Hvordan drastisk øke fritiden din

Det er slutten på en annen travel arbeidsdag, men før du kan slappe av hjemme, må du gjøre en 30-minutters kjøretur gjennom overbelastet trafikk. Når du til slutt drar opp til hjemmet ditt, åpner du inngangsdøren, og så krasjer du umiddelbart på sofaen. Du er helt utmattet.

Lyder dette kjent?

Det er absolutt et vanlig scenario. Men det som gjør det enda verre, er det faktum at det ikke er sannsynlig å være en engangssituasjon. Mange opplever dette hver arbeidsdag på året!

Det er ikke rart da at de fleste mennesker føler seg overveldet av arbeid og stresset av livets krav. De føler at de bare ikke har tid eller energi til å oppnå det de vil ha, og å gjøre ting de vil gjerne gjøre. Faktisk ville jeg gå enda lenger, og si at de fleste ikke engang kan finne tid til å gjøre hva som må gjøres - enn si tid til familie, venner og hobbyer.

For å gi deg et par eksempler på dette, bare tenk på et øyeblikk av presset som heltidsarbeidende foreldre opplever, så vel som de mange som er tvunget til å jobbe mer enn en jobb for å fortsette å betale sine regninger.

Er du en av disse menneskene?

Hvis ja, ikke bekymre deg, siden jeg skal vise deg enkle måter å bestille livet ditt på, så du har tid igjen til å gjøre de tingene du virkelig vil gjøre. Ta kontroll over planen din

Akkurat som penger - du bør ha et budsjett for tiden.

Det er fordi tiden ikke kan fornyes. Betydning du kan ikke få den tilbake når den er brukt. Derfor er det viktig å forstå hvor tiden går og hvor du kan forbedre - spesielt hvis du føler deg overveldet med alt på tallerkenen din.

Sjansen er at du bruker tid på å gjøre ting du kanskje ikke trenger å gjøre selv (delegasjon), bør gjøre for mindre tid (prioritering), eller kunne bli kvitt alt sammen (erstatte dårlige vaner med bra).

prioritering

Du kan bli overrasket over å lære at du bruker en kolossal 34 GB informasjon hver dag. Og det er på toppen av de 50.000 tankene du genererer i samme 24-timers periode.

Med denne mengden mental aktivitet og press - er det lett å se hvorfor du kan føle deg overveldet av den endeløse informasjonen og dataene som kommer. Reklame

Heldigvis er det en enkel måte å ta kontroll over tankene dine. Og det innebærer å bruke noe som du nesten sikkert allerede har med deg hver dag ... din smarttelefon.

Ja, din smarttelefon kan fungere som det perfekte minnes- og organisasjonsverktøyet.

La meg forklare.

I stedet for å prøve (og uunngåelig sviktende) å huske alle viktige ting som kommer deg, kan du la smarttelefonen ta belastningen. Det kan også hjelpe deg med å planlegge og holde oversikt over dager, uker, måneder og år.

Inntil nå har du kanskje bare tenkt på å bruke smarttelefonen din til sosiale medier, nyhetsvarsler, telefonsamtaler og selfies! Men telefonen din kan gjøre mye mer enn disse tingene. Spesielt hvis du installerer de riktige appene.

Jeg anbefaler å installere Evernote på telefonen. Denne kraftige appen gjør det raskt og enkelt å skrive ned notater og ideer - hvor som helst, når som helst. Du kan for eksempel skrive inn notater manuelt, eller du kan ta bilder eller til og med koblinger til nettsider. Og det er enkelt å søke og finne ting i notatene dine, takket være de klare merkings- og kategoriseringsalternativene.

Jeg har brukt Evernote i flere år nå, og jeg kan ærlig si at det har reddet meg hundrevis av timer. Tidligere pleide jeg å jote ting ned i den iboende notisblokken app. Men jeg fant meg ofte å kaste bort tid på å søke gjennom gamle notater som de var svært uorganiserte og noen ganger vanskelig å hente. Med Evernote lagres notatene dine sikkert i skyen, så selv om du mister smarttelefonen din - vil du ikke miste notatene dine.

Den andre appen jeg anbefaler at du installerer, er Google Kalender.

Denne appen er tilgjengelig for iOS, Android og alle nettlesere.

Hvis du aldri har brukt den før, så hvorfor bør du:

• Du kan fange viktige datoer, for eksempel møter, fødselsdager og jubileer.
• Du kan angi påminnelser og alarmer for viktige tider og datoer.
• Du kan enkelt se dine kommende dager, uker og måneder.
• Du kan dele kalenderen din med andre mennesker, for eksempel din partner eller kollegaer.
• Du trenger ikke å bruke en cent (det er en gratis app!).

Google Kalender har hjulpet meg med å forenkle og effektivisere mitt daglige liv. Og jeg er sikker på at det vil gjøre det samme for deg også.

Selvfølgelig, for å få mest mulig ut av Evernote og Google Calendar apps, må du gjøre en vane med å bruke dem. (Se vanlige forbedringsseksjonen nedenfor.) Reklame

Delegasjon

Men sterk din viljestyrke og så mye energi og kjøring du har - du er bare en person. Det betyr at du bare har begrenset tid til å jobbe med de tingene du vil oppnå.

Derfor er delegasjonen en så viktig del av et sunt og vellykket liv.

Les neste

Slik delegerer du arbeidet effektivt (Den Definitive Guide for Leaders)

7 Kraftige skritt for å oppnå karriere suksess

9 ting som de mest tilfredsstillende jobber har til felles

Rull ned for å fortsette å lese artikkelen

Så hva er delegasjonen?

Jeg liker å beskrive det som brukstid fra en ekstern kilde for å gi deg muligheter til å øke kvaliteten din.

La meg gi deg et eksempel for å vise deg hva jeg mener.

Du er ingen fan av hagearbeid, men du hater å se plenen din på baksiden av huset ditt og bli til en jungel! Så, hver uke eller så om sommeren, leder du til skuret og trekker ut din rustne gamle gressklipper. Det er ikke bra å kutte gress lenger, men med utholdenhet gjør det jobben. Fra begynnelse til slutt bruker du ca 2 timer for å få plenen din til å se halvt anstendig.

Men som jeg nevnte, er hagearbeid ikke din ting. Og helt ærlig, å måtte regelmessig kutte gresset har blitt en smertefull oppgave som spiser inn i fritiden din i helgene.

Det er en løsning på problemet ditt ...

Du kan velge å leie en profesjonell gartner, eller til og med en nabo barn å hjelpe deg. Du trenger bare noen som kan komme hver uke til å kutte plenen og se etter blomsterbedene dine. Ikke bare vil dette spare deg for å gjøre det Arbeidet ditt selv, men det vil også gi deg et par timer ekstra ledig tid i måneden. Du kan bruke dette til det du fant, kanskje lære et musikkinstrument, skrive en bok eller bare for å møte venner og familie.

Selvfølgelig er det ikke bare hagearbeid du kanskje vil delegere. Tenk på å delegere ting som faller inn i følgende tre kategorier:

1. Oppgaver som du ikke liker å gjøre - kanskje rengjør bilen eller utarbeider selvangivelsen.
2. Oppgaver du ikke bør gjøre - det kan hende du liker å fikse vaskemaskinen, men det er sannsynlig at du tar mye lengre tid enn å få en ekspert til å fikse det raskt.
3. Oppgaver du ikke kan gjøre - for eksempel hvis du vil sette opp et nettsted for bedriften din, men du ikke har noen tekniske ferdigheter, vil du sannsynligvis ønske å ansette en nettsideutvikler.

Når du har bestemt deg for hva du skal delegere, så start å delegere den!

Det er på dette tidspunktet at du begynner å se de materielle fordelene i livet ditt. Du får mer energi, mer tid, og du vil også føle deg friere og lykkeligere enn du har gjort i årevis. Reklame

Habit forbedring

Vi har alle vaner - noen gode og litt dårlige!

Men du har kanskje ikke tenkt på hvor mye dårlige vaner kan føre deg til å kaste bort tid.

Et raskt eksempel på dette gjelder begynnelsen av dagen.

Hvis du våkner opp, går du straks ut av sengen når alarmen går av, eller slår du på snooze-knappen (kanskje flere ganger)?

Snoozing kan virke som en god ting på tiden, men det er definitivt en dårlig vane. Selv om du bare snooze i 10 minutter om morgenen, er det en time i uken du kan bruke til å trene dine hobbyer eller til og med for å bidra til å bygge opp karrieren din.

Heldigvis er snoozing bare en vane. Og vaner kan endres.

La oss se hvordan det er gjort ...

Først må du forstå hvordan vaner dannes.

Bilde i tankene dine da du lærte å kjøre bil. I begynnelsen var det ikke noe mareritt. Pedaler, speil, manøvrering, parkering! Etter de første få leksjonene tenkte du sannsynligvis på å gi opp. Men din besluttsomhet var sterk, og du fortsatte med leksjonene dine. Og et par måneder senere ble du belønnet med et vellykket kjøre test pass.

Mens leksjonene du hadde var absolutt hjelpsomme, var den virkelige grunnen for at du ble en dyktig driver, vanen til vaner. Tenk bare hvor mange ganger du praktiserte å bytte gir, reversere til parkeringsplasser, osv. De første gangene viste seg å være pinlig dårlig, men som du vedvaret ble du bedre og bedre - og til slutt ble de nødvendige ferdighetene og teknikkene vanlige for deg.

Slik dannes alle vaner: den konstante gjentakelsen av en bestemt oppførsel.

Selvfølgelig, når en vane er blitt vedtatt, er det veldig vanskelig å bryte (bare tenk på vanskelighetene folk har stanset alkohol eller sigaretter). Reklame

Men det er en måte å gjøre dette på ...

I stedet for å prøve å bryte en vane, jobber du med å erstatte det med noe mer positivt.

Hvis du for eksempel kommer tilbake til snoozing, hvis du tvinger deg til å gå ut av sengen når alarmen går av, kan du deretter bruke de neste 10 minuttene eller så for litt forsiktig mosjon. Nå ville dette nok være en veldig vanskelig ting å gjøre de første dagene. Men fortsett, og det blir ikke bare enklere å erstatte snoozing med trening, men etter noen uker blir det en vane for deg.

Med andre ord, din gamle, negative vane vil blitt erstattet av en ny, positiv en.

Gjenopprett din tid

Så nå vet du hemmelighetene for å drastisk øke fritiden din.

Bruk smarttelefonen din til å forbedre tidsstyringen og planlegge oppgavene dine, og erstatte dine tidskrevende vaner med produktive alternativer.

Alt som er igjen er at du skal begynne å handle.

Som det berømte ordtaket sier:

“En reise på tusen miles begynner med et enkelt trinn.”

Ta deg nå!

Utvalgt fotokreditt: Bilde av Zach Betten på Unsplash via unsplash.com