7 trinn for å opprettholde et høyt energinivå

I løpet av en dag kan energinivået føles som det svinger eller går tomt på grunn av ytre omstendigheter - alt fra krav til arbeid eller familie, til været eller til endring av årstider. Men som mennesker har vi en ubegrenset kilde til universell energi som er tilgjengelig for oss alle hele tiden. Ved å bruke det, kan du holde de interne batteriene ladet og energinivåene dine er høye for det livet gir.

Her er noen effektive måter å få tak i din medfødte strømkilde og opprettholde et høyt energinivå gjennom hele dagen. Reklame

1. Vær snill mot deg selv

Faktum er at vi kan behandle oss mer hardt enn andre gjør. Hvor ofte finner du deg selv snakker mer vennlig til en kollega eller en fremmed som har gjort en feil enn du ville til deg selv i samme situasjon? I motsetning til hva den grimme interne kritikeren kan si, gjør du deg lat med å behandle deg selv med vennlighet og tålmodighet. Det kan føles utfordrende først, men trene tankene dine for å snakke med deg med medfølelse og forståelse som du vil gi til en venn og se hvordan det inspirerer og motiverer deg over tid.

2. Slutt å klandre spillet

Å sette skylden på andre mennesker, situasjoner eller omstendigheter tar vår makt bort fordi vi er igjen å tenke, “Det var ikke min feil. Det var ingenting jeg kunne gjøre.” En av mine favorittprinsipper fra Jack Canfield, opphavsmann til Kylling suppe for sjelen serien, er å ta 100% ansvar for livet ditt. Å gi opp unnskyldninger for å ta ansvar og nødvendig handling er kanskje lettere sagt enn gjort - men verdt det. Reklame

3. Stopp å tolerere ting som ikke virker for deg

Tolererende kommer i mange former. Du kunne sagt, “Ja,” når du vil si det, “Nei,” må håndtere lekkede kraner, samhandle med folk som ikke holder ordet eller mangler tidsfrister, ser seg rundt på et rotete hus eller kontor og mer. Alt du liker, men også føler at du legger på med, er også noe du tolererer. Og her er noe du kanskje ikke skjønner - toleranse, men ganske høflig, tar en enorm mengde energi vekk fra deg.

Les neste

10 Advarselsskilt av lav selvtillit og mangel på tillit

10 måter å gå ut av din komfortsone og overvinne din frykt

Livshack Show Episode 3: Hvorfor Validering er nøkkelen til varige relasjoner

Rull ned for å fortsette å lese artikkelen

4. Finn muligheter for å hjelpe dem i nød

Som menneske er vi pakkedyr som er designet for å leve i samfunnet, og vi føler oss veldig gode når vi kan gjøre en forskjell for en annen person, enten det er gjennom små gjerninger av godhet, frivillig arbeid eller bare å lytte til en venn som er opprørt. Å hjelpe en annen er en naturlig stemningsbooster fordi den tar vår oppmerksomhet av våre egne problemer for en stund og gjør oss i stand til å suge i den energiske godheten av vår egen generøsitet. Som Zig Ziglar sa, “Du kan ha alt i livet du vil ha, hvis du bare vil hjelpe nok andre mennesker til å få det de ønsker.” Reklame

5. Øv uvældig optimisme

Fokus på utfordringer og nederlag vil redusere oss og stoppe oss i sporene våre. En bedre tilnærming: Selv når ting går galt - nei, spesielt når ting ikke går som du vil at de skal gå - se etter leksjonen eller muligheten. Igjen, skiftende fokus fra “problem” til løsningen, se nye veier å ta, og ha større bevissthet om hva som er mulig, hindrer ikke bare energidreningen, men gir oss også ny energi med helt ny energi. Nye muligheter fører til at vår energi går opp. Vi er interessert, engasjert og villig til å fortsette å fortsette.

6. ha en daglig sentering praksis

Ta deg tid til å puste og observere deg selv i øyeblikket. Akkurat her er akkurat nå et sted som er fri for skylden og angre på fortid og fra bekymring for fremtiden. Fortiden og fremtiden er virkelig ubetydelige. Det eneste som betyr noe er dagens øyeblikk. Ved å fokusere på pusten din og nåværende øyeblikk, kan du umiddelbart redusere stress og gjeninnføre deg selv til den kraften du har i deg til å handle nå. Reklame

7. Sett dine lidenskaper på planen din

Hva elsker du å gjøre så mye at du mister oversikten over tid og finner deg selv nesten i en annen dimensjon? Å tillate deg selv å engasjere seg i disse aktivitetene oftere, kan forhindre at batteriet blir lavt eller oppladet hvis du finner deg selv energibesparende. For å sørge for at du har tid i timeplanen for det som er viktig for deg, jobber du med dine prioriteringer rundt dine lidenskaper i stedet for omvendt - og se på energien din sveve.

Har du noen prøvde og sanne måter å opprettholde et høyt energinivå på? Del dem i kommentarene!