7 tegn på at du har dannet en god levestandard

En vane er en rutine som du fortsetter å gjenta uten å tenke på det. Men når blir rutine en vane? Og når er en vane en god vane?

1. Du er konsistent.

Du våkner hver dag klokka 8:30. Det er en vane. Selv om alarmen ikke går av, våkner du fortsatt på den tiden.

Sant, noen ganger kan du sovle eller våkne opp tidligere. Men de dagene er unntakene som gjør regelen. Regelen er din gode vane å våkne klokka 8:30.

Konsistens er hvordan du får resultater. Tenk deg å trene i to måneder, og deretter stoppe. Jo, du ble sterkere og slankere i løpet av de to månedene. Men hva skal skje når du stopper? Farvel, flattere mage og slankere ben.

Bygg vanen slik at du får beholde alt du får.

2. Å gjøre det beveger deg nærmere drømmelivet ditt.

Hvordan er bildet av deg i ditt drømmeliv? Er du, si, sunn og passform? Reklame

Hvis det er drømmen din, for eksempel å være sunn og passform, trener du nå, er en god vane å ha - det kommer deg nærmere det fasjonable bildet av deg i ditt drømliv.

Samtidig synker du på sofaen i flere timer mens du drikker øl, kan det være en dårlig vane for deg - det beveger deg ikke i nærheten av drømmelivet til et sunt og passer deg.

Med alt du gjør, spør deg selv: “Flytter dette meg nærmere eller lenger bort fra drømmen min?” Svaret kan overraske deg!

3. Du trenger ikke å bruke viljestyrke til å gjøre det.

Når du kommer i bilen og legger setebeltet på, må du ikke overtale deg selv til å gjøre det. Du gjør det bare.

Sammenlign nå dette med å trene. De fleste må kjempe med seg selv for å gå av sofaen og gjøre det. Hvorfor? Fordi trening ikke er en vane. Hvis trening var en vane, ville disse menneskene også bare gjøre det. Å trene ville komme naturlig for dem.

Vaner krever ikke viljestyrke, og hvis du tror de gjør det, er det et tegn på at det du gjør ikke er en vane enda. Reklame

4. Når du ikke gjør det, føler du deg “rar”.

Du kommer i bilen. Du er i ferd med å sette sikkerhetsbelte på når telefonen ringer. Du svarer på telefonen. Deretter går du og kjører, hopper over “sett setebeltet på” skritt.

Likevel, etter noen hundre meter kjører kjøringen rart. Det er som om det mangler noe, men hva er det?

Oh, høyre, setebeltet!

Når en oppførsel er en vane, er det så innblandet i deg at hvis det av en eller annen grunn ikke gjør det, føles det veldig rart.

Det er fantastisk for en god vane som trening. Når det gjelder å hoppe over en treningsøkt, kan du faktisk føle seg rar og tilbøyelig til å faktisk trene. Likevel er det dårlig for dårlige vaner som å røyke; du hopper over en sigarett og bare føler at noe mangler, så du får en røyk.

Les neste

10 små endringer for at huset ditt skal føles som et hjem

Hva gjør folk lykkelige? 20 hemmeligheter med "alltid glade" mennesker

Hvordan skarpe dine overførbare ferdigheter for en rask karrierebryter

Rull ned for å fortsette å lese artikkelen

Vaner er kraftige i å få deg til å handle, og de er vanskelig å motstå. Ta vare på hva som blir en vane og hva som ikke gjør det. Reklame

5. Du er stolt av å gjøre det.

Du er stolt av din daglige skriverutine, akkurat som forfatter Jeff Goins er for hans. Daglig skriving er så god vane å ha. Det er det som gjør deg til en forfatter. Du skriver dag inn, dag ut. Din daglige skriving er det som gjør deg som du er.

6. Du finner det vanskelig å hjelpe andre å gjøre det, fordi det er så naturlig for deg at du ikke vet hvordan du skal forklare det.

Fordi vaner kan være bevisstløs, kan det være vanskelig å hjelpe andre å gjøre det du gjør det naturlig.

Så hvis du er en forfatter, og har den gode vane med å skrive daglig, kan det være vanskelig å hjelpe andre med å utvikle en skriverutine. Grunnen? Du vet ikke hva som gjør deg skrive daglig. Du gjør det bare.

Sikker på at du kan komme med tips som “gjøre å skrive en prioritet,” men tipsene dine er generiske. (Innrøm det!)

Likevel å være en dårlig lærer, viser en ting: Skrive er en veldig veletablert vane! Bra for deg!

Nå å ha etablert gode vaner betyr ikke nødvendigvis at du vil være dårlig ved å hjelpe andre å lage en rutine. Hvis du har slitt med å utvikle denne vanen, går sjansen for å være en god lærer dramatisk! Reklame

Men hvis du skriver, trener eller spiser riktig, eller hva din gode vane er, var naturlig for deg å begynne med, så beklager du kanskje ikke den beste læreren.

7. Du skjønner ikke at du gjør det.

En vane kan være så velkjent at du kanskje ikke engang vet at du gjør det. Her er et eksempel. Har du lagt merke til at noen mennesker smiler når de får kompliment, mens andre sier “Takk skal du ha”, mens andre ser ned fordi de er sjenerte?

Alle tre oppføringene er vaner.

Disse personene vet ikke at de har vane med å smile eller si “Takk skal du ha”, eller ser ned når du får et kompliment.

Likevel gjør de det, hver gang.

På samme måte, husker du å sette sikkerhetsbelte på i dag? Nei?

Det er helt normalt. Å sette sikkerhetsbelte på er en slik innblandet vane at du bare gjør det uten å tenke på det. Det er nesten bevisstløs. En god, veletablert vane som viser at du har gjort en god jobb, trener hjernen din for å få deg til å bære setebeltet når du kommer i bilen. Hyggelig!

Så hvilken vane trenger du å jobbe med? Hva er det du vil gjøre som gjør at du tror du trenger mer selvdisiplin, når du faktisk må fokusere din oppmerksomhet på å bygge vanen?