Hvordan øke produktiviteten gjennom å bygge momentum

Momentum har en dyp effekt på viljestyrke og produktivitet. Negativ momentum kan skade produktiviteten din enormt og positivt momentum kan hjelpe produktiviteten enormt. Denne artikkelen vil beskrive hvordan du stopper negativ momentum, hvordan du bygger positiv momentum, og hvordan du opprettholder det.

Du kan legge merke til at når du har satt deg hele dagen, er det mye vanskeligere å gå på treningsstudio enn når du har vært opptatt hele dagen. Omvendt, når du har jobbet 12 timers dager hver dag, er det lettere å fortsette å jobbe enn når du kommer tilbake fra en lang sommerferie. Reklame

Nedenfor er seks tips om å utnytte momentum for å øke produktiviteten.

1. Klipp negativ momentum

Feil uproduktiv kan skade din selvtillit og gjøre deg enda mer uproduktiv. Du må først kutte negativ momentum før du kan begynne å bygge positiv momentum. Gjenkjenne at det du har gjort (eller ikke gjort) tidligere, er tidligere. Ikke slå deg opp for noe du ikke kan endre. Vær i øyeblikket. I øyeblikket har du mulighet til å fortsette. Dette er en taktikk jeg har lært av meditasjon. Reklame

2. Begynn med små gevinster

Som å trykke en tung gjenstand, er det vanskeligste å gå fra stillstand. Når du får det i bevegelse og begynner å bygge fart, blir det lettere. For personlig produktivitet, start med små, mindre skremmende oppgaver. Å prøve å takle en stor oppgave uten oppvarming virker skremmende. Unnlatelse av å gjøre det ville være motløs. Begynn å bygge litt fart før du prøver å takle større oppgaver. Den tilliten du får fra de opprinnelige prestasjonene, vil hjelpe deg med større oppgaver senere. For å illustrere, hvis du vil kjøre et maraton, vil du ikke begynne med å prøve å kjøre et maraton, du vil begynne med å prøve å kjøre en kilometer eller to.

3. Belønn deg selv for prestasjoner

Belønninger gir hjernen din noen validering for hardt arbeid, noe som gir tillit og gjør at du ønsker mer. Gi deg selv belønninger etter betydelige prestasjoner. Jeg har nylig begynt å ta James Altuchers råd om å skrive en liste over små gevinster og prestasjoner på slutten av dagen, som en omvendt gjøremålsliste. Skriver ned mine prestasjoner forsterker produktiviteten min og bidrar til å bygge fart. Etter store prestasjoner kan du gå ut for en fin middag eller dessert. Reklame

Les neste

10 små endringer for at huset ditt skal føles som et hjem

Hva gjør folk lykkelige? 20 hemmeligheter med "alltid glade" mennesker

Hvordan skarpe dine overførbare ferdigheter for en rask karrierebryter

Rull ned for å fortsette å lese artikkelen

4. Hold deg konsekvent og form en vane

Når du bygger det opprinnelige momentumet, opprettholder det ved å danne vaner. Gjør en vane med å fortsette å jobbe hardt og fullføre oppgavene. Gjør ditt beste for å holde deg på en konsistent tidsplan. Få deg til å jobbe hardt og fullføre oppgaver hver dag.

5. Ta stolthet i arbeidet ditt

Jeg har nylig fått en takknemlighet for følelsen av å presse meg selv. Jeg er stolthet i å være produktiv. Å skyve deg selv, mens det er vanskelig på det tidspunktet, gjør deg sterkere for neste gang du trenger å jobbe hardt. Som å kjøre for de ekstra få minuttene eller gjøre den siste repen på treningsstudioet, gir hjernen din og kroppen opplevelsen av å presse gjennom, noe som gjør det lettere å presse gjennom neste gang. Reklame

6. Ta pause for å opprettholde energi

Når du har bygget momentum, ikke glem å ta pauser når det er hensiktsmessig for å unngå utbrenthet. Å ta pauser vil hjelpe deg med å opprettholde din fart og produktivitet over tid. Vær oppmerksom på når du får en lavere avkastning på tiden du legger inn, og bare ta en pause. Behold deg selv etter den følelsen av å presse deg selv. Ikke bli lei av det. Det kan skade produktiviteten på kort sikt, men det vil hjelpe deg enormt på lang sikt for å ta pauser. Noen føler at de alltid skal presse seg så mye som mulig, men i praksis kan det være ganske skadelig for produktiviteten på lang sikt for å overbeve deg selv.