Best Practices for Goal Setting 6 trinn for å sikre at du fortsetter å nå dine mål

Ordet “mål” blir kastet mye rundt i det siste. Du finner tusenvis av bilder på Instagram med bildeteksten “#goals,” Det betyr at personen som postet bildet bare kan håpe å en dag være så passform, pen eller på flekk som personen i bildet (Har jeg brukt det riktig? Gud, jeg er gammel ...)

Av en eller annen grunn, “mål” har nylig kommet til å bety noe som ligner på “rør drømmer”: Aspirasjoner som vi aldri ville kunne nå - og aldri ville forsøke å nå i utgangspunktet.

Det er absolutt ikke hvilke mål som skal ses som værende. Det er ikke noe poeng i å leve hvis du ikke aktivt prøver å forbedre deg selv. Du bør alltid sette mål, og jobber alltid hardt for å nå dem. Det er ikke lett, og det er ikke ment å være. Men hvis du legger til følgende beste praksis i handling, vil du finne arbeidet mot dine mål er mye mer realistisk og mulig enn du tidligere hadde tenkt.

Sett ett mål om gangen

Du vet sannsynligvis noen - eller er noen - som alltid har en million ting å gjøre og føler at det aldri er nok tid på dagen for å få ting gjort. Denne følelsen kan forståelig nok være helt overveldende. Når du blir overveldet, blir du mindre sannsynlig å oppnå noen av målene du har satt for deg selv.

Hold deg til ett mål om gangen. Fortell deg selv at du ikke vil bytte ut gir til du har kommet til et bestemt sluttpunkt (som vi diskuterer senere). Når du opererer på denne måten, vil du kunne fokusere 100% av energien på å fullføre oppgaven ved hånden til det beste du har. Du vil ikke bli sidetracked av andre prosjekter og til slutt miste tiden det tar å bytte gir for å kunne jobbe med noe annet. Reklame

Og når du har oppnådd ett mål, har du en mindre ting å tenke på når du går videre.

Gjør målet synlig

Når du har satt et mål å jobbe mot, skriv det ned. Skriv det i en journal. Skriv det på tavlen på kjøleskapet ditt. Heck, det er til og med selskaper som produserer klær for deg å skrive målet ditt på.

Hvis ikke noe annet, vil det være en påminnelse om å skrive ned målet ditt i løpet av din travle dag som du har plikt til å delta på før du tar på noe annet. En skriftlig uttalelse vil holde deg ansvarlig; du vil føle deg som om du lar deg ned hvis du ikke fullfører oppgaven du sa du ville.

Og etter at oppgaven er fullført, kan du fysisk - og symbolsk - krysse målet utenfor listen, slik at du føler deg oppnådd og fornøyd.

Identifiser mulige Hangups

Hvis målene var enkle å nå, ville belønningen for å nå dem ikke være så verdifullt. Reklame

Det vil alltid være roadblocks i veien når du setter et nytt mål. Du vil kanskje gå ned i vekt, men det betyr at du må gi opp iskrem. Du vil kanskje være mer produktiv, men du må holde mobiltelefonen din i nærheten dersom barna trenger deg. Du vil kanskje gå tilbake til skolen, men du har ikke tid, penger eller energi til å gjøre det.

Les neste

10 små endringer for at huset ditt skal føles som et hjem

Hva gjør folk lykkelige? 20 hemmeligheter med "alltid glade" mennesker

Hvordan skarpe dine overførbare ferdigheter for en rask karrierebryter

Rull ned for å fortsette å lese artikkelen

Disse “men”s er grunnen til dem “#goals” Ovennevnte er så høye og uoppnåelige: Vi vil ofte ha bedre liv for oss selv, men er ikke villige til å gjøre ofrene nødvendige for å komme dit.

Når du setter mål, må du først finne ut hvilke områder du må jobbe hardest for å komme dit du vil være. Når du har en realistisk ide om innsatsen som det vil ta for å nå dine mål, vil du være mye mer sannsynlig å følge med med dem.

Lag en plan

Du har sannsynligvis hørt ordtaket “Unnlatelse av å planlegge planlegger å mislykkes.” Hvis du setter ut for å nå målet ditt på en tilfeldig måte, vil du nesten sikkert bli flatt med en gang.

Forstå at banen til å nå målet ditt ikke vil være et stort sprang som vil lande deg akkurat der du må være. Det blir en reise full av små seire, støt i veien og tilbakeslag. Din handlingsplan vil være ditt kart langs denne symbolske reisen. Reklame

Ikke bare vil du planlegge de små trinnene du vil ta med på reisen din, men du må også planlegge for når ting går galt. Fordi ting vil gå galt. Du kan ikke engang være feil når det skjer, men det er ditt ansvar å rette skipet når du treffer ujevnt vann.

Hvis du har laget en plan for hvordan du skal håndtere hvert trinn underveis, får du en mye enklere tid å navigere mot målet ditt.

Definer milepæler

Veien til målet ditt kan være lang og vanskelig, men det betyr ikke at det ikke vil være noen øyeblikk å feire underveis.

Når du planlegger planen, må du merke deg hvilke milepæler du vil ha for å nå hele reisen. Disse øyeblikkene vil fortelle deg at du er på rett spor og gjør fremgang mot målet ditt.

Gjør disse milepæler definitivt og målbare, akkurat som det endelige målet ditt skal være. For eksempel, hvis du ønsker å miste tjue pund innen årets slutt, vil du vite nøyaktig hvor mye vekt du skal miste hver uke for å nå dette målet. På slutten av hver måned vil du kunne se fremdriften du har gjort - som vil være årsaken til feiring i seg selv. Reklame

De målene vi mest ønsker å oppnå er de som er så langt foran oss at vi har det vanskelig å forestille dem. Ved å holde øye med kortsiktige resultater, kan du fortsette å føle seg motivert når du kommer nærmere og nærmere ditt hovedmål.

Kom i gang

Etter å ha satt alt for å maksimere sjansene for suksess, må du faktisk sette inn arbeidet for å komme dit du vil være.

Siden du har strømlinjeformet prosessen, forventede fallgruver, og definert de små seirene du feirer underveis, vil du møte mye mindre motstand fra innsiden når du begynner å jobbe mot målene dine. I stedet for å måtte bekymre deg for alle slags utilsiktede og overflødige faktorer, vil du kunne huske på å nå målet du har satt ut for å nå.

Utvalgt fotokreditt: Flickr / Fjellklatring / Logan Rowe via farm8.staticflickr.com