8 tips for å endre og utvikle vaner

Jeg har brukt mye tid på å finne ut hvordan vellykkede mennesker klarer å forandre sine vaner. Fordi suksess kommer med suksess med vellykkede vaner, god form med sunne vaner, og alt vi ønsker å oppnå, krever at vi gjentar bestemte ting gjentatte ganger.

For å forandre seg bedre og ta kontroll over livet vårt, må vi gjøre våre dårlige vaner til gode.

Og det jeg har lagt merke til, overrasket meg ikke overhodet: det er visse skritt å ta for å utvikle en ny vane. De er ikke vanskelige i det hele tatt.
Tvert imot snakker jeg om noen få enkle ting du må fokusere på. Og når du begynner å gjøre det, vil den livsstilen du har ventet på, komme.

Her er det du trenger å vite om du vil endre vaner: Annonsering

1. En vane om gangen

Folk vil vanligvis ha alt. Og når det gjelder utviklingsvaner, vil de erstatte alle de dårlige med gode. Og selvfølgelig mislykkes de. Da prøver de vanligvis ikke en gang fordi de er negative og skuffet i seg selv, har mistet håp og er sikker på at de vil mislykkes igjen. Men de har ikke skjønt at det er deres tilnærming som er feil.

Den riktige måten å gjøre det på er å jobbe med en vane om gangen. Uansett hva det er som du vil, konsentrere deg bare om det.

2. Begynn

Begynnelsen er den vanskeligste og viktigste delen av prosessen. Bare start. Da kommer alt til å falle på plass. Ikke tenk på det for mye, ikke planlegge det i detalj, vent ikke på mandag eller begynnelsen av neste måned for å starte. Gjør det nå.

3. Begynn liten

For å gjøre ting så enkelt at du bare ikke vil kunne si nei, bør du dele den vane du vil begynne å gjøre i små skritt. Og så begynn med det første trinnet. For eksempel, hvis du vil bli en forfatter, er det første å skrive daglig. Det er en stor vane for de som ikke har gjort det før. Men hvis du starter liten, blir det ikke overveldende. Reklame

Sett målet om å skrive ett avsnitt hver dag, la oss si om morgenen etter at du står opp eller før du går og legger deg om kvelden. Det vil gjøre det enklere for senere når du må skrive 500 ord eller en side om dagen.

Les neste

10 små endringer for at huset ditt skal føles som et hjem

Hva gjør folk lykkelige? 20 hemmeligheter med "alltid glade" mennesker

Hvordan skarpe dine overførbare ferdigheter for en rask karrierebryter

Rull ned for å fortsette å lese artikkelen

4. Vær konsistent

Konsistens er nøkkelen til suksess.

Hvis du vil begynne å løpe, bare løp i noen minutter, men gjør det hver dag. Hvis du vil stå opp tidligere, stå opp 10 minutter før din vanlige tid, gjør det hver eneste dag.

5. Ha en utløser

Gjør det du vil utvikle en vane som relaterer til noe annet du allerede gjør daglig? Gå til treningsstudioet etter at du er ferdig med arbeidet, meditere rett etter at du våkner, les eller skriv som en del av din morgenrutine, etc. Reklame

Det vil bli din påminnelse, og du har ingen unnskyldning for å hoppe over handlingen.

6. Fokuser på å gjøre handlingen i dag og glem resultatene

Hvis du obsesserer for mye om det endelige resultatet - venter på forbedring, er utålmodig, stresser over og bekymrer deg for det når du ikke ser fremgang - er du mer sannsynlig å utføre dårlig.

I stedet, glem hva som skal skje. Du lager din fremtid nå, og ingenting annet betyr noe annet enn det du gjør i dag for å forandre din vane. Så hold deg til det ved å ta et lite skritt hver dag. Det er alt du trenger å gjøre.

7. Nyt prosessen

Å nyte prosessen med å endre vaner hjelper mye. Vær positiv og være trygg på dine evner. Vilje og motivasjon går sammen med å føle seg tilfreds og nyter transformasjonen. Reklame

8. Aldri savner 3 dager på rad

Du har savnet en dag. Det skjer. Ikke ta det for hardt på deg selv. Du har savnet en annen. Vel, det burde være en sjelden ting, men det er greit. Men når du savner å ta ditt lille skritt 3 ganger, er det en stor sjanse du vil gi opp. Så ikke la det skje.

Hold disse 8 tipsene i bakhodet, og du vil lykkes i det du prøver å oppnå. Å ha forandret en vane vil gjøre det så mye lettere for deg å jobbe på en annen og gjøre det enda bedre.

Start. Liten. Nå. Fokus.

Så enkelt som det!

Utvalgt fotokredit: Silvia Travel Jump via flickr.com