3 vaner som hjelper deg med å slå livets supermarkedlinje

Vi er et høyt utviklet løp, testet og testet gjennom mange år med miljømessige utfordringer med naturlig utvalg. Gjennom disse mange forsøkene har vi utviklet mekanismer som hjelper oss med å vurdere vårt miljø og reagere på en nesten instinktiv måte.

Generelt er automatiske reaksjoner gode når de aktiveres i riktig sammenheng: de sparer verdifulle ressurser ved å fjerne det psykiske stresset som er forbundet med beslutninger. Men mens automatiske reaksjoner er nyttige når de brukes i kontekst, begynner problemet når de påvirker våre beslutninger og handlinger ut av kontekst.

La oss ta vår synkroniseringsmåling, for eksempel. Det hjelper oss med å prioritere relevant informasjon og fokusere på en rask beslutning - den som er mest fremtredende. Dessverre blir det på vei og er ansvarlig for flere illusoriske korrelasjoner, inkludert denne frustrerende feilen:

Hvor mange ganger har du stått i kø på supermarkedet og tenkt at den andre banen går fortere på grunn av mangel på fremgang i ditt? Jeg satser mer enn en gang. Og hvor mange ganger, etter at du har byttet baner, har banen du tidligere stod i begynt å utvikle seg raskere? Nesten alltid, ikke sant? Reklame

Problemet med denne automatiske reaksjonen er at den forsøker å optimalisere vår posisjon, mens den ignorerer flere fakta som vår mangel på kontroll over linjens progressjonsrate (takk Tom Stafford for dette eksempelet og for å inspirere dette innlegget).

Det er mange automatiske reaksjoner som fungerer sammen med og imot oss mens vi fullfører oppgaver og streber etter å være mer produktive. Nedenfor er de tre vanene du trenger å mestre for å få mer kontroll over dine automatiske svar.

1. Bestem banen du skal stå inn og bli der!

Forsøk på å bekrefte valgene dine regelmessig, etterlater deg utmattet.

Du kan tenke å bytte mellom oppgaver (eller baner) vil hjelpe deg med å utvikle seg raskere, men du er ganske feil. Hjernen din drar bare en rask en på deg, og overbeviser deg om at du kan gjøre ting bedre hvis du vil fullføre dem senere og fortsette nå. Reklame

Når du stadig skifter oppgaver, bruker du mer energi på å hoppe over da du bruker på å gjøre. Ved å holde fast på den valgte banen sparer du mye energi på flere nivåer.

Les neste

10 små endringer for at huset ditt skal føles som et hjem

Hva gjør folk lykkelige? 20 hemmeligheter med "alltid glade" mennesker

Hvordan skarpe dine overførbare ferdigheter for en rask karrierebryter

Rull ned for å fortsette å lese artikkelen

For det første slipper du ikke energi om å tenke på alternativer, du fokuserer energien på å fullføre en oppgave. For det andre trenger du ikke å investere energi på ny begynnelse. For det tredje føler du deg ikke skyldig fordi du har forlatt noe åpent, noe som resulterer i bedre fokus på oppgaven ved hånden.

Løsningen som du sannsynligvis gjettet nå er ganske enkel: Planlegg dine oppgaver og utfør dem en oppgave om gangen.

2. Fokus på deg selv og ikke sammenligne mellom baner.

Når du sitter fast, har du en følelse av at alle rundt deg beveger seg fremover. Dette skjer fordi hjernen vår er kalibrert for å være selv-sentrert. Reklame

Når alt går greit, legger du ikke merke til omgivelsene dine; du fokuserer på handlingene du skal gjøre. Når du er fokusert på å gjøre heller enn å sammenligne, har det en tendens til å bli ferdig.

Problemet begynner når det er friksjon, når ting ikke går som vi forventet, og vi begynner å lete etter forklaringer og ledetråder om hvorfor alle andre beveger seg, og det er vi ikke. Men dette er egentlig bare en distraksjon. Så, i stedet for å se på hva andre mennesker gjør, har litt tro på deg selv og oppdag din egen verdi.

3. Alle baner er de samme.

Mesteparten av tiden er vi de som holder oss tilbake. Eksterne påvirkninger hindrer oss nesten ikke fra å nå våre mål. Visst, de kan holde oss tilbake en stund, men de kan aldri stoppe oss fra å fullføre en oppgave når vi har tenkt på å fullføre det.

Siden vi er våre egne verste fiender, må vi evaluere vår tilstand ved hjelp av virkelige parametere, som tid og krefter, samtidig som vi ignorerer forstyrrelser som gir en enkel vei ut. En av de mest snakket om forstyrrelser som hindrer oss fra å fullføre oppgaver, er FOMO, eller frykt for å gå glipp av. FOMO gjør det veldig vanskelig å fokusere på en ting fordi, ifølge vår oppfatning, er det stor sjanse for at vi mangler noe. Reklame

Fjerne alt midtoppgave og flytte på noe annet vil nesten alltid komme tilbake. Det vil mest sannsynlig skape en backlog av ufullstendige oppgaver og øke stress og frustrasjon. Ikke å gi inn i FOMO og holde smertefullt ærlig med deg selv er et must, ellers er det eneste du virkelig vil gå glipp av, er målet ditt ferdig.

Til neste gang, vær høflig og vent på linje!