Blir du info obese? Prøv Silence Diet

Vi bruker oodles av vår tid på nettet, fra sosiale medier til nye nettsteder og mer. I følge Det amerikanske dietten: 34 Gigabyte om dagen, en artikkel publisert i New York Times av Nick Bilton, forbruker amerikanere mer enn en fullstendig 34 Gigabyte innhold hver dag. Og det var tilbake i 2009. Nå kommer en gjennomsnittlig amerikaner over 100000 ord på en enkelt dag. Hva en øyeåpner, ikke sant? Problemet med en slik overbelastning av informasjon er at det kan være ganske stressende, om ikke rett og slett overveldende.

For mye informasjon kan la noen føle seg usurped, “feberish ... .drakt og svakt.” Tellingly, dagens amerikanere trenger å slå av skjermene sine og gå på en “stille kosthold.” Reklame

“Infobesity”

Ifølge Ephrat Livni i sin artikkel Hvis informasjonen overbelastning stresser deg ut, gå på en stilte diett, for mye informasjon kan gjøre deg distrahert, cranky, ineffektiv, og følelsesmessig og intellektuelt oppblåst og dermed utvikle “infobesity.” Bingeing på informasjon kan forårsake denne informasjonen fedme som har fått økt trekkraft i entreprenørskapet. Tross alt kan hjernen vår kun håndtere så mye båndbredde av data i henhold til kognitiv belastningsteori. Derfor må du begrense informasjonsbelastningen for å holde infobesity i sjakk. Det er riktig; Choosiness forbedrer informasjoninntaket. Reklame

Les neste

10 små endringer for at huset ditt skal føles som et hjem

Hva gjør folk lykkelige? 20 hemmeligheter med "alltid glade" mennesker

Hvordan skarpe dine overførbare ferdigheter for en rask karrierebryter

Rull ned for å fortsette å lese artikkelen

Informasjon Balanse Diet

Med infobesity en økende bekymring over et spekter av næringer, er det nå mer kritisk enn noensinne å balansere informasjonens diett. Når du tror at overbelastningen av informasjon tar deg en avgift på deg, er det viktig å lese innhold uten å høre på musikk eller lese tekstmeldinger. Kort sagt, gå “stille.” Det er så enkelt, men konseptet kan gjøre underverk for produktivitet og stresshåndtering. Reklame

Tenk på ditt fokus som en verdifull ressurs

Igjen, våre hjerner kan bare ta så mye informasjon; det er derfor du trenger å begrense informasjonen din overbelastning. Din oppmerksomhet kan bære bruken av et slag fra for mye informasjon. Tenk på det som en verdifull ressurs - og beskytt den som en nasjonal skog.

Gå på en “stille kosthold.”

Infobesity er allerede et voldsomt problem over hele landet. Hvis du tror at informasjonen balansert kosthold ikke kan gjøre kunsten, må du gå “stille” ifølge Ephrat Livni. Det betyr å slå av skjermer - ta en pause fra teknologi, slutte å snakke, og nyt noe som yoga eller meditasjon.

Tror du at informasjonen overbelastning stresser deg? Gi deg selv en pause i dag. Les hele artikkelen her.

Reklame