7 måter å gjøre bedre bruk av din tid

Du får bare 24 timer hver dag, og mens det er mange måter å vri mer ut av tiden du har, er det ikke en måte å få flere ting på. Men ingen grunn til bekymring-det er mange måter å bruke tiden på å bli bedre. Her er 7 av dem!

1. Sakke ned

Sakte ned for å få mer ut av din tid kan virke counterintuitive, men når du faktisk bremser ned, vil du oppdage at det du gjør blir mye mer meningsfylt.

Tenk deg for et sekund at du kjører gjennom en vakker skog. Stereoanlegget ditt sprenger en ny sang, du snakker med en venn i passasjerens sete, og før du vet det-whoosh-Du passerte rett gjennom skogen, og det var som om du ikke var der i det hele tatt.

Tenk deg at i stedet for å kjøre i en støyende bil, går du gjennom samme skog. Sommeren skifter til å falle, og når bladene faller rundt deg, tar du et dypt pust av varm, oktoberluft.

Din tur er ti ganger mer meningsfylt, fordi du har bremset seg. Du var i stand til å legge merke til severdighetene, lydene og luktene rundt deg, og det du gjorde ble mye mer meningsfylt. Sakte ned gir mening om hvordan du tilbringer tiden, enten du går gjennom en skog, tilbringer tid med en elsket, spiller et instrument eller jobber med en rapport på jobben. Reklame

2. Struktur fritiden din

Ifølge forsker Mihaly Csikszentmihalyi i sin bok “Strømme”, Søndag kl 12.00 er “ulykkeligste time i Amerika” fordi det er tiden folk er minst produktive. Ifølge hans forskning er folk merkelig mer motiverte og fokuserte på jobb på grunn av strukturen som arbeidet gir, og han anbefaler å strukturere fritiden din.

Det kan høres motintuitivt: bør ikke fritiden din være bra, fri?

Csikszentmihalyi (uttalt CHEEK-sent-me-hi-ee, hvis du spiller sammen hjemme) hevder at når vi ikke strukturerer vår tid, bruker vi heller det på meningsløse ting, eller bare drømmer uten mye forsiktighet eller fokus. Strukturere tiden din-selv din fritid-har vist seg å gjøre deg mer motivert, fokusert og til slutt lykkeligere, fordi den gir deg en retning og en hensikt.

Det er helt counterintuitive, men Når du har en hensikt bak dine handlinger, vil du føle deg mye mer produktiv og lykkeligere (selv om formålet er å ikke gjøre noe for en time eller to!)

3. Hold en dagbok for å se hva du gjør feil

Å holde en tidskalender om hvor nøyaktig du bruker din tid gjennom dagen er en av de mest effektive måtene å oppdage hvordan du bedre kan bruke tiden din. Å holde en tidsdagbok: Reklame

• Lar deg se mønstre og trender (gunstig eller ellers) i hvordan du bruker tiden din
• Lar deg se hvilke aktiviteter som påvirker produktiviteten din mest (for eksempel om du får en god natts søvn, påvirker motivasjonen din neste dag)
• Gjør deg til andre guess når du vil bruke tiden på lavtgjørende ting
• Lar deg se om hvordan du bruker tiden din, samsvarer med dine prioriteringer (for eksempel hvis du anser familien viktig, men tilbringer hver kveld på TV)

Når du holder en dagbok, er det mye lettere å gjøre endringer i hvordan du bruker tiden din, fordi du kan se rett foran deg, nøyaktig hvilke endringer du må gjøre med hvordan du bruker tiden din. Når jeg sporer tiden min, holder jeg det så enkelt som mulig for å redusere den mentale friksjonen jeg faktisk må spore tiden min. Foran meg, i løpet av en uke, holder jeg et notisblokk som sporer: hva jeg gjør når jeg starter / stopper en aktivitet, og eventuelle observasjoner jeg har.

Å holde en dagbok med nøyaktig hvordan du bruker tid, virker enkelt på overflaten, men gir dype resultater når du faktisk gjør det.

4. Gjør mindre

Apple er en av de største og mest suksessrike selskapene i verden for en stor grunn: de lager bare fire hovedproduktlinjer. Apple lager iPod, iPhone, iPad og Mac (med programvare for å støtte dem), og det er ganske mye det. Apple er et firma på 431 milliarder dollar som legger hele vekten bak fire små produktlinjer.

Les neste

10 små endringer for at huset ditt skal føles som et hjem

Hva gjør folk lykkelige? 20 hemmeligheter med "alltid glade" mennesker

Hvordan skarpe dine overførbare ferdigheter for en rask karrierebryter

Rull ned for å fortsette å lese artikkelen

Å ta en lignende tilnærming med livet ditt er også utrolig kraftig. Når du gjør færre ting, sprer du tiden over mindre, og så har du mye mer av deg selv å gi til alt du gjør. Jeg tror en av de beste måtene å øke fokuset ditt, bli en bedre person, og bruk din tid bedre er å gjøre mindre.

Spør elementene i livet ditt, og spør deg selv om du gjør for mye. Å gjøre mindre kan virke som en counterintuitiv måte å bedre bruke din tid på, men det øker fokus og suksess fordi du kan investere så mye mer av deg selv i ting du vil gjøre. Reklame

5. Tenk på hva som betyr mest for deg

Alle bruker sin tid annerledes: en person kan investere mye tid på å utvikle en vellykket karriere, mens en annen kan bry seg mer om å investere sin tid til å bygge et givende familieliv.

Ta deg tid til å tenke på hva du egentlig virkelig bryr deg mest om, og deretter investere tiden i det du bryr deg om. Dette virker som enkle råd, men nesten ingen gjør det. Mange mennesker vinger seg gjennom hver dag, ikke tenker på om hvordan de bruker tiden sin, vil gi meningsfulle resultater.

Jeg tror at den eneste måten å sikre at du får mest mulig ut av din tid, er å begynne med det som betyr mest for deg, og jobbe bakover for dine handlinger for å finne ut hvordan du skal handle.

6. Fokus på aktiviteter med høy aktivitet

Du har kanskje hørt om 80/20-regelen, som sier at 80% av resultatene kommer fra 20% av innsatsen. Jeg liker å se på 80/20-regelen en annen måte: hver handling du tar, er enten høy eller lav innflytelse. Jo høyere innflytelse en aktivitet er, desto mer kommer du ut av en liten innsats.

Noen mennesker investerer sin tid i aktiviteter med lav aktivitet, som de nesten ikke får noe ut av. Ta på TV, for eksempel. Hvis du ser 3 timers TV om dagen (gjennomsnittet er mer enn 4) og du lever til du er 80, vil du bruke 10 år av livet ditt ser på TV! Det er på tide at du aldri kommer tilbake, og når du kan investere i en mye høyere innflytelsesaktivitet, som å lese en bok, ta en kaffe med noen du vil lære av, trene, skrive eller meditere. Reklame

Når du investerer din tid i aktiviteter med høy aktivitet, kan du kutte cruften fra livet ditt og sørge for at det du investerer din tid i aktivitetene som gir størst avkastning på din tid.

7. Vet hvor lite tid du har, og leve tilsvarende

Dette kan høres ut som et corny tips, men det er det ikke. Du har virkelig ikke så mye tid.

Hvis du er gjennomsnittlig (jeg vet at du ikke er, men bære med meg), ifølge den amerikanske tidsundersøkelsen, vil hver arbeidsdag du bruker: 7,6 timers søvn, 8,8 timer arbeid, 1,1 timers spising og 1,1 timer gjør oppgaver rundt huset, og gir deg omtrent fem og en halv time igjen for å gjøre det du vil gjøre. Og disse tallene inkluderer ikke investeringstid i forhold til deg, omsorg for andre eller andre forpliktelser du allerede har.

Du starter hver dag med 24 timer, men når du trekker alle forpliktelser fra det, blir du ikke igjen med mye. Når du stadig minne deg om hvor liten tid du har, lyser du en brann under deg selv for å få mest mulig ut av din tid. Du begynner å si “Nei” til forpliktelser som ikke betyr mye for deg. Du gir mer energi og kjører til arbeidet ditt. Du blir mer defensiv av fritiden din, og få mest mulig ut av det.

Å vite hvor liten tid du har, vil la deg sette tiden du trenger å bruke mye bedre.