5 hemmeligheter for å øyeblikkelig stoppe letthet i sporene sine

La oss innse det, vi alle har lat dager. Du vet, de der du beveger seg så sakte som melasse - hvis du beveger deg i det hele tatt. Alt virker viktigere enn hva som egentlig er på oppgavelisten din ... som binge ser på den nye serien på Netflix og spiser takeaway. I pyjamasene dine.

Problemet med latskap er at det kan snøballen nedoverbakke og raskt. Du legger av jobb, flere arbeidsbunter på, du føler deg overveldet og velger å unngå dine oppgaver og plutselig, du er begravet under en masse ting du må gjøre. Alt dette kan legge til stress og angst, som kan bli ganske stygg. Som de sier, er forebygging den beste medisinen.

Her er 5 måter du umiddelbart kan stoppe latskap før du må grave deg ut av en stresskasse. Reklame

Bryt store oppgaver til mindre

En reise på tusen miles begynner med et enkelt trinn. Dette gamle kinesiske ordtaket har stått tidstesten fordi det gjelder alle de store prosjektene vi gjennomfører. Når du føler deg litt av den dovne buggen, er det sannsynligvis forårsaket av frykt.

Hvis frykten for å starte en stor oppgave er større enn oppgaven selv, gjør deg selv en tjeneste og bryte den ned i det er mindre komponenter. Har du et forslag til å skrive? Sammenbrudd “skriv forslag” i trinn: forskning, disposisjon, første utkast, redigering, revisjoner, polsk. Ta pusten når du er ferdig med en komponent, slik at du kan nærme deg neste bittestørrelse med en ren gane. Hvis de øverste produktivitetsprofene forkynner dette, er det sannsynligvis en tilnærming verdt å utforske.

Få noen til å holde deg ansvarlig

Studier har vist at når folk treffer treningsstudioet med en trenings kompis, er de mer sannsynlig å holde seg til treningsregimet. Å vite at noen andre vil at du skal nå dine mål, kan holde deg motivert og oppmuntret. Reklame

Hvis du sliter med å få arbeidet ditt, spør en kollega eller mentor for å holde deg ansvarlig. Sett opp en ukentlig 10-minutters samtale for å se hva du må gjøre den uken og en oppfølging på slutten av uka-samtalen der du rapporterer hva du var i stand til å oppnå. Å vite at noen vil spørre hvor produktiv du var denne uken, kan presse deg til å bli mer ferdig.

Ha en juksedag

Fikk et stort forslag fra tallerkenen din eller slo en stor slam med en presentasjon? Fungerte effektivt to dager på rad? Hvorfor ikke belønne deg selv med en fullstendig unplugging eller en halv dag. Gjør noe helt for deg selv.

Les neste

Hvordan gjøre endringer i livet for å være den beste versjonen av deg

Hvordan gjøre positive endringer nå (og begynn å leve et oppfylt liv)

25 beste selvforbedringsbøker for å lese noe uansett hvor gammel du er

Rull ned for å fortsette å lese artikkelen

Dette “jukse” kan bidra til å holde deg balansert og glad. Å vite at du har noe å se frem til, som en tur til spaet eller bare en fin kaffe med en gammel venn, vil hjelpe deg å holde deg på sporet før og føle deg forynget etterpå. Reklame

Outsource-oppgaver er ikke verdt tiden din

Behandle din tid, arbeid og ikke-arbeidstid, som fakturerbar. Tilordne en timepris for deg selv og vurder deretter oppgavene som tar opp din verdifulle tid, men det kan være mer kostnadseffektivt å delegere til noen andre.

Du kan outsource til en praktikant, ansette en deltidsassistent eller en virtuell assistent. Hvis du tilbringer en time kreativ tenkningstid som renser huset ditt eller løpende ærend, kan du sammenligne de to på verdien: kreativ tenkning på $ 100 / time kan skape en ny inntektsstrøm. Rengjøring av huset ditt på $ 100 / time kan gi deg trygghet og friske luktende ark. Finn noen til å ta noen ting av tallerkenen din i en bedre pris enn din, og flere ting kan gjøres samtidig.

Automatiser ditt liv så mye som mulig

Automatisering er latskap i aksjon. Hva betyr det? Hvis latskap er en motstand mot arbeid og anstrengelse, så finner man måter å automatisere på, enda mindre arbeid og anstrengelse. Reklame

Teknologi har gjort automatisering enda mer tilgjengelig for alle. Sørg for at dine ukentlige elementer er fylt ut i din digitale kalender med påminnelser. Bruk programvare for å holde nettverkskontaktene dine organisert og budsjettere programmer for å holde øye med økonomien din. Når du kan automatisere og organisere deg selv, gir du deg selv en mindre unnskyldning for å få ting gjort og ta flere ting av tankene dine, slik at du kan holde fokus på oppgavene foran deg.

Gjør deg ikke feil. En lat dag her og der er helt rimelig. Netflix kan være en gullgruve! Men latskapet du prøver å stoppe, viser som konsekvente mentale blokker som kan spåre deg så langt unna, du finner deg frustrerende hamster-wheeling din vei tilbake. Prøv noen av disse tipsene og begynn å føle deg energisk hver dag.