7 feil du sannsynligvis gjør som holder deg sliter

Som mennesker har vi en tendens til å gjenta de samme feilene om og om igjen. Dette fører uunngåelig til negative utfall som kan holde deg sliter.

Den største forandringen i livet mitt kom da jeg skjønte det eneste som holdt meg tilbake fra det jeg ønsket, var meg. Det er lett å klandre våre forhold og andre for våre overtredelser. Men på slutten av dagen har du et valg: Fortsett å slite eller eie opp dine feilsteg og foreta endringer. Reklame

Hvis du gjør en av disse 7 feilene, er det greit. Godta det, gå videre og gå, gjør livet ditt bedre.

Du fokuserer for mye på det negative.

Her er en vanlig ting som kan holde deg tilbake og holde deg sliter: fokusere på svakhetene dine i stedet for å styrke dine styrker. Når du bruker ulykkelighet som motivasjon, gjør du ofte ingenting annet enn å fortsette din ulykkelighet. Ifølge forskningen har optimister en tendens til å være lykkeligere, sunnere og bedre forhold. Så hvis du sitter fast i en rut, begynn å se sølvfôringen i stedet for de mørke flekkene. Reklame

Du insisterer på en direkte vei til suksess.

Teknologi har innvarslet et område av “umiddelbar” alt. Tenk på den nåværende generasjonen av barn, for eksempel. De forventer øyeblikkelig tilfredsstillelse og suksess i de fleste ting de gjør. Hvis du forventer suksess over natten, er det en god sjanse for at du blir skuffet. Fokus på reisen - ikke destinasjonen. Det er de små øyeblikkene i livet som gjør det verdt å leve.

Du prøver å forandre alt på en gang.

Hvis du vil endre noe i livet ditt, ta barnetrinn. Stanford psykolog BJ Fogg anbefaler et system hvor du angir et bestemt mål og deretter tar små handlinger hver dag. Fortsett å gjøre disse små handlinger, og de blir vane. Og til slutt er det målet: å ta en nåværende mislykket eller usunn oppførsel og gjøre den til en vellykket eller sunn. Ta sunn mat, for eksempel. Hvis du for tiden spiser fastmat hver dag og forventer å endre måten du spiser over natten, kommer du til å mislykkes. Men hvis du tar små skritt for sakte å endre dine spiseegenskaper og danne varige sunne spisevaner, vil du være mye mer sannsynlig å være vellykket. Reklame

Les neste

10 små endringer for at huset ditt skal føles som et hjem

Hvordan skarpe dine overførbare ferdigheter for en rask karrierebryter

Hvordan komme tilbake til skolen på 30 mulige (og meningsfulle)

Du kommer ikke opp med en plan for å nå dine mål.

Ikke å skape mål er en surefire måte å holde deg sliter med. Men å komme opp med mål og ikke danne en plan for å oppnå dem, er like ille. Her er en enkel måte å gjøre det på. Først skriv ned flere små, spesifikke mål du vil oppnå, og identifiser når du vil oppnå dem. Skriv deretter ned en plan for hvordan du kommer dit. Hver dag angir du handlingene du skal ta som en del av planen din for å nå dine mål.

Du fortsetter å gjøre ting som ikke virker.

Hvis du først ikke lykkes, kan du prøve noe annet. En av de største feilene vi alle gjør er at vi gjentar handlinger som ikke bare gir oss resultater. Å være produktiv er flott, men hvis du bare sjekker ting utenfor listen uten å komme deg over er det på tide å gjøre en endring. Så vurder målene dine og start hver dag ved å spørre deg selv, “Hvilke tiltak skal jeg ta i dag for å komme nærmere målet mitt?” Hver uke evaluerer du fremdriften din og prøver forskjellige tilnærminger etter behov. Reklame

Du sammenligner deg med andre.

Mennesker er sosiale skapninger. Og å være sosial gir det en naturlig tendens til å sammenligne oss med andre. Vi ser tynne mennesker, rike mennesker, lykkelige mennesker, og lurer på hvorfor vi ikke kan ha alle disse tingene. Dette er en av de største tingene som gjør at du sliter. Stoppe. Fokuser dine tanker på hva du vil. Ikke på hva andre har. Jo mer du kanaliserer dine tanker internt om dine mål og hvordan du kan gjøre verden til et bedre sted, desto raskere tiltrekker du de tingene du vil ha i livet.

Du kaster bort tid.

Tiden er verdifull. Så ikke kast bort det. Tilbring så mye tid som mulig med folk du elsker, gjør arbeid du elsker, eller gjør ting du elsker. Igjen, fokusere tid og energi på hva du vil ha-ikke hva du ikke gjør.