7 ting å huske når du føler deg brutt inni

Jeg har blitt brutt mange ganger i mitt liv. Jeg har fått livet til å levere slag som har slått meg til bakken. Smerten og følelsene av håpløshet og fortvilelse har fortært livet mitt i mange måneder. Jeg lurte på om jeg noen gang ville overleve dette, eller hvis jeg ville leve et liv hvor jeg følte meg glad og trygg. Sakte, over tid ble livet mitt bedre og jeg ble sterkere.

Nå når jeg ser tilbake, innser jeg at disse hendelsene, selv om de var smertefulle på den tiden, var katalysatorene for meg å forandre livet mitt. Nå bor jeg mitt liv å gjøre det jeg elsker - skrive, snakke og coaching.

For at vi skal leve våre liv fullt ut, er den eneste måten vi kan oppnå dette ved å overvinne utfordringene som livet kaster på oss. Vi må oppleve smerten, sviket, motgangen, følelsen av håpløshet og fortvilelse i livet - fordi hvordan lærer vi ellers om hvem vi er?

Det er ingen annen måte for oss å lære å være motstandsdyktig, modig, håpløs og optimistisk om livet og vår fremtid.

Selv om vi ikke liker det, føler alle seg på et tidspunkt på deres livsreise. Ofte når vi befinner oss på dette fortvilelsesstedet vet vi ikke hva de skal gjøre, og så kan vi ende opp med å leve livet vårt gjennom frykt, angst, smerte, desillusjon og tristhet. Dette er ikke slik livene våre er ment å bli levd.

Når du føler deg ødelagt, husk disse 7 tingene da de vil hjelpe deg å oppdage ditt mod og bygge din motstandskraft slik at du kan gå ut og omfavne glede av å leve et liv du elsker.

1. Husk å godta og forutse endring

“Det er ikke den mest intellektuelle av arten som overlever; det er ikke den sterkeste som overlever; men arten som overlever er den som er i stand til best å tilpasse seg og tilpasse seg forandringsmiljøet som det befinner seg i.” Dr. Leon C. Megginson

I dagens verden med konstant forandring er det vanskelig å holde fast på hvem du er og håndtere kompleksiteten og uforutsigbarheten i livet. Den eneste konstante tingen i våre liv i dag er endring. Reklame

I stedet for å bekjempe uunngåelighet for endring, lær hvordan du aksepterer det. Embrace forandring og vet at ved å gjøre dette kan livet ditt bare bli bedre.

Motstå forandring vil brenne den negative energien som gjør at du føler deg knust og motløs over livet.

2. Husk å omfavne din valgfrihet

“I dag velger jeg livet. Hver morgen når jeg våkner, kan jeg velge glede, lykke, negativitet, smerte ... For å føle friheten som kommer fra å kunne fortsette å gjøre feil og valg - i dag velger jeg å føle livet, ikke å fornekte min menneskehet, men omfavne det.” - Kevyn Aucion

Ved å bruke din kraft til valg vil du kunne endre tilnærming til livet fra en hvor du smutter i smerte mot en hvor du blomstrer med glede og håp.

Bruk din valgmakt til å styrke og styrke din evne til å handle og ta beslutninger.

Din valgmulighet er en gave som du har i deg, at hvis du velger å bruke, vil forandre livet ditt.

3. Husk å be om hjelp

“Be om hjelp betyr ikke at vi er svake eller inkompetente. Det indikerer vanligvis et avansert nivå av ærlighet og intelligens.” Anne Wilson Schaef

Be om hjelp er ikke et tegn på svakhet. Når vi føler oss så ødelagte inni, vil vi gjemme seg bort fra verden. Noen ganger er det fordi vi føler oss flau eller vi tror at folk ikke vil forstå hva vi går gjennom. Reklame

Støtten, råd og oppmuntring fra andre hjelper oss med å overvinne motgang og løse problemer i livet vårt.

Det er energi og visdom fra venner, familie og støttespillere som brenner vårt mod og vårt ønske om å gjøre noe for å forandre våre liv til det bedre.

4. Husk å være tilstede

“I går er borte. I morgen er det ennå ikke kommet. Vi har bare i dag. La oss starte.” Mor Teresa

Dine tanker brenner hvordan du føler om livet ditt. Når du føler deg ødelagt i livet ditt, vil det være dine negative tanker som dikterer dine følelser av tristhet, desillusjon og ulykkelighet. Når du føler glede og lykke, vil dine positive tanker om håp og selvtillit støtte flere av disse følelsene.

Nøkkelen til å håndtere dine negative tanker er å øve forsøk på å avstå fra disse tankene og observere dem i stedet for å reagere automatisk på dem.

Les neste

10 små endringer for at huset ditt skal føles som et hjem

Hvordan skarpe dine overførbare ferdigheter for en rask karrierebryter

Hvordan komme tilbake til skolen på 30 mulige (og meningsfulle)

Identifiser de tankene som vil trekke deg inn og skape forvirring og treghet i deg. Godta at disse tankene ikke tjener deg godt og arbeider for å ha mer kontroll over dem.

Merk type tanken du har, heller enn å ta hensyn til innholdet. Følg dine tanker og hvis du merker en tanke som dømmer (hvor bra eller dårlig situasjonen er) merk det “bedømme.

Hvis du kritiserer deg selv for å gjøre noe galt, merk deretter den tanken “kritisere”. Så spør deg selv hvor lenge du vil bruke kritisere og klandre deg selv. Mitt forslag er at du bruker null tid på å gjøre denne aktiviteten. Reklame

5. Husk å fokusere på hva som gir deg glede

“Finn et sted inne der det er glede, og gleden vil brenne ut smerten” - Joseph Campbell

Når du føler fortvilelse, frustrasjon og håpløshet, er det lett å glemme de gode tingene som skjer i livet ditt. Faktisk, hvis du blir fortært av negativitet, vil du begynne å tro at det ikke er noe bra i livet ditt.

Fokusere på hva i livet ditt er bra og det som gir deg glede er et viktig skritt for deg å forandre livet ditt. Jo mer du fokuserer på det gode i livet ditt, jo mer håpløst blir du.

Positivitet og håp er smittsomt og jo mer du feirer dette, desto bedre vil du føle om livet ditt.

6. Husk å være håpløs om din fremtid

“Det beste med fremtiden er at det kommer bare en dag av gangen” - Abraham Lincoln

Det er forståelig at når du føler deg ødelagt i livet, kan du bli fortært av bekymringen for at dette er hva livet ditt vil bli som for alltid. Det er veldig vanskelig å være håpfull om fremtiden når du føler så mye smerte og hjertesorg. Men din smerte og hjertesorg vil ikke helbrede deg og dypt nede inne du vil bli helbredet - du vet bare ikke hvordan.

For meg da jeg følte meg ødelagt i mitt liv, var det en ting som hjalp meg på helbredelsesreisen, å prøve å holde håp om fremtiden min. Det var viktig for meg å holde perspektiv på det faktum at det som skjedde i mitt liv på den tiden ikke var en del av mitt fremtidige liv. Den lille biten av håp jeg hadde om min fremtid var nok for meg å sakte begynne å helbrede - steg for steg.

7. Husk å akseptere at livet er et mysterium

“Livets mysterium er ikke et problem som skal løses; det er en realitet å bli opplevd” -

Jacobus Johannes Leeuw

Livet er en morsom ting, og jo mer vi kjemper og motstår det, jo vanskeligere er det å leve livet vårt. Å akseptere og omfavne livets mysterium gjør at vi kan helbrede og se på vår smerte som bare ett kapittel i mange kapitler i vårt liv.

Livet kaster oss kurveballer. Det tester oss og utfordrer oss. Vi overlever og trives i livet ved å omfavne disse utfordringene, slik at vi kan vokse og leve modige og motstandsfulle liv.

Når vi føler seg brutt innvendig, må vi huske at dette er en del av vår reise, og at det ikke kommer til å unnslippe smerten. Vi må bare jobbe oss gjennom smerte og fortvilelse.

I stedet for å kjempe og stille spørsmålstegn ved livet og klandre deg selv for hvordan du føler, ta et dypt pust og husk at livet er et mysterium. Ikke gjør øyeblikkene av fortvilelse og ulykkelighet i livet ditt som grunnlag for hvordan du vil leve livet ditt for alltid.

Din rolle i livet er å omfavne det - det gode de dårlige og de stygge og å leve livet ditt til sitt beste - så gå det live!

“Ester spurte hvorfor folk er trist. “Det er enkelt,” sier den gamle mannen. “De er fangene av deres personlige historie. Alle mener at hovedmålet i livet er å følge en plan. De spør aldri om den planen er deres, eller om den ble skapt av en annen person. De samler erfaringer, minner, ting, andres ideer, og det er mer enn de muligens kan takle. Og det er derfor de glemmer sine drømmer.” - Paul Coelho, Zahir.

Utvalgt fotokreditt: https://unsplash.com/photos/5BrFcOXtgrE via unsplash.com Annonsering