Hvordan være lykkelig når ting endres

For flere år siden deltok jeg på et høyskoleverksted for psykologi-majors (psykologi var min minor) og hørte en fascinerende historie om hvordan forandring forårsaket depresjon for noen som ifølge alle andre var en lykkelig person. Ingen ville ha mistanke om det, og jeg har siden lært mer om hvordan forandring faktisk kan være en viktig årsak til depresjon, blant andre faktorer.

Taleren på verkstedet bekreftet at disse typer forandringer, for henne, var like enkle som å flytte til et nytt sted. Da jeg først hørte dette var min første tanke, “Hvordan kan noe så alvorlig som depresjon bli brakt av noe så trivielt som å bevege seg?” OK, for øyeblikket var den spesielle tanken ikke helt så artikulert, men jeg var virkelig nysgjerrig på hvordan små forandringer kan forstyrre vår lykke.

Som høyttaleren setter det, endres begynnelsen endres. Flyttet til et nytt sted betydde at hun måtte få en ny jobb. Hun måtte komme sammen med sine nye medarbeidere og få nye venner i en by som var ukjent for henne. Jeg begynte å se historien unravel. Reklame

Det bringer oss til oppgaven ved hånden, som er: hvordan være lykkelig når ting endres. For å gjøre dette skisserer jeg flere trinn for å gå gjennom hvis du søker etter en sølvfôr til din mindre enn ideelle situasjon.

Trinn 1: Evaluer din definisjon av lykke.

Før du begynner å bo på hva din nåværende forandring betyr for deg i øyeblikket, definer du vilkårene dine. Hva er din definisjon av lykke? Sett på en annen måte, hva vil det ta for deg å være lykkelig? Hvilke ting må skje, eller hva skal du gjøre for å finne lykke?

Denne øvelsen blir det første og siste skrittet for noen som leser denne artikkelen. Dette skyldes at definisjonen av lykke kanskje ikke er relatert til endringen du opplever i det hele tatt. For eksempel kan din definisjon av lykke være så enkelt som å tilbringe tid med folk du elsker. Reklame

Vel, hvis endringen du opplever er at du har mistet jobben din og er arbeidsløs, kan dette faktisk være en mulighet til å bruke mer tid med barna dine mens du er i mellom jobber. I dette tilfellet løser definisjonen din standard for lykke eventuelle negative følelser du opprinnelig har om din endring i ansettelse.

Dessverre er det ikke alltid en lykkelig slutt, og selv scenarier som den ovenfor kan føre til alvorlig depresjon når du ikke ser ut til å oppnå lykken du strever etter. Som bringer oss til ...

Les neste

10 små endringer for at huset ditt skal føles som et hjem

Hvordan skarpe dine overførbare ferdigheter for en rask karrierebryter

Hvordan komme tilbake til skolen på 30 mulige (og meningsfulle)

Trinn 2: Endre eller juster standarden for lykke.

For noen mennesker kan livet bare være verdt hvis de lager seks figurer og bor i et herskapshus. Andre kan tro at deres lykke vil bli oppnådd dersom de klarer å reise til et bestemt antall land og sjekke ut en mengde ting på deres livs oppgaveliste. Reklame

Problemet er at disse målene ikke alltid er realistiske, spesielt hvis du mislykkes. Når det gjelder det tidligere scenariet om å miste jobben, betyr denne situasjonen at mange ting er i ferd med å endres, inkludert inntektene dine.

Du kan bekymre deg for at din definisjon av lykke, som tjener mye penger, ikke passer fint sammen med denne siste forandringen i livet ditt. For å løse dette problemet kan det være nødvendig å justere eller endre hva lykke betyr for deg.

Dette betyr at i stedet for å fokusere på å tjene mye penger, kan din definisjon av ekte lykke faktisk komme ned til å kunne sørge for dine kjære. Derfra kan du finne denne forandringen i livet ditt mer overkommelig og praktisk. Reklame

Trinn 3: Slett av vedlegg og velg lykke.

Dette er spesielt verdifullt råd for personer som flytter til et nytt sted. Du mister i hovedsak noe som er veldig viktig for deg, som kan være din hjemby eller nær vennegruppe. Selv om det ikke kan være lett, slipper du disse vedleggene og fokuserer på de nye tingene som beriker livet ditt, er nøkkelen til å gjøre det gjennom disse vanskelige overgangene.

Nå kan det være lettere sagt enn gjort for å akseptere disse endringene, for det meste fordi vedlegget kan være så sterkt. Men hvis du har fulgt med trinnene, kan du begynne å innse at din lykke egentlig ikke bør være et mål eller en forventning. Lykke bør faktisk være en holdning. Det er et valg.

Når du begynner å akseptere at lykke skal komme fra livet, uansett hva det henvender deg, så vil du kunne sette en standard for lykke som er bærekraftig, uansett hvilke eksterne forhold eller endringer som kommer.

I hovedsak velger du lykke og lar det påvirke hver reaksjon du har når noe endres eller ikke går. Som et resultat er du klar for noe.

Du vil kanskje også lese: De 7 Deadly Sins of Happiness.