8 måter du kan lære å håndtere jalousi

Enten du nyter noen på grunn av hans høye metabolisme, hjørnekontor, hus på sjøen eller siste solo-reise til et eksotisk land, kan sjalusi kaste deg av spillet ditt, kaste bort energien din og generere angst for deg selv.

Nedenfor er 8 surefire måter du kan håndtere med sjalusi for å minimere dreneringseffekter og utnytte dens kraft:

1. Utvikle en overflodsinnstilling

Når du har en tankegang av knapphet, er det vanskelig å sette pris på andres gevinster. Hvis du tror at det er begrensede stykker av kaken å gå rundt, vil du besatt over å beskytte din andel og bekymre deg for hva andre har.

Men med en overflødig tankegang kan du fritt feire en annen persons prestasjon og se etter måter å gjøre kaken større. Å handle fra et sted av overflod øker ditt nivå av tilfredshet og legger til andres oppfatning av oppfyllelse. Reklame

2. Lær av de som har gjort det

Hvis noen andre var i stand til å skaffe tingen du begir, er sjansene, så kan du det. En annen persons suksess betyr vanligvis at målet er mulig og drømmen er oppnåelig.

Undersøk hva de gjorde for å komme dit de er. Bestem hvordan du kan tilpasse taktikk, oppdatere strategier, forbedre prosessen og gjøre reisen enklere for deg selv.

3. Bekreft at du har noe unikt å bidra

Å være klar over dine personlige styrker og gaver, oppfordrer deg til å gjøre ditt merke uavhengig av hva andre gjør og oppnår.

Ingen andre har nøyaktig samme kombinasjon av talenter, ferdigheter og kunnskaper som du har. Del dine unike ideer og bruk dine individuelle erfaringer for å skape det du vil ha og optimalisere det du har. Reklame

4. Stopp å sammenligne deg selv med andre

Gjør som om du har mye å gå for deg, selv om du tror at den neste personen har mer. Reflektere over din tidligere suksess og fremtidspotensial, og hold fast på hvordan du stabler opp mot dem du misunner.

Kapitaliser hva du allerede har i stedet for å kutte over det du mangler. Forsøk å være på toppen av ditt eget spill, heller enn å prøve å utøve andre.

Les neste

10 små endringer for at huset ditt skal føles som et hjem

Hvordan skarpe dine overførbare ferdigheter for en rask karrierebryter

Hvordan komme tilbake til skolen på 30 mulige (og meningsfulle)

5. Få loven din sammen

Sjalusi kan være en påminnelse om en drøm eller et mål som du satte på bakbrenneren, men likevel ønsket. Hvis dette er grunnen til at du føler misunnelse, begynner du å handle sammen.

Bekreft at de fleste arbeidet flittig mot det de har. Ta små, gjennomførbare skritt for å oppnå det du vil ha. Slett hva som ikke virker. Reklame

6. Bestem om hva den andre personen har er hva du egentlig vil ha

Føler du jaloux av andre på grunn av peer press, samfunnsforventninger eller familieforpliktelser? Trenger du virkelig det store huset, luksusbilen, fancy hjørnekontoret eller rike og berømte venner for å ha et tilfredsstillende og målrettet liv?

Det som synes å gjøre en person lykkelig, kan ikke ha samme effekt for deg. Suksess trenger ikke å bety å passe inn i det vanlige, stå ut fra mengden, anskaffe materielle eiendeler eller ha eksterne prestasjoner.

7. Realiser at en annen persons suksess ikke gjør deg til en feil

Enkeltpersoner gjør fremgang ved forskjellige skritt og når milepæler på egen tid. Bare fordi en person nådde målstreken før du gjorde i ett løp betyr ikke at du ikke kan eller vil ikke vinne neste løp.

Å starte løp eller krysse målstreken er en prestasjon i seg selv. Ikke gjør noen annens suksess devaluere din følelse av personlig fremgang og individuell prestasjon. Reklame

8. Forstå at jalousi er en normal, universell følelse

Folk blir sjalu for alle slags grunner, inkludert frykt og usikkerhet, behovet for å beskytte kjerneinteresser, og ønsket om et mer gledelig liv.

Når du aksepterer at sjalusi er en naturlig følelse, kan du bevisst velge hvordan du skal handle på den. Du trenger ikke å pout, stampe rundt, slam dører, kaste en synd, eller trekke seg fra verden. Sjalusi blir bare bedre hvis du lar det gå.