25 enkle og kreative måter å hylle noen opp

Livet kan bli ganske grovt noen ganger, og det er ingenting verre enn å se en venn eller en elsket i smerte. Følg ett eller to av disse enkle tipsene om hvordan du kan oppmuntre noen og gjøre en persons dag bedre. Du vil føle deg bra for å ha gjort innsatsen, og personen som blir oppmuntret, vil lære hvor mye du virkelig bryr deg om.

1. Lytt opp

Når livet blir overveldende, hjelper det å ha noen villige til å høre. Noen ganger trenger en person bare å lufte. Tillat personen du kjenner til å fly ut sitt problem. Dette gjør deg ikke i stand til å løse problemet for dem. Det er tider når en løsning kan presentere seg bare ved å snakke med noen andre. Din jobb er å lytte og la det gå.

2. Gi krammer

Det høres så enkelt, det er dumt. Men klemmer noen virkelig lindrer stress og kan gjøre en annen føler mye bedre. Kramming er en stor stressavlastning for begge parter, og er veldig nyttig når det ikke er noen ord. Forskning viser at oksytocin, et kjemikalie som er en naturlig stressavlastning, frigjøres i hjernen når den klemmer seg. En klem gir kjærlig omsorg når bare ord bare ikke vil gjøre.

3. Gi dem en håndskrevet notat eller kort

Enten du er nær eller langt, kan et håndskrevet notat eller kort være svært meningsfylt. Det viser at du er oppmerksom og kortet kan henvises til igjen og igjen av den personen som virkelig trenger et ord av oppmuntring. Du vil også demonstrere til noen som du bryr deg nok til å ta deg tid til å skrive ut en oppmuntrende melding og sende den. Ta noen øyeblikk fra dagen din for å la noen som har vondt vite hvor mye du bryr deg.

4. Ha en chuckle

Det gamle ordtaket, “Latter er den beste medisinen,” gjelder gjerne her. Hjelp vennen din eller elsk deg til en god latter på situasjonen. Tross alt, ingenting, ikke engang smerte - å omskrive Charlie Chaplin-varer evig. Bruk ordspill, vitser eller sarkasme for å hjelpe en annen sprekk et sterkt smil. Latter gjør bare en person føler seg bedre, og en god latter kan bidra til å sette et nytt snurr eller perspektiv på situasjonen. Reklame

5. Gjør dem middag

Klikk på lenken ovenfor for å finne matvarer som lindrer stress. I tillegg er det en ekstra bonus å dele mat med en annen person; det gir dem en sjanse til å slappe av og kanskje mer komfortabelt dele sitt problem. Budsjetter er forståelig nok stramme i disse dager, så måltidet trenger ikke å være dyrt. Bryte brød med noen kan være veldig beroligende, beroligende og avslappende. Det kan også bidra til å få personens sinn av sine problemer.

6. Del en tur

Turgåing har en rekke fordeler, blant annet går det en stressavlastning. Å ta en spasertur gjennom nabolaget kan være akkurat det rette for den personen du vet som trenger å heve opp. En tur er gratis og å få litt frisk luft er veldig gunstig. Turgåing har en måte å berolige nervene på og tjener til å hjelpe noen som er spent på å slappe av. Bare tingen for noen som opplever en midlertidig tilbaketrukkethet.

7. Har en filmkveld

Samle noen favoritt snacks og dele en film. Klikk på lenken over for en liste over filmer som er sikker på å kile det morsomme beinet. Hvis tårer er i orden, må du til og med ta en kasse med vev og finne en trist historie. Noen ganger kan tårer være som katartisk som latter. Eller velg en film, for eksempel Stål Magnolias, Det er en god blanding av komedie og drama. Uansett er en film en god måte å hjelpe noen som er urolige, og tenk på problemet for en stund.

8. En Spa-opplevelse

Å ha en spa-dag trenger ikke å være dyrt. Ovennevnte lenke gir tips til en DIY spa dagspleie. En spa dag kan være en god opplevelse for dere begge. Slapp av, slapp av og bare nyt hverandres selskap. Unn deg selv og en venn eller elsket og i det vesentlige “Stopp verden” for en time eller så. Du vil både føle deg avslappet, oppdatert og bare bortskjemt. En spa dag er bare en fin måte å slå bakken igjen.

9. Frivillig sammen

Tro det eller ei, å tilby å frivillig er en god stressavlastning. Forskning har definitivt bevist at frivillig arbeid hjelper en person til å sove bedre, få et nytt perspektiv og øker selvtillit. Det er mange muligheter til å låne en hjelpende hånd. Veiledning, hjemløse lyster eller noen favoriserte veldedighet er alle gode steder å komme i gang. I tillegg har du den ekstra fordelen av en delt opplevelse med noen som virkelig trenger heisen. Reklame

10. Vert en Staycation

Ha en ferie uten å gå hvor som helst? Ja, det er faktisk mulig. Behandle din venn eller elskede ved å gjøre en grundig rengjøring av huset. Eller pakk en piknik lunsj for bare de to av dere og besøk den lokale parken. Hvis det er en nasjonalpark i nærheten, så mye bedre. Ta en ettermiddag for å nyte severdighetene i samfunnet ditt, som du kanskje ellers har tatt for gitt. Utforsk det nærliggende samfunnet for skjulte skatter, du kan bli overrasket over hva du finner.

11. Gjør en enkel remodel

Redecorating trenger ikke å være dyrt eller tidkrevende. Det virkelige pluss her er at et enkelt prosjekt kan bringe verdener med glede og et helt nytt perspektiv på ting. Noe så enkelt som å omorganisere møbler kan gi et helt nytt utseende til et rom. Raid den lokale butikkbutikken for brukte middagsplater og heng disse for å få et nytt utseende til et rom. Kjøpe noen billige rammer og ramme et barns kunstverk for å lyse et rom.

12. Gjør noe hagearbeid

Arbeide med planter og jorda er avslappende og en fantastisk stressavlastning. Lag opp og gjør noen hagearbeid, som det er en rekke fordeler. Du vil være til nytte for miljøet, så vel som å spruce opp hjemmet. Fysisk anstrengelse er en ekstra fordel for å hjelpe deg med å sove bedre. La telefonen være inne for å koble fra verden; uønskede samtaler kan være distraherende og øke stress.

Les neste

10 små endringer for at huset ditt skal føles som et hjem

Hvordan skarpe dine overførbare ferdigheter for en rask karrierebryter

Hvordan komme tilbake til skolen på 30 mulige (og meningsfulle)

Rull ned for å fortsette å lese artikkelen

13. Spør om åpne spørsmål

Noen ganger hjelper det å tillate en venn eller kjære å utvide seg på deres problem og en mulig løsning. Å stille åpne spørsmål for å muliggjøre en strøm av ideer. Hjelp ved å spørre og ved å lytte i retur for å lindre stress. Du vil hjelpe personen gjennom å utvikle en følelse av eierskap av problemet og i å utvikle en løsning på det. Du vil både ha nytte av å øke og styrke kommunikasjonsevner.

14. Brainstorm

Sett deg ned og la ideene strømme fritt når du søker å løse situasjonen. Ta et stykke papir og skriv ned ideer som de kommer uten dom. Nøkkelen her er å skrive ned ideer fritt. Noen kan være dumme, og det er en helt perfekt mulighet til å tilbringe litt tid med å giggle om en situasjon som tilsynelatende er overveldende. Brainstorming gir en mulighet til å tenke på et problem og mulige løsninger. Reklame

15. Vær dum

Ta deg tid til å være dumt. Prøv Schwarzenegger Soundboard å gjøre dumme meldinger for hverandre. Spill et spill charades sammen. Fest et gammelt strømpebuksben til en beltebøyle, slipp i en oransje, og prøv å slå et sekund oransje forbi mållinjen. Hvis det er snø, gå videre og lag opp for å bygge en dum snømann for hele nabolaget å nyte. Kled det opp eller ned, det spiller ingen rolle bare ha litt moro.

16. Ikke sympatiser, empati

Å være lei meg for noen er ingen hjelp. Det var en tid da du kjempet og følte seg beseiret. Bruk disse følelsene til å sette deg i skoene sine. Du vet hvordan det føles, og det føles veldig dårlig. Kommuniser din vilje til å lytte, samtidig som du unngår å la personen vike i feilen sin. Faktisk kan din erfaring hjelpe den andre personen tilbake til å være lykkelig og produktiv.

17. Skrik det ut

Det er fordeler for å tillate personen å gråte den ut. Selv om det kan høres motproduktivt, får noen til å sørge for deres skuffelse eller tap ofte fører til bedre følelser. Å ha en god gammeldags gråte er en fantastisk stressavlastning. Negative følelser blir utgitt, noe som gir plass til mer positiv tenkning og følelser. Shedding tårer har blitt funnet å frigjøre mer enn negativitet, det har også vært show for å slippe giftstoffer i kroppen.

18. Gå Shopping

“Retail terapi” er noen ganger disparaged. Gi en rask heis ved å gjøre litt shopping. Spree trenger ikke å være dyrt. Sett inn et budsjett og slå opp secondhand, forsendelse og sparsommelighet butikker. Tilbring tid sammen og kjøp noe som er helt lunefullt. Hvis penger er et problem, kjøp og returner varen senere. Veer vekk fra å kjøpe noe som er en “trenge.” Denne turen handler om en vilje, husk å hjelpe din venn eller elskede å ikke gå over bord med utgifter.

19. Hjelp Angi mål

Innstilling av mål kan være en stor hjelp til noen som trenger å juble. Å oppnå små prestasjoner kan også føre til tydeligere tenkning og humørsvingning. Målene trenger ikke å være komplisert, men er fortsatt enkle trinn for å oppnå et bestemt mål eller mål. Sett deg ned og hjelp med å skrive ut noen oppnåelige mål, for eksempel å planlegge en sammenkomst. Alt som kan vise seg å være produktivt er nøkkelen. Reklame

20. Bare vær der

Noen ganger er alt du kan gjøre rett og slett være der, og det er helt greit. Lytte og omsorg er verdt en god del til noen som trenger å bli oppmuntret. Noen ganger er det rett og slett ingen riktige ord i øyeblikket som er beroligende og ikke potensielt upassende. Å være sjenerøs med tiden din, sier volum om hvor mye du virkelig bryr deg om. Tiden er en viktig vare og personen du bryr deg om vet det.

21. Vær en venn

Selv om det kan virke enkelt, er det ikke alltid lett å være en sann venn. Lytte og omsorg for en annen tar tid og energi, både godt brukt når du investerer i en annen person. Din venn kommer til å finne dette er bare et midlertidig tilbakeslag og en som kan erobret med kjærlig støtte. Faktisk er du den kjærlige støtten. Vær en god venn og hjelp en annen gjennom å lytte med et åpent sinn og hjerte.

22. Lag en vurderingsliste

Noen ganger blir det lett å hengi seg til alt som går galt. Cheer noen opp gjennom å bidra til å vise dem hva de må være takknemlig for. Dette vil hjelpe personen til å føle seg mer jordet, mer knyttet til verden rundt dem og til deg som en kjær venn. Å dyrke en takknemlig holdning har vist seg å redusere depresjon, øke energi og redusere søvnløshet. Selv når livet er minst, er det folk og ting å være takknemlig for. Hjelp gjennom å lage en liste over disse tingene.

23. Distrahere, Distrahere, Distrahere

Tilbring tid vekk fra problemet. Cheer noen opp gjennom å gi en hyggelig distraksjon. Støv av et brettspill, spill noen kort, eller bare snakk om noe annet. Dette gir en mulighet til å slappe av og ta litt “fritid” fra problemet. Sikkert, dette er bare en midlertidig løsning; På et tidspunkt kan problemet bare gå bort eller må håndteres. Men den beslutningen kan og sannsynligvis skulle vente. Nå er det på tide å frigjøre tankene og tenke på noe annet.

24. Grip problemet

Noen ganger er den beste løsningen å hjelpe en venn eller en kjære som står overfor problemhodet på. Med andre ord-hjelp! “Ta oksen ved hornene” og takle problemet. Personen som har behov for å heie opp kan “låne” noe av din styrke og innsikt for å finne en brukbar løsning. En fremdriftskraft kan også hjelpe personen å få “unstuck” og gå videre. Mens det er umulig å endre fortiden, er det helt mulig å fortsette med tillit.

25. Tenk positivt

Det er lett å vikle i selvmedlidenhet. Hjelp en venn til å løfte seg fra den gropen gjennom kraften i positiv tenkning. Omdirigere energi og fokusere mot fremover, vekk fra ubrukelige negative følelser, tanker og følelser. På denne måten vil du gi et løft av positiv energi, slik at personen kan stoppe nedoverstikket i depresjon og til slutt tap av momentum. Prøv å finne “sølvfôr” i situasjonen for å hjelpe fremover.