Kommer til Plumb

Plumb: adjektiv: I rette vinkler til horisonten eller til jording: vinkelrett, oppreist, vertikal. Reklame

Så mange ting i livet kan slå deg ut av plumb. Når du ruller på, fokusert på livet ditt, kommer det med litt gal ting som slår deg - og plutselig finner du deg selv. Reklame

Les neste

Hvordan gjøre endringer i livet for å være den beste versjonen av deg

Hvordan gjøre positive endringer nå (og begynn å leve et oppfylt liv)

Hva du skal gjøre når du er lei av å jobbe (og hvorfor du føler deg slått faktisk)

Rull ned for å fortsette å lese artikkelen

Mange tradisjoner med meditativ praksis bruker begrepet “sentrert” å beskrive tilstanden av nærvær, fred og stillhet. En annen som jeg har funnet nyttig er at det er plumb. Når noe er plumb, er det i perfekt justering - inline, vinkelrett på bakken. Det er lett å forestille oss som plumb, stå opp rett, når vi er i fred og i flyt. Når vi er stresset, har vi en tendens til å slakke, og det er en generell følelse av å være “krokete.” Reklame

Når jeg begynner å føle meg ut av plumb, ser jeg en langsomt svingende plumb bob. Som det begynner å bremse og stoppe, føler jeg meg mer i fred og justert: Reklame

1. Ta et dypt pust og slipp det ut.
2. Hvis det er praktisk, lukk øynene dine.
3. Tenk deg en plumb bob, sving forsiktig frem og tilbake.
4. Deretter bilde plumb bob, sakte kommer til ro.
5. Til slutt, se plumb bob, stoppet i perfekt justering, rett og stille.

Da jeg først begynte å bruke denne teknikken, ville jeg lukke øynene mine og forestille plumb bob, mens du beveger øynene mine frem og tilbake. Det var som å se på en pendul, og den milde svingende og endelige hvile på lodd ville bringe meg tilbake til nåtid. Da jeg begynte å bruke det oftere, fant jeg ut at bare bildet av plumb bob ville berolige meg i de fleste situasjoner. Men jeg finner at jeg fortsatt bruker den fulle teknikken i veldig stressende forhold.

Alt er mer stabilt og strukturelt lyd når det er plumb. Å finne en måte å bringe oss tilbake til stillheten og tilstedeværelsen vil sikre at vi også forblir strukturelt lydige.

Tony D. Clark skriver, tegner tegneserier, designer programvare og nettsteder, og bruker mye tid på å snakke andre om å jobbe hjemmefra, være kreativ og gjøre det de elsker. Hans suksess fra Nest fokuserer på å hjelpe foreldre som ønsker å gjøre meningsfylt arbeid hjemmefra og ha mer tid til sine familier. Hans ukentlige podcast Creative Venture er designet for å bygge bro mellom gapet mellom kreativitet og praktisk forretningskunnskap, og hjelpe kreative mennesker til å gjøre sine talenter til en blomstrende virksomhet.