6 måter å bli motivert når du føler som å gjøre ingenting

Selv de mest ambisiøse, motiverte menneskene har av og til problemer med å få ting gjort. Den gode nyheten er at vi ofte kan oppdage hvorfor vi er i nedgang. Enda bedre, det er måter å komme seg ut av nedgangen og bli motivert igjen.

Her er 6 måter å bli motivert når du ikke liker å gjøre noe.

1. Finn ut hvorfor du er i en nedgang.

Her er noen av grunnene til at du kan være i en nedgang: Annonsering

• Du dreader noe du vet du trenger å gjøre. Du procrastinating å få ting gjort fordi du er helt avskyelig en kommende oppgave.
• Du er trøtt. Du har manglet god ernæring, søvn, trening, eller har vært syk og generelt ikke har det bra.
• Du mangler selvtillit. Du er redd for å komme deg ut av din komfortsone og gjøre noe.
• Du er midt i et prosjekt. Du har gått forbi spenningen i begynnelsen, og du er ikke nær slutten. Du er i den vanskelige delen - midten.

2. Når du frykter noe, gjør det nesten umulig å IKKE utføre oppgaven.

For eksempel, hvis du vet at du vil trene om morgenen, kan du prøve å sette treningsklær ved siden av sengen din, så de er det første du ser når du våkner. Også ring en venn og planer å møte dem på treningsstudioet om morgenen. Å ha en ansvarlig partner vil øke sannsynligheten for suksess.

3. Når du er sliten, ta vare på kroppen din.

Noen dager må du kanskje hvile. Andre dager, kroppen din trenger trening. Noen dager trenger du kanskje å komme seg vekk fra skrivebordet ditt og få litt frisk luft. Tenk på hvordan vanene dine har vært nylig. Har du fått tilstrekkelig hvile? Har du valgt sunn mat og drikke? Har du hatt en nylig sykdom som har etterlatt deg å føle deg nedslått? Tenk på hvordan du har behandlet kroppen din. Å ta godt vare på kroppen din, kan hjelpe deg med å komme deg ut av nedgangen.

4. Når du mangler tillit, tenk på hvorfor du tviler på dine evner.

Kjører du med negativ tenkning? Har det vært en nylig negativ kommentar eller hendelse i livet ditt som har plaget deg? Sammenligner du deg med andre? Når du sliter med negativ tenkning, gi deg selv et kompliment, eller gjør noe gøy å forynge glede.

5. Når du er i midten av reisen, fortsett.

Når du setter ut for å oppnå et stort mål, er det vanligvis ganske enkelt å være veldig motivert i begynnelsen. I begynnelsen tenker du på sluttresultatet, og du er full av forventning og entusiasme. Det er også ganske enkelt å bli motivert på slutten av en lang reise. Når enden er i sikte, kan spenningen med å se målstreken fremdrive deg.

Les neste

10 små endringer for at huset ditt skal føles som et hjem

Hva gjør folk lykkelige? 20 hemmeligheter med "alltid glade" mennesker

Hvordan skarpe dine overførbare ferdigheter for en rask karrierebryter

Rull ned for å fortsette å lese artikkelen

Etter min mening er midten av reisen vanligvis den vanskeligste. I midten er den opprinnelige spenningen redusert, men du har ikke kommet nær målet ditt ennå. I midten skjønner du nøyaktig hvor mye tid og krefter som kreves for å fullføre reisen. Du blir frustrert og møter ofte vanskeligheten med å presse deg ut av din komfortsone for å gå videre.

Fortsett å tenke på ditt i midten “Hvorfor.” Hva er de personlige, meningsfulle og sterke grunnene til at du ønsket å oppnå målet ditt i utgangspunktet? Ofte, husker vår “Hvorfor” kan bidra til å gi oss et løft av motivasjon når vi er i en nedgang. Husk også hva Confucius sa, “Det spiller ingen rolle hvor sakte du går så lenge du ikke stopper.” Fortsett å flytte når du er i midten. Forplikt deg til å ta daglige handlinger som beveger deg nærmere sluttmålet ditt, selv om de er ekstremt små handlinger. Bare fortsett å flytte. Reklame

For å lære mer, sjekk ut denne artikkelen om å komme gjennom midten.

6. Husk at nedgangen ikke varer evig, og gjør noe umiddelbart for å begynne å komme ut av det.

Begynn å gå videre med små, små trinn. Husk at utholdenhet kan gjøre en stor forskjell i suksess. Husk at suksess er en vill reise med mange støt og bøyninger i veien, og ikke typisk den rette linjen som folk forestiller seg. Husk at du beveger deg fremover når du ikke føler deg motivert, hjelper deg med å presse din frykt, komme deg ut av din komfortsone, og vinn de mentale kampene du har med deg selv. Hvert trinn du tar i de vanskelige tider hjelper deg til å føle deg tryggere og mer i stand, og gir deg fart for å fortsette å bevege seg ut av nedgangen.

Hver gang du setter ut for å oppnå noe i livet ditt, vil du møte motstand. Den motstanden kan gi deg følelsen umotivert og føre til at du synker ned i en nedgang. Men å presse gjennom motstanden og iverksette tiltak for å komme seg ut av nedgangen vil hjelpe deg med å oppnå langsiktig suksess. Når du skjønner at du virkelig kan få deg selv motivert på dine dårlige dager, vil du i fremtiden vite hvordan du kan komme deg gjennom flere vanskelige tider.

Alle har sporadisk nedgang. Å gjenkjenne årsaken til din mangel på motivasjon, og å gjøre noe for å komme raskt ut av nedgangen din, vil bidra til å minimere nedetid og maksimere suksess.

Utvalgt fotokredit: Looking Back / Dextroannie via flickr.com