8 Vitenskapelige hemmeligheter av et godt ekteskap

Ekteskap er ikke bare en kunst, det er også en vitenskap. Glade par følger disse åtte hemmelighetene som forbedrer forholdet tilfredsstillelse og øker sjansene for langsiktig suksess.

1. feire gode nyheter sammen

En av de beste hemmelighetene til et godt ekteskap er å feire gode nyheter og suksess sammen, ifølge forskning utført av psykologer Shelly Gable, en assisterende professor ved UCLA, og Harry Reis, en professor ved University of Rochester.

De fant ut at glade par ikke trenger å feire bare de store suksessene, som en jobbpromotion, for å være lykkelig. I stedet, par som feirer hverdags seier, for eksempel å finne en tapt gjenstand, er mer sannsynlig å oppleve et godt ekteskap. Reklame

2. Hold forventningene dine høye

Tidligere har de fleste ekteskapseksperter oppfordret par til å senke forventningene sine basert på ideen om at det å ha for høye forventninger vil føre til skuffelse. Nyere forskning viser imidlertid at hvis du forventer gode ting fra ekteskapet ditt, er det mer sannsynlig å skje.

En 2004 studie publisert i Journal of Personality and Social Psychology fant at par var mest glade når deres forventninger stemte overens med sine ferdigheter. Par som hadde høye forventninger til hverandre, var ikke nødvendigvis dømt til å bli skuffet, men i stedet opplevde høy ekteskapelig tilfredshet når partneren deres møtte disse forventningene.

3. Opprettholde nære relasjoner utenfor familien

Glade par innser at de ikke alltid kan møte hverandres behov. Derfor opprettholder de nære relasjoner med venner og familie og oppfordrer hverandre til å få noen av deres behov møtt av andre. Reklame

Glade par vet hvordan de skal gi hverandre akkurat den rette mengden støtte, og deretter la andre gi støtte når det er nødvendig. Ifølge en studie utført av University of Iowa senter for par og familie studier, gir uønsket råd kan være skadelig for ekteskap. Derfor, glade par vet når du skal ta av og la deres ektefelle søke etter støtte fra en mor, søsken, venn eller kollega.

4. Nyt et aktivt intimt liv

Et aktivt sexliv er viktig del av et godt ekteskap. Par som er mindre seksuelt aktive, opplever mindre sivil tilfredshet, ifølge en studie utført av Denise Donnelly i The Journal of Sex Research. Par som engasjerer seg i hyppig seksuell aktivitet, er mer sannsynlig å ha et godt ekteskap.

Et pars sexliv trenger heller ikke å avta med alderen. Faktisk er eldre menn mer sannsynlig å nyte sex mer, ifølge en studie fra 2006 utført av British Journal of Urology International. Studien viste at menn i 50-årene nyter sex mer enn menn i 30- og 40-årene. Reklame

Les neste

10 små endringer for at huset ditt skal føles som et hjem

Hvordan skarpe dine overførbare ferdigheter for en rask karrierebryter

Hvordan komme tilbake til skolen på 30 mulige (og meningsfulle)

5. Søk spenning og overrask deg en annen

Staving off kjedsomhet i ekteskap er en viktig del av å opprettholde et godt forhold. Kjedsomhet i ekteskap kan underminere ekteskapelig tilfredshet, ifølge en studie publisert i Journal of Psychological Science i mars 2009.

Opprettholde spenningen i ekteskapet ditt ved å gå på datoer, overraskende hverandre ofte, og se etter nye aktiviteter å gjøre sammen som et par. Å holde forholdet friskt og spennende kan øke sjansen for langsiktig suksess.

6. Løs konflikt med Teamwork Advertising

Ordene parene bruker når de er uenige kan gjøre en stor forskjell i deres sivilbefolkning. Par med et godt ekteskap pleier å bruke ordene som “oss,” “vi,” eller “våre,” ifølge en 2009-studie publisert i Journal of Psychology and Aging.

Par som brukte språk som viste et ønske om å jobbe som et team opplevde mindre stress under argumenter. De viste mer kjærlighet og hadde mindre negative virkemåter samlet. Glade par løser konflikt ved å bruke samarbeid.

7. Si takk

Å si takk til din ektefelle er virkelig en liten ting å gjøre som kan ha stor innvirkning på ekteskapet ditt, ifølge forskere fra Arizona State University. Deres 2007-studie viste at når folk takket sin partner for å fullføre oppgaver, førte det til mindre vredelse over en oppfattet ubalanse i husholdningens oppgaver. Å vise takknemlighet for hverandres bidrag til familien kan være en enkel måte å opprettholde et godt ekteskap på.

8. Kyss farvel i morgen

Kyssing farvel om morgenen kan starte dagen med en mer positiv holdning. Tyske leger og psykologer fant at menn som kysset deres ektefeller farvel før de går ut på jobb hver morgen, lever i gjennomsnitt fem år lenger og tjener 20-30 prosent mer penger enn andre menn.

Menn som kysset sine koner før de dro ut, hadde en lavere sjanse til å komme inn i en bilulykke på vei til jobb. Par i et godt ekteskap overser ikke de små tingene, som et raskt kyss før avskjed, fordi de føler de positive fordelene.