Brett Ramsey
0 
2669
187
Noen på vår Skribit-side (det er den lille widgeten på høyre side av Lifehacks sider hvor du kan stille forespørsler, som jeg eller andre Lifehack-forfattere ser på for ideer) ba om et innlegg om hvordan du skal handle når du går i stykker med noen. Mens det aldri er lett å bryte med noen (forutsatt at det er noen du egentlig liker), føler jeg at jeg har vært gjennom nok breakups til å ha lært litt om hvordan å gjøre det så smertefritt som det kan være for alle involverte. Reklame
Først, litt historie: Jeg har vært i fire relasjoner som har betydning, hvorav tre varer i 2 år eller lenger. Jeg gjorde det ikke “Dato” mye i det hele tatt i 20-årene, men har datert litt i 30-årene. Ikke teller situasjoner der jeg bare gikk ut med noen en gang eller noen ganger, og ingenting kom av det, jeg vil anslå at jeg har sett rundt 30 kvinner eller ikke, noe som ikke har blitt til langsiktige forhold. Så det er omtrent 35 endinger hvor den andre personen gjaldt meg på en eller annen måte (utover å være et menneske som er verdig til noen grunnleggende anstendighet og respekt). Det er mye av noen standarder, ikke mange av andre, men som jeg tror har gitt meg i det minste noe perspektiv på å bryte opp. Reklame
Bortsett fra i det sjeldne tilfellet hvor begge parter innser at deres forhold ikke virker på nøyaktig samme tid og er i stand til lett og ærlig å anerkjenne at alle sammenbrudd er vanskelige. Uansett hvor upassende noen kan være for oss (eller oss for dem, hvis vi er ærlige), er det nesten alltid en følelse av personlig avvisning når noen forteller oss, eller vi forteller dem at det er over. Reklame
Det er noen ting vi kan gjøre for å lindre smerten vi føler eller vi påfører. Noen av disse gjelder når du er dumperen, noen når du er dumpet. Og så er det noen for etter oppbruddet, og de gjelder enten. La oss starte med noen tips for når du er den som bryter den av.
Når du bryter med noen ...
- Vite hvorfor. Før du handler, gjør litt selvrefleksjon. Det er lett å si “Det er ikke deg, det er meg” men mye vanskeligere å bety det hvis du ikke vet det hva om deg “den” er. Du trenger ikke å fortelle din snart-å-være-ex alt, men du bør i det minste forstå for deg selv.
- Vær ærlig. Mens du ikke trenger å løsne en strøm av fornærmelser på personen du bryter med, i det minste være klar over hovedgrunnene til at ting ikke fungerer for deg. Og lyv ikke om gjenværende venner hvis du ikke har interesse for denne personen som en venn. Det drar bare ut det uunngåelige.
- Ikke dra den ut. Det kan være skummelt å fortelle noen du ikke er interessert i å se dem mer. Så skummelt, at du ikke gjør det - du bare opptrer kaldere og kaldere, finner unnskyldninger for ikke å se dem, begynner å plukke på svakhetene, sette dem gjennom wringer mens du bygger opp motet til å gjøre det du trenger å gjøre . Du vil begge være lykkeligere hvis du gjør en ren pause før heller enn senere.
- Vær forsiktig, men fast. Det er ingen grunn til å være skadelig, uansett hvor dårlige ting går. Men vær klar over at dette ikke er et ultimatum, en invitasjon til forbedring, eller bare et annet argument - dette er The End.
Når noen bryter opp med deg ...
- Verdighet først. Lettere sagt enn gjort, spesielt hvis du trodde det gikk bra. Men uansett hvor overrasket du er, prøv å opptre på en måte foreldrene dine (eller prestene eller en annen person du respekterer) ville være stolte av. Ikke trussel, angrep, liste sine mangler tilbake på dem, skrik, svak, si at du vil drepe deg selv, tigge eller gjøre noe annet - det beste som kan skje er at du vil føle deg forferdelig senere, den verst er det de vil ikke bry deg opp med deg og nå er du fast med noen som vil ut.
- Komme til et trygt sted. Finn en venn, et familiemedlem, et prestedemann, eller noen du kan stole på, og la dem støtte deg. Å dumpe er hardt arbeid - du trenger litt tid til å behandle det.
- Det er egentlig ikke deg, det er dem. Ikke vær for vanskelig på deg selv - de dumpet deg av grunner som har å gjøre med hvem de er, ikke hvem du er. Alvorlig, når vi er virkelig forelsket, er vi forelsket i en persons feil, så vel som deres beste egenskaper; bunnlinjen er, hvis du har feil som kjørte noen unna, er det fordi de ikke aksepterte og elsket dem, og derfor ikke aksepterte og elsket du. Det er ikke en unnskyldning å være forferdelig, det er bare sannheten - de verste morderne og voldtektene og dirtbags i verden klarer fortsatt å bli elsket av noen.
- Men ikke slipp deg av kroken, heller. Personen som bare dumpet deg hadde sine egne grunner, men det betyr ikke at du er perfekt. Vurder hva du vil ha fra et forhold, og hvorfor du ikke fikk det fra den som nettopp avsluttet (og du var ikke, jeg lover). Og lære av det.
Etter oppbruddet ...
- Ingen tilbakekallinger. Alvor. Ingen opprør kalles, ingen eksisterende forpliktelser, ingen å komme sammen bare for å snakke. Ikke for en god stund, uansett - jeg skjønner at folk kan forandre seg og få ting til å fungere, men det skjer ikke over natten. Oftere hva skjer over natten, blir du ensom, eller du kan ikke finne noen bedre, eller du blir kåt. Å komme sammen igjen kan bare forlenge noe som er ganske dømt. Jeg vet at du tror du vil være unntaket, men det vil du ikke. Ikke før en eller begge deler gjør noen virkelige endringer.
- La hat hende skje. Å være sint på en ex er naturlig. Det kan være dumt, uproduktivt, selv vanskelig, men det er helt naturlig - la det skje. Ikke opptrer mot dem eller noe, men prøv ikke å tvinge deg til å behandle all den følelsen ut av veien for tidlig. Det tar tid - både å håndtere sin sinne over hva de gjorde eller sa eller var, og å komme over sin sinne på deg selv. Og du vil bli sint på deg selv: for å bli involvert med noen som var galt for deg, for å være suckered, for å la noen gode komme unna, eller for en rekke grunner. La det skje.
- Du trenger ikke å være venner. Spesielt hvis ditt nå-forhold har vart lenge, kan dette være vanskelig å svelge. Ja, din eks må sikkert vite deg bedre enn noen andre. Og du har sannsynligvis mange interesser. Kanskje du til slutt vil være venner, nede i veien, men for nå må du være trofast mot deg selv - du kan virkelig ikke sette deg der ute for din ex måten en venn burde. Og hvis du aldri blir venner igjen, vel, det er trist, men det er ikke det verste noensinne. Ikke tvinge det.
- Ikke bli jevn. Hvis du ble skadet dårlig, kan instinktet være å skade dem tilbake. Ikke en god ide. Alvorlig, så vanskelig som det er, må du la det gå. Det er ikke et spill med vinnere og tapere - smerten du føler er vondt av å ha investert deg selv i en situasjon som var galt for deg. Å gå til hevn vil bare skade deg mer (du investerer fortsatt i det dårlige forholdet), og kan skade andre rundt deg (som personen du sover med for å komme tilbake på en jukseklubb).
- Ikke stilk. Dette burde være selvforklarende, men det er tilsynelatende ikke det. Tenk på å bryte opp som å gå i fengsel - du har lov til en telefonsamtale. (Og det skal være om ting de forlot på ditt sted, og det er det!) Ikke ring dem for å spørre “Hvorfor?!?!”, ikke sjekk deres e-post eller telefonsvarer med passordet de glemte de ga deg, ikke henger rundt arbeidet, og definitivt ikke besøk dem hjemme. Her er saken: Psykologisk, det er en terskel over hvilken du mister kontroll over hva som synes som ufarlig, og du blir besatt. Stalking er virkelig en sykdom; heldigvis er det forhindret ved ganske enkelt å fornekte deg selv tilfredsheten med å prøve å finne ut om din nå-ex.Her er den andre tingen: Ja, de ser noen. Ja, de flirter med den nye assistenten på jobb. Ja, de jobber som en eksotisk danser nå. Ja, de er i alle slags kinky ting de aldri ville gjøre med deg. Ja, de tok den turen til Asia du planla sammen. Ja, de fikk en bedre jobb. Ja, de gikk tilbake til sin ektefelle. Ja, de har en hund. Ja, ja, ja - alt du er redd for er sant. Ikke fortsett å bekymre deg for livet ditt og begynn å leve din egen!
- Hvis du blir stalket, må du ikke svare. Stalking er en enkel positiv forsterkningsmekanisme: Stalkeren gjør noe, og belønnes når du svarer. Når telefonen ringer 50 ganger, og du til slutt plukker opp og forteller dem aldri å ringe deg igjen, får de sin belønning - og de lærer at de må la telefonen ringe 50 ganger for å få det igjen. Samme med e-post, ringe dørklokken, besøke deg på jobb, etc. Ikke vær oppmerksom, i det hele tatt. Hvis ting blir for ute, må du utnevne noen - en sikkerhetsperson på jobben, et familiemedlem hjemme eller den som du kan stole på - for å blokkere all kontakt. Send sine anrop automatisk til talepost, sett opp en videresendelsesregel i e-postprogrammet ditt for å sende e-postene til noen andre til å se gjennom (i tilfelle de blir truende) - slett vanligvis personen fra livet ditt. Til slutt vil gleden kretsen løpe ut av måter å få den stimulansen og stalkeren din vil begynne å helbrede.
Når mitt siste store forhold avsluttet, ga en venn meg noen gode råd. Faktisk hadde hun meg skrive det i tørr-markør på speilet mitt (leppestift ville ha gjort jobben også, men jeg holder ingen rundt ...). Rådene var dette: “Det var ikke noe du kunne ha gjort annerledes.” Du er deg, og du handlet i det du trodde var den rette måten på hvert punkt. Du må godta det, og resten kommer lettere når du gjør det.
Les neste
10 små endringer for at huset ditt skal føles som et hjem
Hva gjør folk lykkelige? 20 hemmeligheter med "alltid glade" mennesker
