3 trinn for å organisere tankene dine og 10X produktiviteten din

Føles at hjernen din er overveldet med for mange tanker? Lurer på hvordan du organiserer dine tanker? Du er ikke alene.

Vårt sinn er i utgangspunktet organisert som menneskelige datamaskiner. De fungerer i stor grad på samme måte. Så, hvis vi ønsker å forbedre vår daglige produktivitet, må vi tømme hurtigbufferen midlertidig “filer” og reboot for hjernen vår for å tillate oss å utføre på toppnivå.

Ellers kan vi lett oppleve overbelastning av hjernen med for mange kretser som skyter samtidig og så mange programmer (tanker) som arbeider i skyggene som vi ofte “fryse”. Dette gjør at vi ikke kan huske alt eller bare behandle informasjonen på en mindre effektiv måte enn vi ønsker.

Det høres rart, men når du slutter å vurdere, er det faktisk fornuftig.

Ved å gjøre det til en vane å legge til side noen få minutter hver dag for å tømme og organisere hjernen din, kan du drastisk forbedre din evne til å fokusere, fullføre oppgaver og oppnå målene dine. Reklame

Et strømlinjeformet sinn er mye mer effektivt enn en evig overbelastet en.

I tillegg glemmer en overbelastet hjerne ting, viktige oppgaver, detaljer og tidsfrister. Kvaliteten på utgangen vår lider også. Vi er rett og slett ikke i stand til å konsentrere oss og bruke vår intelligens og ferdigheter til sitt høyeste potensiale.

Som en sidevinst finner du bedre balanse, mindre stress og økt energi. Swirling tanker forårsaker en enorm mengde stress og hindre våre sinn fra å virkelig hvile. Dette resulterer i tretthet i hjernen, som holder oss utmattet og irritabel.

Å organisere tankene dine er egentlig ikke så vanskelig. Det krever egentlig bare noen få minutter hver dag og overraskende enkle verktøy for å hjelpe til med å skjerpe hjernen din. Her er 3 enkle trinn for å øke din hjernekraft.

1. Velg din beste tid

Ideelt sett er denne prosessen best gjort to ganger hver dag, først i morgen og igjen før sengetid, men det virker ikke for alle. Reklame

Velg den tiden som fungerer best for deg. Når som helst vil det fungere. Nøkkelen er å gjøre det konsekvent.

Jeg har funnet ut at jeg trenger min morgenkaffe, frokost og mosjon først. Hjernen min må våkne litt. Jeg trenger tilsynelatende koffeinspark, drivstoff og stressutgivelse for å danne sammenhengende tanker.

2. Velg loggen din

Eventuelle produktivitets- eller notatbøker på telefonen din fungerer bra for å registrere tanker og oppgaver. Hvis du foretrekker det, kan du bruke stemmeopptakfunksjonen. Selv den grunnleggende notatfunksjonen fungerer fint.

Et organisatorisk program eller et dokument, for eksempel Outlook, OneNote eller Evernote på datamaskinen, vil fungere også.

Selv om jeg pleier å være en “techie” Av naturen foretrekker jeg fortsatt å bruke en penn og pute til denne prosessen. Noen ganger er den enkleste metoden den mest effektive. Reklame

Uansett hvilket verktøy du velger, sørg for at det er raskt og lett tilgjengelig.

3. Dump raskt alt du holder i hodet ditt

Og jeg mener alt ... Ikke bare oppgaver, men tanker, bekymringer, spørsmål og ideer også.

Få alt ut. Ikke bekymre deg for å sortere dem, du kan gjøre det senere. Bare få dem ut av hodet ditt slik at de kan slutte å snurre rundt, bruke opp dyrebare hjernekraft og plass.

Les neste

Evernote vs OneNote: som forbedrer produktiviteten din bedre?

Skrivejournal for et bedre og mer produktivt selvbilde (The How-To Guide)

Hvordan Clutter Drains Your Brain (og hva du kan gjøre om det)

Når du er ferdig, spør deg selv om du trenger eller vil handle på noen av disse elementene i dag.

Hvis svaret er ja: Annonsering

• Legg til disse oppgaver i din pågående oppgave eller oppgaveliste (du har en av disse rettene?)
• Kryss av dem eller fjern dem.

Hvis svaret er nei:

• Er det en ide? - Legg det til en idefil, arbeid notatbok eller dokument for å forfølge senere.
• Er det virkelig mer av et spørsmål eller bekymringer du har? - Legg det inn i en journal eller notatbok for å mulle over på en annen gang. (Hvis du aldri går tilbake til å vurdere dem, var de sannsynligvis ikke så viktige!)

Det er så enkelt. Det bør ta ikke mer enn 5 til 10 minutter!

En liten habit med store fordeler

Når du er i stand til å gi slipp på tanker og ansvar som plager deg, er du ikke lenger konstant opptatt. Du vil være bedre i stand til å roe tankene våre og nyte de andre delene av våre liv.

Når du ikke sitter fast i hodet ditt, kan du fullt ut engasjere seg med resten av verden utenfor deg. Det er ikke dårlig for en investering på 5 til 10 minutter.

Utvalgt fotokreditt: Adolfo Félix via unsplash.com