Joseph McCoy
0 
5233
3
For de fleste, uansett hvilken ny ferdighet de ønsker å skaffe seg, består læring av hardt arbeid som gjentas daglig i mange timer til ferdighetene er mestret. Det samme prinsippet gjelder å lære å spille piano, for eksempel, eller lære et nytt språk. Hardt og konstant arbeid spiller en viktig rolle i å mestre evnen, men som en studie finner, kan vår suksess i læring bli mye raskere hvis vi varierer vår praksis litt.[1]
Den varierende praksis tilnærming
Sammen med sine andre forskere, utførte Pablo A. Celnik, professor i fysisk medisin og rehabilitering ved Johns Hopkins University School of Medicine, forskning blant 68 personer om effekten av modifisert praksis når man lærte datastyrte motoriske ferdigheter. Konklusjonene de kom til å tale for den varierende praksis-tilnærmingen, siden konsernets ytelsesnivå ved hjelp av denne tilnærmingen, doblet nesten ytelsesnivået til gruppen som brukte den vanlige læringsmetoden. Celnik forklarer hvordan en prosess kalt rekonsolidering, hvor ny informasjon og kunnskap hjelper til med å huske eksisterende minner, kan nå bidra til utvikling av motorfaglig kompetanse. Han understreker viktigheten av funnene for å hjelpe pasienter med nevrologiske forhold for å gjenopprette mistet motorfunksjon. “Målet er å utvikle nye atferdsintervensjoner og treningsplaner som gir folk mer forbedring i samme mengde treningstid.” Reklame
Hvordan det fungerer
I den raske moderne verden vi lever i, ser det ut til at tiden er vår mest verdifulle ressurs, og de fleste av oss synes å mangle det. Med utviklingen innen teknologi som skjer raskt, blir de fleste av oss tvunget til å lære nye ferdigheter hele tiden og raskt. Den varierende praksismetoden er så effektiv, bare fordi den faktisk sparer vår dyrebare tid og hjelper oss med å takle krevende oppgaver på en mer produktiv måte. Basert på rekonsolideringsprosessen gir tilnærmingen raskere læring som krever:
- Trener aktiviteten
- Ta en 6-timers pause (som er tiden som trengs for gjenkonsolidering av minner)
- Gjenta aktiviteten med mindre endringer
Det er veldig viktig å ikke endre øvelsen helt, da det ikke vil påvirke ytelsen. Som Celnik foreslår: “Hvis du gjør den forandrede oppgaven for annerledes, får folk ikke den gevinsten vi observerte under rekonsolidering. Modifikasjonen mellom øktene må være subtil.” Basert på vår evne til å konsolidere minner, fungerer tilnærmingen på en måte som hjelper våre lærte ferdigheter til å bli husket mye raskere og oppgradert. Når vi litt forandrer den praktiserende aktiviteten, utløser den vår eksisterende minner og hjelper de nye til å trykke raskere enn i en vanlig tilnærming som består av gjentagelse av samme aktivitet. Reklame
Les neste
10 små endringer for at huset ditt skal føles som et hjem
Hva gjør folk lykkelige? 20 hemmeligheter med "alltid glade" mennesker
Hvordan skarpe dine overførbare ferdigheter for en rask karrierebryter
Rull ned for å fortsette å lese artikkelenI tillegg endrer vi ting som vi lærer en ny ferdighet, kan vi forbedre vår kreativitet. Som tidligere studier har vist, blir våre kreativitetsnivåer foreldet hvis vi fortsetter å gjenta den samme prosessen om og om igjen. I stedet kan vi se fordelene til vår kreativitet, selv fra å gjøre den minste endringen, for eksempel å skifte hver dag til rute til jobb.
Hvordan implementere varierende praksis tilnærming
Ettersom de fleste av oss sliter med tidsledelse når det gjelder å lære nye ferdigheter, vil anvendelsen av varierende praksis tilnærming sikkert være gunstig for mange mennesker. Implementeringsprinsippet er ganske enkelt, faktisk. I likhet med den vanlige praksis-tilnærmingen krever det hardt arbeid og engasjement, men belønningene til den lærte ferdigheten vil ikke ta så lang tid å oppnå. Reklame
Hvis vi lærer å spille tennis som et eksempel, bør vår praksis følge det nevnte mønsteret med to treningsøkter, med en 6-timers pause i mellom. Mindre endring i dette tilfellet ville være, som Celnik foreslår, å endre størrelsen eller vekten av en tennisracket i mellom øktene. Med subtile variasjoner blir våre treningsøkter dobbelt så effektive.
Utvalgte bilde kreditt: Eric Bailey via pexels.com Advertising
Henvisning
| [1] | ^ | Vitenskap Daglig: Vil du lære en ny ferdighet? Raskere? Bytt opp treningsøktene dine. |