8 livs leksjoner for dette øyeblikket

Endring er et interessant konsept. Når vi ser en endring så bra, gleder vi oss over det, selv streber for å oppnå det - men når vi ser det så ille, vender vi oss om, løper bort og gjør vårt beste for å motstå det.

Vi lever i en verden som bombarderer oss med forandring: "Endre dette slik at du kan gjøre dette" eller "Endre dette slik at dette ikke vil skje." Endre dette for å være lykkelig "eller" Endre dette slik at du ikke vil være trist. " Det er vanskelig.

Disse mini-leksjonene er ikke store endringer å gjøre, de er enkle ting å være klar over for de av oss som søker mer tilkobling til høyre nå.

1. Gi flere klemmer

Dette burde være en lett en rett? Men så hvorfor er det ikke? Vi vet alle det øyeblikket. Vi går inn i en gammel venn, men så lurer vi på hvor gode venner vi egentlig var, men vi har bare fem sekunder å bestemme om vi skal klemme dem. Det kan være vanskelig.

Vel, la oss ta det vanskelig ut av det. Bare vær den personen som går inn for klemmen. Vi kan klemme folkene vi ser hver dag (ok, kanskje ikke våre sjefer) og klemme folkene vi ikke har sett i år. Være huggeren.

Ta deg tid til å klemme deg selv. Bokstavelig. Vri armene rundt deg selv og vis deg selv kjærlighet. Reklame

Menneskene trenger fem klemmer om dagen - minst! Så gå ut og kom i gang!

2. Ikke merk, bare elske

Dette er en vanskelig en. Fortsett og reflekter på den siste gangen en etikett har virkelig tjent noen, inkludert oss selv. Etiketter setter folk i bokser. Ingen ønsker å bo i en boks, men dessverre merker vi andre og oss hele tiden.

Som yoga lærer finner jeg meg selv ofte tenker “ok, hva ville en 'yogi' eller en 'åndelig person' gjøre i denne situasjonen?” Jeg fanger meg selv inne i en eske med etiketter. Jeg spør meg selv hvordan jeg skal håndtere situasjonen basert på etiketten jeg har gitt meg selv enn mitt egentlige selvtillit som er forankret i kjærlighet.

Spørsmålet å spørre er: “Hva ville elske gjøre?”

Sannheten er at vi alle er mange ting vi tror vi kan beskrive med ord, men vi er alle også mange ting som ord ikke kan gjøre rettferdighet. Lets lover oss å være oppmerksomme på hvordan vi bruker våre ord og boksene vi legger oss selv og andre inn i med våre etiketter.

3. Surrender

Noen ganger føler jeg meg trist, og jeg vet ikke hvorfor. Da føler jeg meg trist, fordi jeg føler meg trist. Så føler jeg meg engstelig fordi jeg ikke vet hva jeg vil slutte å føle seg trist. Så i ferd med alt dette har jeg skapt flere følelser for meg selv å håndtere snarere enn bare en. Reklame

Her er løftet: lover våre hjerter at når de føler glede, vil vi ønske det velkommen, men når de føler sorg - vil vi også velkommen det også. Kampen mellom hva vårt sinn ønsker og hva vårt hjerte føler er en tøff, men det er også en svært viktig.

La oss overgi til våre hjerter. Gi oss tillatelse til å føle det vi ikke ønsker å føle. Noen ganger må vi synke litt, for å stige opp enda høyere. Det er lidelse i livet, og det er greit.

Les neste

10 små endringer for at huset ditt skal føles som et hjem

Hva gjør folk lykkelige? 20 hemmeligheter med "alltid glade" mennesker

Hvordan skarpe dine overførbare ferdigheter for en rask karrierebryter

Rull ned for å fortsette å lese artikkelen

4. Nyt mellomrom mellom

Livet handler ikke om å vente på det neste forholdet etter en oppbrudd eller en ny jobb etter at den siste ikke trente. Akkurat som yoga handler ikke bare om stillingene, men enda viktigere mellomrummet mellom stillingene.

I stedet for å vente på noe i fremtiden, nyt hvor vi er akkurat nå.

5. Lytt til kroppene våre

Kroppene våre snakker alltid til oss, vi må bare lære å lytte.

Mitt juniorår på college begynte jeg å lide av angst. Jeg ville våkne søndag morgen, etter tre netter med binge drikking, og føler at jeg ikke kunne puste. Å komme seg ut av sengen var ikke et alternativ, men å bo i sengen ville jeg spiral ned i et hull av selvmedlidenhet. Jeg følte meg fanget. Reklame

Måten jeg levde livet mitt var tydelig uholdbar. Kroppen min ba meg om å slutte å hente gift inn i den. Det tok meg omtrent tre år å lære å høre.

Som jeg har lyttet, har jeg blitt avstemt med andre ting. Hvordan føler kroppen min etter å ha brukt tid med bestemte mennesker - drenert eller fornyet?

Jeg har ikke blitt en ekspertlytter, men jo mer jeg lytter, jo mer finner jeg at jeg er fornøyd med valgene jeg gjør.

Lytt til kroppene våre betyr ikke at vi må gjøre ofre. Det betyr bare at vi blir mer i samsvar med våre behov og vårt sanne selv.

Kroppene våre er alltid lette å slippe på våre tanker, og derfor holder de mye mer svar enn vi kan forvente.

6. Vær vår beste selv

Dette virker ganske enkelt; prøv det vanskeligste, vær snill, vær autentisk. Reklame

Ikke så fort - denne kommer med litt utfordring: Å være vårt beste betyr at vi aksepterer at våre beste selv kan se annerledes ut hver dag.

Noen ganger vil mitt beste selv spise en salat til middag, og andre ganger vil jeg egentlig bare ha et par stykker pizza. Noen ganger gjør mitt beste selv det til klokka 6 i yoga, og noen ganger slår jeg snooze-knappen i en halv time i stedet. Som mennesker opptrer vi annerledes hver dag - og det er vakkert.

Vi tar beslutninger vi er stolte over, og vi tar beslutninger som gjør at vi vil gjemme seg i et hjørne. Spør deg selv - gjorde jeg mitt beste? Det er egentlig alt som betyr noe.

7. Sett deg i tide ute

Som barn, ble sendt til å sitte i et stille rom i fem minutter alene var en straff.

Nå, for mange voksne, høres det sannsynligvis ut som himmelen.

Så neste gang trenger vi en liten pause (og hvis vi lytter til kroppene våre, vil de fortelle oss) - bare sett deg i tide ute. Gå sitte i bilen i fem minutter (Ingen telefon!), Og pust. Gå gjemt på badet i fem minutter - gjør hva du må gjøre! Ta deg tid.

8. Tillit

Stol på den magiske. Stol på det som gjør at vi kan nyte plassen mellom. Stolt handler om de små tingene i livet. Tillit.