7 måter å fange pusten på

Hvis du noen gang har hatt problemer med å svømme i tungt surfing, vil du kjenne følelsen. Du blir dumpet av en bølge og få luften slått ut av deg. Du sliter til overflaten og tar en annen gisp, bare for å bli rammet av neste bølge. Bølgen etter bølgen skyver deg under og du kan bare ikke bli ledig. Du vet at du kan svømme ut eller ri en inn for å redde deg selv, men bølgene vil ikke gi deg en sjanse. Alt du trenger, er en pause - for å få deg pusten - og du vil være ok. Er det ikke hvordan resten av livet ditt føles noen ganger også?

Når livet forlater deg for å lufte for luft, er det måter å få pusten på, men de virker umulig fjernt på tiden. Når du er i midten av problemer, prøver du bare å overleve, ser løsninger ut utenfor rekkevidde. Det beste du kan gjøre, er å forberede deg på forhånd ved å lære disse 7 måtene å ta pusten, før du trenger å bruke dem:

1. Kjør ned reservene dine - Vi har alle reserver lagret i våre liv, og nå er det på tide å bruke dem. Du kan spise ute av pantry eller fryser, og spare tid og penger. Du kan glemme husarbeidet for en stund og vite at normal rengjøring har holdt ting under kontroll nok til å vare noen dager. Du kan ringe inn noen favoriserer som du har lagret. Du kan kutte inn i et hjørne av besparelsene dine eller “regntidsfond”. Reserver som disse er bare gode hvis du vet når du skal bruke dem, og dette kan være tiden.
2. Lene på vennene dine - Sanne venner er åpenbare i dårlige tider. De beste vennene støtter deg uten å bidra til problemene. Lene seg litt på dem og vis dem at du stoler på dem. Stol på deres råd, deres tid, lommeboken, deres hjelp. Hvor mye du mager vil avhenge av hvor alvorlig din situasjon, hvor sterk vennskap og hvor mye avhengighet du kan stå. Hvis alt du trenger er å fange pusten din, bør du ikke være tøft å spørre vennene dine for støtte (vær så villig til å gjøre det samme for dem senere)
3. Slå av halvparten av din gjøremålsliste - Realistisk er halvparten av oppgavelisten viktig og halvparten er valgfri. Visst, du vil få alt gjort, men i dette tilfellet stikker til bare de viktigste, vil du gi deg ledig tid til å fange pusten. Rive av de elementene som ikke er helt avgjørende i løpet av noen dager. De fleste oppgaver vil fortsatt være der senere når du kommer tilbake for dem. Gi deg selv en pause fra din “få det gjort” holdning og du vil snart være tilbake på toppen.
4. Be om barmhjertighet - Uansett hvor bølgene kommer derfra, er det noen, et sted som kan gi deg barmhjertighet hvis du bare ber om det. Du bør ikke føle deg dårlig om å spørre om en pause bare for å få deg gjennom en kort dårlig patch. Hvis du skylder penger, vær ærlig opp foran og be om en forlengelse (folk vil vanligvis være enige - maskiner vil vanligvis ikke). Hvis du skylder deg tid, spør den som krever det, for å være lunken i et par dager. Hvis du trenger å hoppe på legen ved legene, be om barmhjertighet. Forklar hva du trenger, hvorfor du trenger det og hvordan de kan hjelpe. Du vil bli overrasket over hvor mange mennesker vil gjerne hjelpe deg hvis du gjør en personlig forespørsel og forklar hvorfor.
5. Tenk langsiktig overlevelse først - Dine problemer vil raskt eskalere hvis du ikke vet hva du skal fokusere på. Du må først møte dine viktigste behov. Hvis du er i surfen, trenger du luft. I resten av livet, trenger du minst din minste søvn, mat, vann. Ikke ta ukarakteristiske farer. Hold øynene på veien når du kjører. Nå er det ikke på tide å leke med kjemiske avhengigheter. Pass på at du ser etter grunnlaget for langvarig overlevelse fordi ellers en kortvarig dårlig patch kan ende opp med å kreve deg for livet.
6. Nedgrader dine forventninger, men merk ditt sted - Når du er midt i det, må du kanskje kutte på dine prestasjoner. Hold fremgangen på vent i et par dager og konsentrere deg om å få pusten din. Hvis det ikke er viktig, kan det vente til du er tilbake på føttene. Men før du slutter å gjøre noe, merk hvor du er oppe, slik at du raskt kan komme tilbake på sporet senere. Mål, bokmerke, fotografi, skriv ned hvor du er i dag, slik at du kan hente hvor du sluttet senere.
7. Ta ett steg om gangen og gjør en ting av gangen - Når det er forskjellige trykk som ruller inn fra alle retninger, er det lett å prøve å gjøre for mange ting samtidig. Ikke gjør det. Fokuser på en ting og slå den av. Deretter går du videre til neste. Du vil finne at ved å gjøre en ting av gangen, er du i stand til å oppnå mer og komme ut av trøbbel raskere enn hvis du forsøkte å oppnå alt på en gang. Det er ingenting som gjør en dårlig situasjon føles verre enn å ha for mange halvparten ferdige ting i tankene dine på en gang.

Ingen har tatt pusten ved å fortsette å slite. Enten du står overfor et uendelig sett med bølger eller kontinuerlig slår av dårlige tider i livet ditt, er alt du trenger en pause. Hvis du kan finne et øyeblikk av fred, høyt oppe på en bølge, vil du sannsynligvis se deg ut. Alt du virkelig trenger er å fange pusten.

Les neste

10 små endringer for at huset ditt skal føles som et hjem

Hva gjør folk lykkelige? 20 hemmeligheter med "alltid glade" mennesker

Hvordan skarpe dine overførbare ferdigheter for en rask karrierebryter