5 måter å overvinne skuffelser

Det virker veldig naturlig. Vi blir rammet av feil forutsetning og skuffelsene lurker under teppet. Det er en fase der vi er triste og misfornøyd forårsaket av falske forventninger.

Det er bare livsstilen. Vi blir rammet av det og vi er i dårlig humør til den ubehagelige følelsen avtar etter en stund. William Shakespeare sa, “Forventning er roten til all hjertesorg.”

Den som deler kunnskap om skuffelser, kan angi det som “en følelse av falske forventninger.” Det ville være den korteste forklaringen. Reklame

Men som alle dårlige humør har et middel, gjør skuffelse også. Jeg vil gjerne hoppe til de fem måtene for å overvinne skuffelser, så jeg kan hjelpe deg med å passere den triste følelsen.

1. Identifiser det som gjorde deg skuffet

Jeg vet at jeg sier det åpenbare, men å finne opprøret som fikk deg til å føle deg trist og ubehagelig, er det første skrittet til rette. Opprøret er falsk forventning, men hvis du allerede finner deg selv fanget i fellen, bør du se årsaken til det. Kjæresten din eller kjæresten som snyder på deg, kan være en stor skuffelse. Det kan bare botes hvis du vurderer hvilken sfære i din trofasthet må senkes. Selvfølgelig er det en måte, og det er slutten på forholdet ditt, men vurder følelsen borte når du er “se” hva fikk deg til å føle på den måten.

2. Finn glede i skuffelsen

Å finne glede i skuffelse handler om å styrke karakteren din. Glede er om tilfredshet, og din tilfredshet bør være at du passerte en massiv “karakter” test som gjorde deg sterkere. Ingen kan dele kunnskap om “hva om” hvis de ikke har overlevd den følelsen. Vær takknemlig for at du plantet en jernstjerne på hjernen din, og du oppgraderte ditt nivå av storhet. Reklame

Alltid husk, den handler om balanse. Ingen kan være glad og full av glede hele tiden. Det må være øyeblikk av tristhet og misfornøyelse for å teste evnen til å overvinne de dårlige følelsene.

3. Se på den lyse siden

Hvis du har sett filmen Monty python du vet hva jeg snakker om. Det handler om å se muligheten og den lyse siden i enhver skuffelse, selv om du er hengt på et kryss.

Den forbinder med nummer to. Ved å finne glede i skuffelsen, la vi glansen passere gjennom. Hver skuffelse hjelper oss å bli selvbestemmte. Ved å erobre de dårlige følelsene, har vi erfaring med å styre hjulet i dårlige tider. Reklame

Les neste

Hvordan gjøre positive endringer nå (og begynn å leve et oppfylt liv)

Vitenskapen om å sette mål (og hvordan det påvirker hjernen din)

Hva du skal gjøre når du er lei av å jobbe (og hvorfor du føler deg slått faktisk)

4. Øk humøret med motivasjon

Det fungerer alltid, tro meg. Hvis du går med strømmen og ser trist filmer som Notisboken og PS Jeg elsker deg eller se Tyson tape fra Holyfield etter at du har mistet en boksingskamp, ​​vil det få deg til å føle deg verre. Jeg vet at det føles riktig å se på slike filmer, men du må tvinge deg mot din vilje.

Se et par gode, lykkelige kjærlighetshistorier som Evig solskinn i et plettfritt sinn eller høydepunkter fra Mike Tysons knockouts. Ikke bare vil det forvandle ditt dårlige humør til positivt, men det vil motivere deg til å føle seg dumt at du følte deg så trist før. Motivasjonsklemmer og adrenalinforsterkende sanger jobber alltid for meg. Vi er alle forskjellige, så du må eksperimentere på denne.

5. Senk dine forventninger

Jeg forlot denne sist fordi det er viktigst. Det er som kirsebær på toppen av en kake. Forventninger kan føre til skuffelser, og det er det eneste som fikk deg til å føle deg trist. Vi innfører så mange følelser og falske forventninger i en bestemt ting som ikke bare vil gjøre deg trist, men det kan gjøre deg syk. Siden alle de dårlige tankene fører til dysfunksjon i kroppen, kan det føre til brudd på immunsystemet og virus ser kroppen som en lekeplass. Reklame

Det er viktig å forvente mindre, fordi det å gjøre det sjelden kan føre deg til tristhet. Husk alltid at dårlig humør kan botes bare av deg. De fem trinnene for å rette opp skuffelser igjen:

• Identifiser hva som gjorde deg skuffet og skjønner hvorfor.
• Finn glede i skuffelsen ved å styrke din karakter og husk, det handler om balanse.
• Se alltid på den lyse siden som Monty Python gjorde.
• Øk humøret med motivasjon (du må eksperimentere dine rettsmidler på denne).
• La ned dine forventninger hvis du vil være glad i en lengre periode.

Utvalgte bilde kreditt: Kristina Alexanderson via flickr.com