Her er hvorfor skrive ned dine mål egentlig fungerer

Ifølge a USA i dag rapportere om nyårsbeslutninger, vil folk som skriver ned sine vedtak, mer sannsynlig beholde dem enn folk som bare tenker eller snakker om dem - selv om den eneste forskjellen mellom disse to gruppene er handlingen om å skrive sine mål på forhånd.

Det viser seg at den tilsynelatende enkle handlingsskriften unlocker all slags psykologisk og personlig dynamikk som oversetter til virkelige konkrete resultater. Vi snakker mer enn en 100% forskjell i resultatene.

Vær oppmerksom på følgende faktorer. De staver ut hvorfor du skriver ned målene dine, enten de er mindre kortsiktige mål eller “Stort bilde” langsiktige, øker sjansene for at du faktisk oppnår hva det er du vil gjøre.

Økt motivasjon

For mange mennesker tror ubevisst at bare å tenke på å gjøre noe, er det like bra som å faktisk handle på det. De forvirrer tanke, overveielse og analyse med handling. Ikke misforstå: Når du setter opp mål, bør du undersøke. Du bør få nok informasjon, slik at du kan ta en virkelig informert beslutning.

Problemet? Folk forvirrer ofte analyse og informasjonsinnsamling med å ta skritt på deres mål. De psykologisk lure seg til å tenke at siden de siver gjennom alle disse dataene, kan de holde seg av å faktisk komme seg av gjerdet og sette pengene sine der munnene deres er. Reklame

Skrive dine planer og stave dem ut med en trinnvis sammenbrudd er det neste beste å ha en livstrener, heie deg på hver dag. Det øker motivasjonen til å faktisk begynne å handle på dine mål. For mye analyse og informasjonsinnsamling kan derimot gi deg en vagt definert oppfatning av hva målet ditt skal være. Faktisk er det ikke uvanlig for folk som lider av “analyse lammelse” å ha absolutt ingen konkrete mål. Deres mål er så dårlig definert, frittgående og formløs at de ender opp med å føle seg mindre motiverte.

Det er ingen følelse av haster, så de fortsetter å samle inn informasjon og ende opp med å ikke oppnå noe av ekte verdi - selv etter å ha brukt mye tid, innsats og til og med penger.

Smal fokus

“Hvor fokuset ditt går, strømmer din energi.”

Jeg kan ikke understreke dette nok. Hvis du er fokusert på noe, er det lettere å rette tid, energi og konsentrasjon mot det. Følgelig kan du skrive ned målene dine tydelig identifisere hva å fokusere tid, penger og ressurser på. Alle andre potensielle prioriteringer er satt til side, og du kan konsentrere deg om det som virkelig betyr noe.

Dette fokuset øker sjansene for at du får en avkastning på innsatsen din. Dette fokuset øker også verdi av din retur på innsats og hindrer deg i å bli kastet av spor. Reklame

Klar Benchmarks

Hvis du er uklar om ting du ønsker å oppnå, er det for enkelt å gi deg unnskyldninger for feil. Faktisk, hvis målene dine er tvetydige nok (i stor grad fordi de ikke er nedskrevet), kan du lure deg selv til å tro at nesten alle slags resultater er en “suksess.”

Selvfølgelig, hvis du var helt ærlig med deg selv, ville du vite at det er resultater som er langt mer ønskelige enn de fleste utviklingene du får fra din innsats. Dessverre er det vanskelig å holde fokus på disse sanne resultatene hvis dine mål forblir uklar og fleksible på grunn av at du ikke har skrevet dem ned.

Skriftlige mål krever visse resultater. Siden du kan se de konkrete resultatene du bør sikte på, er det vanskeligere for deg å fudge resultatene dine. Du ender med å gjøre mindre unnskyldninger, og du setter deg opp for reell fremgang.

Les neste

10 små endringer for at huset ditt skal føles som et hjem

Hva gjør folk lykkelige? 20 hemmeligheter med "alltid glade" mennesker

Hvordan skarpe dine overførbare ferdigheter for en rask karrierebryter

Rull ned for å fortsette å lese artikkelen

Redusert stress

Siden skriftlige mål er tydeligere og enklere å knekke ned enn om de bare hadde det i tankene dine, går de generelle stressnivåene ned. Når du holder deg til å gjette hva målene dine skal være, er det for lett å stresse ut.

På den ene siden kan du definere dine mål mentalt for å være bredere enn de egentlig er. Dette betyr at du har mye flere ting å bekymre deg for. Reklame

På den annen side kan du tenke på dine ubestemte, uskrevne mål på så begrensede vilkår at når utfordringer oppstår, freaker du ut. Du sparker deg selv for ikke å ha tenkt på visse uforutsetninger før tid. Du ender med å bruke mer penger og tid på branner du kunne ha tatt ut tidligere (eller forhindret i å bryte ut helt) hvis du bare hadde skrevet ned dine mål.

Små gevinster

Det er ikke noe slikt som et umulig mål. La meg gjenta det igjen bare hvis det ikke synker med deg: Det er ikke noe slikt som et umulig mål. Det eneste som ville gjøre et mål umulig å oppnå, er sin tidslinje eller tidsplan. Dette er to helt forskjellige faktorer: tidslinje / deadline og mål.

Hvis du ikke tror på meg, tenk bare tilbake til slutten av 1950-tallet mellom Sovjetunionen og USA. Da Kennedy dristig sa at USA ville sette en mann på månen, trodde mange mennesker verden over at han var gal. I deres sinn var et bemannet lunaroppdrag ting av fantasier. Rask fremover bare noen få år senere, og verden ble gal over live tv-opptak av Neil Armstrong på månens overflate. Historiens moral? Det er ingen umulige mål.

Når du skriver ned dine mål, kan du slå dem ned i mindre, enklere å planlegge moduler. Jo mer du kan bryte et mål ned i moduler som passer til en realistisk tidslinje, desto mer realistiske og oppnåelige blir målene dine. Det er vanskelig å gjøre målene dine til moduler hvis du ikke skriver dem ned. Du kan ende opp med å savne en viktig detalj.

Bedre systemer

Vellykkede mennesker er i stand til å oppnå suksess (og opprettholde det) ved å bygge systemer. De automatiserer. De outsource. De gjør ting i en bestemt rekkefølge som forbedrer verdien av resultatene eller øker prosessene sine. Med andre ord bruker de systemer i stedet for å bare stole på å bli heldig. Reklame

Hvis du ikke skriver ned dine mål, gjør du det utrolig vanskelig for deg selv å komme opp med et system. Du kan ende opp med å jakte på halen din fordi du savnet en viktig detalj, eller du klarte ikke å ta hensyn til en avgjørende prosess.

Bunnlinjen

Hvis du vil slå mer av dine gode ideer, håper og drømmer i et skjema du kan se, høre, berøre, smake og lukta, må du skrive ned dine mål. De kan virke kjempebra i tankene dine, men du kan ende opp med å kjøre på røyk av ønskesøkt hvis du ikke bry deg om å skrive dem ned. Oppnå suksess raskere og mer effektivt med mindre stress ved å skrive ned målene dine. Gjør det i dag og begynn å oppleve bedre resultater!

Utvalgte bilde kreditt: Pixabay via pixabay.com