John Carter
0 
2548
475
Ro deg ned! Du kan ikke være så stresset. Det er ikke sunt! Hvis du har problemer med å slippe av den lille stresskule, her er 37, ja Tretti syv ting du kan prøve fra Reader's Digest. Du er bundet til å finne noe som fungerer. Tross alt, hvem trenger stress?
1. Embrace den første sannheten om stress: Bare du lager den. Embracing det faktum at stress er din reaksjon på ytre stimuli - og ikke stimuliene selv - er halv kampen mot å håndtere det.
5. Bruk den ellers stressende tiden til å vente i kø som en sjanse til å slappe av. Når du venter, tenk på ting i livet som du er takknemlig for, meditere på pusten din, snakk med en av de andre kundene, eller se på et magasin.
12. Ikke ta agn. Lykkelige, lavspente mennesker velger å ikke bli sint, selv om muligheten er dangled rett foran dem.
32. Bær en liten notatbok med deg overalt. Dette er din "bekymring" journal. Når du føler deg stresset, pisk ut den og kryp ned alt på tankene dine i det øyeblikket. Lukk journalen. Lukk øynene dine. Ta 10 dype åndedrag. Åpne nå journalen og les hva du har skrevet. Du finner at dine bekymringer ikke er like stressende som du trodde nå at du har fått dem ut av hodet og på siden.
Defuse Stress for en mer hyggelig dag - [LesersDigest]