk på hvilken nytelse og oppfyllelse du opplever for øyeblikket i hvert område. Ta deg tid til å reflektere over hver i dybden. Tenk også på de tingene du ikke opplever oppfyllelse på. Jot disse ned også. Vi må se på begge sider av ligningen.

Legg merke til at hver seksjon har en karakterskala fra 0 til 10 (0 er minst og 10 er mest) spør deg selv de følgende to spørsmålene mens.

• a) Hvilket nivå av tilfredsstillelse opplever jeg for tiden?
• b) Hvilket nivå av tilfredshet vil jeg gjerne oppleve i fremtiden?

Nå, se på dine vurderinger. Hvis du har områder du ga mellomvei eller gode rangeringer, men noe i deg spør deg om disse vurderingene er ekte, slå på lyset her.

Utforsk videre. Det er sannsynlig noe under din umiddelbare bevissthet som inviterer deg til å prøve videre. Arbeid med en trener som kan sonde objektivt kan være spesielt nyttig.

Se på de områdene du vurderte lavt for det første spørsmålet, men ga en høyere karakter for det andre spørsmålet. Størrelsen på ratinggapet indikerer at det er blinde flekker som er grunnlagt for transformasjonsendringer.

Din neste stepping stone setter prioriteringene dine for hvilke endringer du vil ha, og hvilke tiltak du vil starte med.

2. Utfør psykometriske tester for å hjelpe deg med å gjenkjenne styrker og svakheter

Hvis du prøver å tilfeldigvis brainstormere hvilke mulige persienner som trekker et kognitivt tomt, kan et strukturert personlig utviklingsspørsmål være et nyttig referanse for å starte fra.

Vær imidlertid forsiktig med gravitasjon mot vurderinger som bare gir en myk oppsummering av dine preferanser. Absolutt ikke ta resultatene av disse som evangelium, heller.

Gallups Clifton Strengths Finder (CSF) og VIA Character Strengths-undersøkelsen er populære eksempler på verktøy som kan hjelpe deg med å utforske dine sterke sider. Det er imidlertid grenser med verktøy som disse.

Hvis du finner at CSF avslører dine beste styrker som kreativitet, betyr dette ikke at du er kreativ i forhold til andre mennesker. For eksempel vil det være grunner (dvs. blinde flekker) hvorfor dine håndlagde julekort fortsatt sitter på markedsplassen din, mens konkurrenten din har et par bord ned som selger som hotcakes! Reklame

Ettersom resultatene ikke er oppsummert i forhold til befolkningsdata, kan det hende du får en falsk følelse av kompetanse ved å tegne en slik konklusjon.^[2]

Det betyr imidlertid at du er mer kreativ i forhold til de andre kategoriene, som CSF-verktøyet utforsker. Du kan fortsatt se at det er andre ferdigheter og egenskaper du ikke trener så mye. Det fremhever i seg selv funksjoner du underplayer eller underbruk. Kan forbedre noen av dem faktisk være ganske nyttig for deg nedover banen?

Uansett dine undersøkelsesresultater, spør alltid deg selv spørsmålene mot hver egenskap eller kompetanse evalueringsverktøyet du bruker, nevner:

Les neste

Er det virkelig bedre å gå ut av din komfortsone?

Hvordan lære raskt og mestre hvilken som helst ferdighet du vil ha

Hvordan nettverket, slik at du får vei framover i ditt faglige liv

Rull ned for å fortsette å lese artikkelen

• Spiller dette ut til fordel for meg? Hvis ja, hvordan?
• Hvordan kan dette også være en hindring? Hvis ja, hvordan?

Dine svar på de andre spørsmålene kommer spesielt til å kaste lys på dine blinde flekker.

3. Få tilbakemelding fra kvalifiserte kilder og sett mål for comebacks fra tilbakeslag

Hvis du er en ansatt, kan tilbakemeldinger fra anonyme peer 360 ° undersøkelser være spesielt nyttige her. Du ber de menneskene du jobber med hvor effektive du er med atferd og ferdigheter du må demonstrere med dem når du utfører din rolle.

Så fryktelig som du kan være om å lære meningene til de som jobber under, ved siden av og over deg i ditt arbeidsplasshierarki, betyr deres tilbakemelding.

På den annen side vil tilbakemeldinger fra velmenende venner og familie ikke, med mindre du jobber med dem hver dag.

Facing harde sannheter fra peer-undersøkelser kan være nervøs og raskt slå din blå himmel til å tenke på stormskyene. Men tordenvær varer ikke for alltid. Som det sier at "hver sky har en sølvfôr", så det gjør hver negativ vurdering.

Hvordan konverterer du nå tilbakeslagene til comebacks? Ta et perspektiv på vekstbegrep og vurdere å sjekke inn med din leder eller kollegaer du stoler på, for å få brainstormingsmuligheter for endringer.

Hvis du er modig nok, kan du til og med invitere forslag fra kolleger om hvilke endringer de føler at du kan gjøre. Invitere sine perspektiver. Be dem å peke på hva du ikke ser og få dem til å føle seg trygge for å gjøre det. Reklame

For eksempel, for å forvandle din helgmarkedsføring til kortlivet til et lukrativt imperium som designer personlig skrivesaker for de rike og berømte, må du kutte ut forretningsblinder. Spør et par kommersielt vellykkede stasjonærere og / eller kunstnere for å kritisere arbeidet ditt.

Nettverk med andre bedriftseiere i din bransje, søk veiledere, delta på bedriftsforbedringsarrangementer og seminarer og arbeid med en forretningsutøver.

Det kommer til å bli utallige a-ha-øyeblikk, og tiden, utgiftene og hjertesorget dine forretningsmessige blinde flekker kan koste deg, vil bli kuttet i halvparten!

4. Arbeid med en coach, mentor eller psykolog for å avdekke begrensende forstyrrelser og fordommer

Vi har alle fordommer og forspenninger, noen av dem ubevisste.^[3] Vi liker ikke å innrømme å ha dem i utgangspunktet, men faren for å holde hodet i sanden kan koste oss dyrt på flere måter enn en.

Ved ansettelse ansetter vi ofte i likhet med oss ​​selv. Du skjønner kanskje ikke at du er ubevisst mer egnet til å ansette kandidaten, du finner mer attraktiv og latterlig som slår ditt ego under intervjuet. Den gjennomsiktige, roligere rett-taleren hvis teknisk kompetanse passer perfekt til rollen, har mindre appell. Noe føles bare "av" til deg.

Den sprudlende nye utleie viser seg å bli bra med alle på kontoret, men ingenting blir faktisk gjort bra hvis det blir gjort i det hele tatt! Det er for sent å be om den andre kandidaten du foretrekker å komme tilbake. De har allerede blitt ansatt av konkurrenten din, og du har hørt om grapevine de blir preparert for å spydde et nytt klientprosjekt. au!

Her ligger skjønnheten i å jobbe med en coach, mentor eller psykolog, da de ikke har noen interesse i deg. Deres visdom og yrkesopplæring vil sonde og utfordre deg til å adoptere ulike perspektiver, forspenninger og fordommer du ikke kan se for øyeblikket. De kan se ofte hvor blinde flekker kan påvirke deg før du kan gjenkjenne det blinde stedet selv eksisterer!

Velg disse menneskene klokt. En nyttig trener vil være en som støtter, oppmuntrer og prodsjer deg når de ser at du blunker. Målet ditt er å strekke seg slik at du arbeider med noen som bare cheerleads og sukker-strøk dine utfordringer vil holde deg til å bli mindre for å forbedre.

De fleste av oss opererer opp til 90% av tiden som standard. Vi oppfører oss og tenker automatisk oftere enn ikke uten full bevissthet og bevissthet.

Psykologer kan lære deg teknikker for å hjelpe deg med å vurdere disse tankene og atferdsmønstrene. Bruk prosesser som motiverende intervju,^[4] Du kan gradvis lære å bli oppmerksom på situasjoner du motstår, lære hvorfor du opplever dette og utvikle handlinger som kan løses. Du kan bli bemyndiget til å styre selvtillit. Reklame

5. Bli vekk fra kjente mønstre og gå aktivt ut av din komfortsone

Du kan begynne med å se på noen av dine mønstre og vurdere å forsiktig tilpasse dynamikken.

Hvis du blir frustrert gjentatte ganger, forlater partneren sine skitne klær på soverommet, men du plukker dem alltid og vasker dem, kan du gjøre det mulig for deg å forstyrre deg? Hva ville skje hvis du brøt din mønstrede oppførsel og forlot dem der?

Det kan gratulere på deg, men hva hvis du bare tikket klærne på et hjørne i stedet? Her er en sjanse til å finjustere status quo. Du er ikke så mye som går ut av din komfortsone så mye som et kjent mønster. Det skjer bare at mønsteret er en som rutinemessig frustrerer deg.

Hvis du forstyrrer sjefen din, gir du deg øyeblikkelig oppgaver som forsinker deg ekstra 20 minutter mens kollegene dine forsvinner fra kontoret når klokken slår 17:30, hvordan kan du justere mønsteret?

Det føles bra å være pålitelig, men du føler deg tatt for gitt. Hva om du startet en kveldskurs som tvang deg til å forlate arbeidet klokken 17.30? Enda bedre, hva om du informert sjefen din tidligere på dagen du trengte å forlate klokka 17:30 og måtte gjøre det fra nå av, ikke fordi du hadde en klasse, men bare fordi du tror du fortjener det som alle andre gjør?

Denne samtalen kan være ganske ubehagelig hvis du er vant til å si ja til folk, og du tror at sjefen din føler seg berettiget til å behandle deg som en slave.

Samtalen kan også gå bra. Hva om sjefen din gav deg siste øyeblikk, fordi han eller hun trodde du likte å få de viktige tingene gjort når det var roligere?

Du har muligheter til å anerkjenne ditt blinde flekk og konvertere det uønskede mønsteret til en ny som fungerer til din fordel.

Bunnlinjen

Gi deg selv ditt beste skudd når du avslører blindesporten din ved å jobbe for å være i en balansert emosjonell tilstand før du begynner en refleksjon eller selvutvärdering.

Å være i hver ende av det følelsesmessige spekteret vil svinge dine oppfatninger og gjøre din innsats uten hensyn. La noen følelser av motstand og ubehagelige følelser være din veileder og søk hjelp fra eksterne kilder som er kvalifisert til å hjelpe deg.

Se begge veier når du krysser veiene i livet ditt, og blinde flekker vil snart være en ting fra fortiden. I det minste vil dine nåværende være til du oppdager nye videre langs din gule mursteinvei av livet.

Utvalgt fotokredit: Sarah Cervantes via unsplash.com

Henvisning

[1]	^	Mind Tools: Wheel of Life®
[2]	^	Harvard Business Review: Styrkerbasert coaching kan faktisk svekke deg
[3]	^	Harvard Business Review: Root Out Bias fra din beslutningsprosess
[4]	^	UMASS: Motivasjonell intervjuing