Vil du at 2008 skal være ditt beste år noensinne? Gi slipp.

Prøv å gjøre en enkelt endring i Outlook

Vanlige lesere vil vite at jeg ikke er mye tiltrukket av artikkelen som kan oppsummeres som “x enkle måter å gjøre y.” Jeg mistro meg altfor enkle svar på livets endeløse kompleksitet, akkurat som jeg mistiller til enkle måter å tenke på.

Men jeg kan tenke på en - bare en - enkel handling som vil gjøre 2008 kanskje en av dine beste år noensinne.

Denne ene handlingen er så vidtgående når det gjelder å skape velvære som jeg følte at jeg måtte overvinne min distaste for formatet og dele det med deg.

Det kan oppsummeres i to ord: “gi slipp.” Reklame

Slett fortiden

Det er over og ferdig. Enten du nyter eller hater hva du gjorde da kan ingenting endre det. Bekymringer om det er ubrukelig; replaying det igjen og igjen i tankene dine bare forlener følelsene til ingen hensikt.

Alt som vil skje er at disse følelsene vil nå frem og forgifte nåtiden og fremtiden. Folk som er opptatt av tidligere obsessioner, kan ikke svare på hva som skjer nå; De er for opptatt av å revidere og prøver å revidere hva som skjedde da.

La slippe skyld

Skyld er en helt ubrukelig følelse. Alt det gjør er at du får deg til å føle deg dårlig og friste deg til dårlig utvalgte handlinger for å prøve å kjøre den bort. Føl deg bebreid på alle måter, siden anger gir deg en beslutning om ikke å gjenta tidligere feil. Men skyld? Det er bare en negativ form for selvtillit, helt fokusert på deg selv, ikke de som lider av din feil eller dårlige handlinger.

La slippe av vrede

Ingenting korroderer din lykke, dine relasjoner, eller din evne til å handle fornuftig så lett som vrede. Så noen skadet deg? La det gå og fokusere i stedet på hva du skal gjøre for å gjøre ting rett mellom deg eller gå bort og sørg for at personen ikke vil skade deg igjen. Reklame

Forargelse er som skyld: det handler om deg selv og din egen selvretthet. Det tricks deg til å spille den fortiden som er skadet igjen og igjen i tankene dine, som du holder resentmentet levende. Den eneste skadet blir da en konstant gjentakelse. Hvis du falt ned og kuttet benet, ville du fortsette å gjøre det, bare for å huske hvor mye det gjorde vondt? Det er vreden: en kontinuerlig, unødvendig påminnelse om hvor mye det gjorde vondt.

Les neste

10 Advarselsskilt av lav selvtillit og mangel på tillit

10 måter å gå ut av din komfortsone og overvinne din frykt

Livshack Show Episode 3: Hvorfor Validering er nøkkelen til varige relasjoner

La slippe hevn

Det er et gammelt ordtak at hevn er en tallerken som er best spist kald. I sannhet er hevn en rett best kastet bort.

Var det en del av dine opprinnelige drømmer om hvordan livet ditt skulle vise seg? Siddte du dagdrømmende, kanskje år siden, og forestille en gylne fremtid fylt med hevn på noen?

All hevn er forsterker den opprinnelige ondskapen, skaper en annen fiende, forkjærer din dom, og ta fokuset ditt vekk fra hvor det skal være: på å gjøre hva det vil ta for å oppfylle dine drømmer. Åh ... og skaper ofte en langvarig vendetta som vil trekke deg til verre og verre handlinger, til du sannsynligvis hater deg selv og plutselig legger merke til at du hele tiden har kommet lengre unna hvor du egentlig ønsket å være. Reklame

Gi slipp på glede

Dette kan høres dumt, men tenk på det. Hvor mange ganger har du viet stor innsats for å prøve å gjenvinne et øyeblikk av glede, bare for å finne det umulig? Hvor mye innsats har du kastet bort på å forsøke å reprodusere noen øyeblikk av lykke?

Glede er en vakker sommerfugl. Det flyter inn i livet ditt og fyller det med skjønnhet. Men hvis du tar tak i det og prøver å henge på, blir det knust og dør, etterlater litt bak, men et rottende lik.

Mange av livets elendigheter skyldes å prøve å kle seg til noe godt; å forlenge et øyeblikk av glede lenge forbi det er på tide, i stedet for å la det gå og se etter en annen.

La det gå. På den måten vil du aldri forgifte det med dine forgjeves forsøk på å gjenopplive det. Reklame

En enkelt oppløsning

Det er det: min anbefalte oppskrift på en flott 2008. Gjør det et år å slippe og fortsette. Ingen angrer, ingen skyld, ingen vred, ingen hevn, ingen meningsløs klamrer seg til de gode øyeblikkene.

Puste. La det gå.

Livet er bevegelse, og det er bedre å gå sammen med det, ubemerket av fortiden, som prøver å kjempe mot det og dra en hel masse ubrukelig bagasje sammen med deg.