Hvordan bygge positivt tenker på å forbedre en dårlig dag

Jeg har hatt noen dårlige morgener i mitt liv - morgen hvor jeg våknet sent for jobb eller skole (noen ganger til og med våknet etter at jeg skulle være der), hungover, fortsatt blåst og / eller blødning fra natten før, brøt, i en bil, på gaten, og ved siden av noen vanvittige mennesker. Fra det tidspunkt går dagen nedoverbakke - jeg mistet jobben min, bil og hus; mistet bussen; ble brutt; savnet lunsj; sa feil ting på nyheten; ble omringet av politiet og hjemlandets sikkerhet; og endte opp på sykehuset, hvor jeg ble sluppet ut med bare et par shorts og min iPhone. Til tross for alle disse problemene klarer jeg å våkne opp igjen neste dag, klar til å møte og forandre verden med kraften til positiv tenkning.

Glade mennesker pleide å irritere meg. Jeg var aldri en av de lykkelige menneskene til det siste året eller så. Før jeg ble glad, ville jeg høre på sint musikk, forholde seg til det, og begynne å styre livet mitt mot den retningen. Da 2Pac, Eminem, etc. ropte om sine problemer, internaliserte jeg dem og gjorde dem til mine egne. Vreden de uttrykte, ble det jeg trodde jeg måtte være for å følge fotsporene til mine avguder ... men da skjønte jeg at jeg ikke må være sint; bare fordi jeg har problemer betyr ikke at jeg må fokusere på dem. I stedet kan jeg løse dem internt og jobbe mot et positivt utfall. Dette er da jeg oppdaget kraften i positiv tenkning, og jeg vil gjerne dele med deg sin enkelhet.

Reklame

Bare gjør det

Trikset til positiv tenkning er å bare tenke positivt. Jeg vet at dette høres litt opplagt og uoppnåelig, men bære med meg - det er lettere enn det høres ut. Dine tanker er under din kontroll. Du er den eneste personen som noen gang hører dem, med mindre du velger å si dem eller (helst) handle på dem. La oss si at du er et par dollar kort på din elektriske regning; du kan velge å enten freak out og stresse om hvor bra du er, senke humøret ditt og la dagen styres av det elektriske selskapet, eller du kan velge å fokusere på hvordan du får det beste ut av stillingen du er inne.

Ta MC-ene jeg brukte ovenfor som et eksempel. Jo, 2Pac og Eminem luftet sine skitne vasker og sint tanker i musikken deres, men de klatret seg ikke til toppen av hip-hop-spillet ved å tvile på seg selv. Begge disse mennene satte seg der ute og visste at de kunne mislykkes, men også tro på seg selv nok til å stige over konkurransen. Eminem, for eksempel, er kjent for å diskutere sin mamma og baby-mama drama. I stedet for å bo på det, gjorde han en karriere ut av det, snakket sitt problem og beveget seg forbi dem. Du kan gjøre det samme.

Reklame

Du er ikke alene

Livet suger noen ganger, men det er en vakker opplevelse du bare får en gang. Som Jay-Z satte den, “Blomster trenger vann for å vokse; Det må regne. Og for å oppleve glede, trenger du smerte.” Dårlige ting skjer for oss alle - uansett hvor rike, berømte eller vellykkede vi er. Så hvorfor smiler noen av oss mens andre ikke gjør det? Det er ikke en naturlig disposisjon; noen mennesker gjentar bare mantraer i hodet når en dårlig tanke går inn i hodet.

Les neste

Vitenskapen om å sette mål (og hvordan det påvirker hjernen din)

Hva du skal gjøre når du er lei av å jobbe (og hvorfor du føler deg slått faktisk)

25 beste selvforbedringsbøker for å lese noe uansett hvor gammel du er

Jeg blir sint iblant; andre ganger blir jeg trist, eller til og med deprimert. Jeg har hatt tanker om hvordan det ville være om jeg var død. Jeg kjørte over hele landet for å starte over - to ganger. Så nylig som for to år siden, vurderte jeg kort å avslutte livet mitt. Så nylig som for to dager siden angret jeg over hvor helvete livet mitt går, og hvorfor det føles som jeg ikke kan gjøre noe riktig. Jeg har gjort feil og dårlige avgjørelser som har kostet meg nesten alt på mer enn én anledning. Det er ikke mye jeg ikke har mistet - men jeg fortsetter å komme opp igjen, sette et smil på ansiktet mitt, og gå tilbake der for å prøve igjen. Du kan også gjøre dette, men du må begynne å tenke positivt. Slik gjør jeg det.

Reklame

Gjenta etter meg…

Når jeg våkner om morgenen, ser jeg en av de første tingene jeg ser på i speilet - det er viktig å kunne møte deg selv i speilet - og se på mannen jeg har blitt. Jeg kobler meg til igjen med meg selv og minner meg selv om at jeg er en fin fyr. Jeg komplimenter meg høyt for å sikre de første ordene jeg både hører og sier hver dag er positive. Da renser jeg meg opp og spiser frokost for å samle nok energi til å være meg. Dette setter tonen for resten av dagen.

Gjennom dagen trenger jeg en oppfriskning av flere grunner: ting går ikke som planlagt, noe skjer vondt, noen gni meg på feil måte. Under disse tider pleide min første tanke å være exasperation, men jeg tvang meg til å stoppe. Jeg lukker øynene mine i 10 sekunder og puster, gjentar, “Dette også skal passere,” i hodet mitt igjen og igjen til jeg slapper av. Det er en rask meditasjon for å tilbakestille tankegangen min. Når jeg har nedetid, tar jeg et øyeblikk å tenke på alle de fantastiske menneskene, stedene og tingene i livet mitt. Jeg minner meg selv at jeg er i live, jeg er ok, og jeg er fullt i stand til å overvinne noen hindringer.

Reklame

Vedlikehold

Det var vanskelig først, men til slutt tok det mindre og mindre tid å komme tilbake til spillet. Negative tider har blitt mindre og mindre hyppige (selv om de fortsatt skjer). Jeg har fortsatt mange problemer (økonomisk, romantisk, karrierebasert), men de overstyrer meg ikke lenger. Når noe ikke går meg, går jeg bare en annen vei. Ting har ikke nødvendigvis blitt lettere, men jeg oppnår mye mer. Å vite at jeg hele tiden beveger meg mot målet mitt (selv om jeg ikke klarer det, lærer jeg fortsatt noe og gjør fremgang) gjør det lettere å komme seg gjennom de vanskelige tider.

Jo mer du tenker positivt, jo lettere blir det å tenke positivt. Som alt annet i livet, tar det øvelse. Hvis du føler deg nede og ut, stopp for et øyeblikk og tenk på alt du er takknemlig for. I stedet for å tenke på dine problemer, tenk på triumfer. Forskjellen mellom en god dag og en dårlig dag er ingenting mer enn det perspektivet som det er sett på. Tenk positivt, og du vil få en positiv innvirkning på denne verden. Kom i gang akkurat nå.