Hvordan selvtillit ødelegger og hva du kan gjøre for å stoppe det

Tvil sniker seg inn i våre liv sakte og gradvis til plutselig innser vi at det har fortært oss. Tvil kan forstyrre selv det beste av ekteskap, ødelegge de mest talentfulle karriereveiene, rane den mest strålende kreativiteten og knuse den mest dedikerte stasjonen. Hvordan er det at frø av tvil alene kan ta ned så mye? Her er fire viktige sfærer i livet ditt, hvor selvtillit kan ødelegge alt du har jobbet så hardt for å skape, og hvordan du slår det.

1. Den nygifte

Tvil om ekteskap er en bevist harbinger for ulykkelig ekteskap og skilsmisse. Så vanlig som prewedding jitters kan være, UCLA psykologer fant at nygifte som rapporterte tvil før deres bryllup var to og en halv ganger mer sannsynlig å bli skilt fire år senere. De tvilerne som fortsatt var gift etter fire år, rapporterte å være betydelig mindre fornøyd med ekteskapet enn de som ikke opplevde tvil. Når frøet av tvil er plantet, er det nesten umulig å ignorere. Det finnes ingen bevis på at problemer som skyldes tvil i ekteskap, aldri går bort - faktisk har slike problemer bare blitt vist å eskalere over tid. Som tilliten går tapt, så er forholdet. Reklame

Ekteskapelig tilfredsstillelse varierer fra kultur til kultur og er i stor grad avhengig av paret og det tilknyttede sosiale støttesystemet de gifte seg med. Noen kulturer bidrar til å forhindre risikoen for tvil ved å eliminere muligheten for separasjon. I kulturer hvor skilsmisse ikke er et tilsynelatende levedyktig alternativ, spørsmålet om “Vil dette vare evig?” er ikke engang en vurdering. Som et resultat er tvil sjeldent en faktor, og disse parene har en tendens til å oppleve langvarig ekteskap.

Hva kan vi lære av disse kulturer? Husk at du har tatt en beslutning om å tilbringe livet ditt med noen av lyd, rasjonelle grunner. Ditt valg var logisk, det er bare tvil om at det er verdt å stille spørsmål. Andre gjetning er nesten umulig å hindre, men lett å overvinne. Nøkkelen er bevissthet. Hvis du er i stand til å gjenkjenne denne tvilen, er vårt sinns naturlige tendens til å dobbeltsjekke at vi tar gode beslutninger, så er du i førersetet. Du kan velge å fordøye følelsene og huske logikken bak ditt valg. Du er i kontroll, ikke din tvil. Reklame

2. Kunstneren

For kreativitet er selvtillit tvilens fiende nummer én. En kreativ må uttrykke, ikke imponere. Hvis uttrykket kan inspirere, resonere og oppheve, vil publikum reagere med belønninger i mange former, det være seg vederlag, anerkjennelser eller applaus. Nøkkelen til å oppfylle og målrettet kunst er å la skjønnheten og følelsene drive deg, for ikke å bli distrahert av hvordan arbeidet blir tolket eller mottatt. Hvis du tillater publikumets svar å distrahere deg, vil tvil uunngåelig krype inn i den kreative prosessen, og det vil sakte men sikkert drepe kunstneren i deg. Du er en kunstner - det er alt som betyr noe. Stol på din intuisjon og folk vil svare på din mod og unike. La det ferdige produktet snakke for seg selv.

Les neste

10 små endringer for at huset ditt skal føles som et hjem

Hvordan skarpe dine overførbare ferdigheter for en rask karrierebryter

Hvordan komme tilbake til skolen på 30 mulige (og meningsfulle)

3. Entreprenøren

Selvtillit kan ødelegge entreprenøren, som trenger tillit til å tåle høyder og nedturer og tøven til andre. Tvil omdirigerer oppmerksomheten fra den nødvendige utholdenhet det tar for å lykkes. Selv om innovasjonen din mislykkes, er det fortsatt verdt mye etter hvert som du får erfaring, og den opplevelsen tjener som frøet for fremtidig triumf. Som gründer setter du også tonen til alle dine ansatte, som du ber om å ha tro på din veiledning og ideer. Stol på talentet ditt. Vær en løsningsorientert tenker. Hvis du forutser et problem i bedriften din, ikke la selvtillit overtale deg. I stedet utvikler du en løsning og fortsetter. Reklame

4. Atleten

Marathoner kan ikke tvile på sin evne til å krysse målstreken, kan kanden ikke nekte sin hurtige ball, quarterbacken kan ikke nøle før han sender ballen til den vinnende vinneren, og wicket-keeper kan ' t tvil på de teknikkene han bruker for å ta fielderkastet og skape den ekstra brøkdel av et sekund som trengs for å kjøre batsmanen ut. Selvtillit tvinger ikke til å bli det uunngåelige. Som en idrettsutøver, trene til du har tillit til å vinne. Tren nok til at tvilen ikke lenger er en faktor. Du har evnen til å eliminere tvil ved å vite at du har jobbet så hardt som mulig, at du har gitt alt. Ikke tenk på hva andre gjør eller hvordan de skal utføre. Kjenn deg selv, stol på talentet ditt og vet at du gir alt du har.

Lær å tvile på tvil

Vi tviler så mange aspekter av våre liv, ofte uten å innse det. Noen ganger ser vi farer som ikke er der. Ofte er det ikke før vi har tvunget til å svikte oss som vi “plutselig” innse hva som er ødelagt. Vi unnlater å legge merke til gradvis karakter av tvil, og tillate det å konsumere så mye av rutinene våre. Sakte, gradvis, og plutselig tviler vi på å ødelegge oss. Bevissthet om denne vanen kan bidra til å forhindre ødeleggelsen forårsaket av selvtillit, og anerkjenne det og gjøre en flittig innsats for å bekjempe usikkerheten. Reklame

Lær å tvile på tvil. Å ha tillit til din tvil fører til mer distraksjon og mindre produktivitet. Å stille spørsmål om tvilene dine kan redusere sin forkrøffende effekt og hjelpe deg med å gjenvinne fokus. Det er så lett å stoppe deg selv før du selv prøver. Vær oppmerksom på denne vanen og arbeid flittig med å bryte den. Husk at du har kontrollen for å overvinne selvtillit. Alltid, tvil alltid tvil.

Utvalgt fotokreditt: Christine Heidel Photography via flickr.com