17 måter å få mest mulig ut av hver dag

Ikke å virke glum, men våre dager er nummerert. Vi kan ikke holde seg gjemt bak negativitet for å holde oss fra å leve livet fullt ut. Vi må ta ansvar og få mest mulig ut av hver dag. Her er 17 tips for å gjøre nettopp det.

1. Forynge.

Start med natten før ved å få nok søvn og forberede dagen. Hold en journal for å arbeide gjennom dine tanker. Fukt kroppen og ansiktet ditt. Du vil våkne opp frisk og klar til å ha den beste dagen noensinne.

2. Våkn opp tidlig.

Ikke slå snooze-knappen. Hvis du trenger ekstra 10 minutter, må du stille inn alarmen senere slik at du kan våkne opp med en gang. Å komme opp tidlig vil gi deg tid til en sunn, sunn frokost og for å lette inn i dagen. Du får tid til å slappe av kaffen din, eller foretrukket morgendrink, lese avisen, trene yoga eller hva som helst som vekker sjelen din.

3. Smil.

Det enkleste du kan gjøre for å få mest mulig ut av hver dag er å våkne smilende. Når du legger et smil på ansiktet ditt første om morgenen, programmerer du hjernen din til å tenke positivt, og du vil tiltrekke deg positiviteten gjennom dagen. Ikke svett det hvis du glemmer; det tar tid å bygge en vane. Smiler på fremmede er en annen fin måte å få mest mulig ut av dagen din. Reklame

4. Les noe positivt.

Hold positiviteten rullende ved å lese noe positivt hver dag. Registrer deg for noen positive AM alarm apps som Spirit Junkie eller Affirmation Alarm for å gjøre det enkelt. Blogger, bøker, blader og nyhetsbrev er andre gode ressurser for positivitet.

5. Sett daglige mål.

Med din rolige morgen tid, lage en liste over dine daglige mål og arbeid mot å fullføre dem. Du kan legge ut en handlingsplan med babyen trinnene du må ta og ta hensyn til deres rettidige tidsfrister. Dine mål trenger ikke å være store. Du kan velge å føle en bestemt måte eller komplimentere et visst antall personer.

6. Sjekk hodet ditt.

Du har kontroll over tankegangen din. Ikke la egoet din overta den positive handlingen du tok om morgenen. Når du hører en negativ tankegang, anerkjenner den, utfordrer den og erstatter den med positivitet.

7. spis godt.

Følg sunt kostholdspraksis ved å spise tre daglige måltider og et par småretter. Husk at alt er bra i moderasjon, unntatt grønnsaker. Du kan spise veggies i overflod. Ikke sulter deg selv, og vær ikke så stiv at du aldri liker et måltid.

8. Ta en pause.

Vi kan ikke tilbringe hver dag i en rolig tilstand av lykke. Vi jobber. Vi jobber hardt. Men det betyr ikke at vi ikke kan ta en pause. Enten du føler deg drenert eller energisk, ta et øyeblikk å koble fra og puste. Trinn ut i naturen eller ta en maktlur. Samme det Tilbakestiller din sjel. Reklame

9. Få fysisk.

Beveg kroppen din, spesielt når du føler deg trøtt. Treningsutgivelser endorfiner, som gjør deg glad. Lykke hjelper deg med å få mest mulig ut av dagen. Du trenger ikke å bli kraftig; Prøv en rask spasertur eller meditativ yoga hvis du ikke er i svett svette.

Les neste

10 små endringer for at huset ditt skal føles som et hjem

Hva gjør folk lykkelige? 20 hemmeligheter med "alltid glade" mennesker

Hvordan skarpe dine overførbare ferdigheter for en rask karrierebryter

Rull ned for å fortsette å lese artikkelen

10. uttrykk din kjærlighet.

Ikke gå en dag uten å la de nærmeste til deg vite hvor mye du bryr deg. Med våre mange sosiale medier i disse dager det er veldig enkelt. Men hvis du vil få mest mulig ut av dagen, skriv et brev, hente telefonen, eller møte noen for en ansikt til ansikt chat.

11. Gjør noe som spenner deg.

Ikke la en dag gå uten spenning. Det betyr ikke at du må skyte dykking eller ekstrem fjellklatring hver dag. Det kan ganske enkelt være en rask, tynn dukkert i havet (hvis du er i nærheten og bortgjemt), ring den fyren du tror er søt, eller prøv en ny ferdighet. Mulighetene er endeløse.

12. uttrykk deg selv.

Bli kreativ for å få mest mulig ut av dagen. Øv kunsten, din sport, din hobby. Det er viktig å holde disse gledene levende fordi de lyser opp våre liv. Reklame

13. Berør deg selv og noen andre.

Vi kan alle bruke litt mer takknemlighet og hvilken bedre måte å gjøre det enn ved berøring. Gi din beste venn en klem, kysse partneren din lengre enn du er vant til, berør deg selv på steder du føler deg usikker.

14. Unwind.

På slutten av dagen, når du har gjort mest mulig ut av sollyset, kan du slappe av og få mest mulig ut av kvelden. Lag en rutine til ta vare på deg selv slik at du kan få mest mulig ut av neste dag fremover.

15. Gjør det du vil ha.

Vi gjør valg i våre liv hver dag. Det er viktig å huske, spesielt når du føler deg fanget av en situasjon. Hvis du vil få mest mulig ut av hver dag, må du gjøre det du vil, og en del av det gjør vanskelige valg. Noen ganger betyr dette å gjøre ofre. Når du godtar at disse ofrene er ditt valg, vil du bli mye mer lykkeligere.

16. Gjør hva som er riktig.

Det rette er ikke alltid det enkle, men det vil hjelpe deg med å få mest mulig ut av hver dag. Hvis noe ikke føles riktig, må du gjøre valget for å fikse det. Reklame

17. Vær snill.

Spred glede uansett hvor du går. Smil på fremmede. Lag et måltid for noen. Doner din tid. Ring din mor. Plukk opp søppel. Vær snill mot kundeservice. De små tingene gjør den største forskjellen.

Husk: Du vil ha dårlige dager, men å fokusere på de positive vil gjøre det negative lettere å håndtere. Trenger du hjelp til å holde en glad tankegang? Prøv disse 11 tipsene for å opprettholde din positive holdning.

Utvalgt fotokreditt: Freedom / Bhumika Bhatia via flickr.com