5 måter å slå utkast

Har du noen gang en plan i arbeidene som du bare ikke kan synes å bli begeistret for? Noen gang har en frist manglet “velbehag” å få deg til å gå? Noen gang stirrer på en blank skjerm og lurer på hva alle andre har opptatt av? Da er dette innlegget for deg.

I adventen av sosiale medier, 4K-TV, og la oss innse det - YouTube - det kan være altfor lett å spille “Gjemsel” med de mange oppgavene vi har for hånden. Livet ser ut til å bevege seg så fort at for å holde tritt, må vi hylle våre individuelle forpliktelser til fordel for en målfri digital vandring - til vår egen skade.

En stor del av problemet i dagens balanserende handling av livet er vår økende manglende evne til “koble fra” og takle våre mål rett og slett. Forutsatt at du er i stand til å trekke vekk fra ledningen - her er det 5 måter å slå på utsagn. Reklame

Ring din egen Bluff

En stor del av det som forbruker vårt fokus er de bunnløse tankene om andre, mer underholdende ting som vi kunne gjøre i stedet for det vi skulle være engasjert i. Enten det trener, starter den novellen du har tenkt på, eller kanskje til og med til slutt å sende en melding til den personen du har forelsket på. Like gyldig og varig som disse tingene kan virke, er sjansen at de ikke er presserende problemer som kan behandles på et senere tidspunkt. Trikset her er å ringe din egen bløff.

I stedet for å kaste bort tid dagdrømmer om “bedre” ting du kan gjøre - gjør dem. Unn deg dine procrastinative tanker. Vanligvis er tingene som vi tenker på å unngå for å unngå hva vi skal gjøre, meningsløse og relativt ubetydelige. Gjør en avtale med deg selv om at den er enten den ene eller den andre - og se på når de meningsløse tankene løses.

Når du står overfor det opplagte utvalg av virkelighet versus fantasi, blir stasjonen din i kraft, og din oppgave skal være lett å starte. I alle fall, bør du velge sistnevnte, (med distraksjonen løst) kan du - på den tiden - engasjere ditt opprinnelige ansvar. Reklame

Gå en tur

Altfor ofte undervurderer vi kraften til å ta en tur. Til procrastinator, kan det virke som en tidsspiller, meningsløs, og bare nede til høyre, kjedelig. Bekjemp denne tanken ved å bare komme deg opp og flytte. Du trenger ikke en destinasjon, og du trenger heller ikke mye annet enn sko på føttene og klær på ryggen.

Turgåing gir en flukt fra avstandsrommet og en adskillelse fra innebygd latskap. Gi deg selv hvor som helst fra femten minutter til en full time for å bare forlate hjemmet ditt og vandre rundt for litt. Dette gir en arena for din handling og tanker å bli en singularitet. Som ideene dine vandrer uten mål, gjør du det også. Du finner at ved å gjøre dette, utmasser du momentum i din indre procrastinator.

Når du kommer hjem med et klart sinn - gå direkte til oppgaven ved hånden. Med dine tanker frigjort, blir fokuset ditt klart og ubøyelig. Reklame

Les neste

10 små endringer for at huset ditt skal føles som et hjem

Hva gjør folk lykkelige? 20 hemmeligheter med "alltid glade" mennesker

Hvordan skarpe dine overførbare ferdigheter for en rask karrierebryter

Rull ned for å fortsette å lese artikkelen

Hvorfor er og hvorfor ikke er

Skulle du ikke ha tid til å gå en tur eller nyte interne ultimatumer, kan en enkel liste over hvorfor og hvorfor ikke være en rask og enkel måte å sortere gjennom det forvirrede procrastinative sinnet. Denne listen må aldri tas i bruk. I stedet, hva som skriver dette ned, tvinger tankene dine til å fokusere på det ansvaret.

Forutsatt at din forpliktelse er viktig, er “hvorfor er” delen av listen din vil utvilsomt være lengre enn “hvorfor ikke det”. I begge tilfeller, brett listen i halv og konsentrere deg om hvorfor. Bruk dette som motivasjon for å håndtere oppgaven din, samt en katalysator for fokus hvis dine fortynnede tanker kommer tilbake.

Opprett et belønning

Menneskene er komplekse, men enkle. Hvis du ser på noen rundt deg og ærlig på deg selv, vil du oppdage at det er få bedre fungerende systemer enn de som er bygget på belønninger. Dette må aldri være noe monumentalt - faktisk kan det til og med fungere bedre hvis belønningen er noe liten og umiddelbar. Reklame

Unn deg selv en matbit, kjøp noe som du ikke kan rettferdiggjøre å kjøpe, eller lage en sjekkliste og bask i jubelen for å krysse den av. Små ting kan drive motivasjon, med tanke på at utsagnet ditt ofte går ubelønnet (eller til og med straffet) - et lite tegn på prestasjon til å arbeide mot, kan lett tøffe dyret med ubegrenset mental vandring.

ansvarlighet

Tatt i betraktning ingen av de nevnte rådgivningsarbeidene, er en enkel feilsikker metode for å utrydde utsettelse ganske enkelt å legge til ansvar. I stedet for å sitte og stirre i taket, ring en venn eller et familiemedlem nær deg, og forklar situasjonen for dem. Informer dem om betydningen av oppgaven ved hånden, og be dem om å holde deg ansvarlig for at den er ufullstendig.

Husk, vennen eller familiemedlemmet må aldri gjøre mye. Øyeblikket at korrespondansen er over, vil tyngdekraften på ditt ansvar føle seg som om det er blitt multiplisert ti ganger. I utgangspunktet vil du tappe inn i den menneskelige tilstanden kjent som “slåss eller flykt”. Dette ekstra trykket vil drive ambisjon, øke fokus og gi momentum. Selv om det er tilsynelatende alvorlig, er det en fin måte å sparke deg inn i høyt utstyr.

Konklusjon

Utsettelse kan virke som en uovertruffen vegg på veien til å nå dine mål. Selv om mange kan forsøke å unngå det ved å være vant aktiv, er sannheten i saken at det noen ganger er den beste metoden å konfrontere det på. Ved hjelp av disse trinnene vil utsettelse bli en bekymring fra fortiden.

Utvalgte bilde kreditt: Shlomi Yosef via flickr.com