15 nyttige tips for å beseire utsettelse, en gang for alle

Forteller du hjemme, på jobb eller på skolen? Er du lei av å kaste bort tid og ønsker å få ting gjort en gang for alle? Enten vi bryr oss om å innrømme det eller ikke, forutser vi alle fra tid til annen. Det er bare en del av menneskets natur!

Heldigvis finnes det måter å beseire slaget av procrastination. Disse femten tipsene vil hjelpe deg å komme i gang i riktig retning.

1. Be om en ekstern frist.

Fungerer du bedre når du jobber med en tidsfrist? Selv om du angir tidsfrister for deg selv, kan det hende du finner det ikke nok til å hjelpe deg med å få ting gjort. Hvorfor ikke bytte ting rundt og be om en ekstern frist i stedet? Hvis du jobber med andre, spør når du må fullføre en oppgave eller et prosjekt. Hvis du jobber alene, spør en nær venn eller familiemedlem for å angi en vilkårlig frist. På denne måten har du en frist og kan holdes ansvarlig for dine handlinger.

2. Bryt deg bort fra folk som har dårlig innflytelse på deg.

Hengende med folk som hjelper deg med å forutse, eller på annen måte distrahere deg fra dine ansvarsområder, kan være vanskelig. Du kan frivillig ønske å tilbringe tid med disse menneskene, men du kan finne det vanskeligere å få ting gjort når du henger ut med dem eller når de er rundt. Vurder å begrense tiden din bruker rundt disse menneskene når du trenger å utføre oppgaver, når du er i fristen, eller når du ellers har det vanskelig å fokusere på arbeidet ditt. Reklame

3. Oppdater arbeidsmaterialene eller utstyret ditt.

En gammel datamaskin som tar for alltid å laste, et saksaks som gjør kuttepapir til en chore, en ødelagt garasjeport ... Du kan kanskje ikke skjønne det, men din motvilje mot å bruke et bestemt utstyr, kan forhindre deg i å fullføre arbeidet ditt . Tenk på det et øyeblikk. Har du en tendens til å unngå bestemte oppgaver eller oppgaver fordi du absolutt ikke kan stå ved hjelp av et bestemt verktøy eller utstyr? Prøv å oppdatere, skarpe eller erstatte dette hinderet slik at du kan fortsette med arbeidet ditt.

4. Eliminer distraksjoner i ditt nærmeste miljø.

Vet du hva som distraherer deg mens du jobber eller når du procrastinerer? Du kan alltid finne noe å gjøre som å sjekke Facebook eller Pinterest, se på fjernsyn, sjekke e-postene dine og så videre. Høres kjent ut? Reduser fristelsen mens du arbeider ved å eliminere eller redusere distraksjoner forsiktig. I eksemplene ovenfor kan du koble fra Internett, logge av kontoer og e-post, eller prøve å jobbe i et helt annet miljø.

5. Samarbeide med en venn eller kollega.

Hvis du har problemer med å sitte ned slik at du faktisk kan få jobben din, prøv å jobbe side om side med en venn eller kollega. Du kan planlegge en tid til jobb og hver bringe et stykke arbeid som du har en vanskelig tid å fullføre. Noen ganger er alt du trenger for å få jobben gjort, litt av kompanjonskap og kunnskapen om at noen andre jobber med noe de ikke spesielt ønsker å jobbe med.

6. Endre miljøet ditt.

Er du litt for komfortabel når du jobber hjemmefra eller på kontoret ditt? Kanskje ting er omvendt, og du er helt ubehagelig. Kanskje det er litt for mye støy, for stille, for kaldt eller for varmt for din smak. Hvis dette er tilfelle, vil du kanskje riste opp ting med en endring i naturen eller i ditt nærmeste miljø. Du kan prøve å jobbe i en kaffebar, i en lokal park, i et bibliotek eller et annet område av ditt hjem eller kontor. Reklame

7. løfte noe før du lager den.

Kanskje du har ment å skrive en bloggingopplæring, levere en motiverende tale til din ukentlige frivillige gruppe eller en kurv med hjemmelagde godbiter for et veldedighetsbake salg. I stedet for å la ting trekke videre, gjør et løfte om å levere noe før du faktisk begynner å jobbe med det. Dette stiller ikke bare en frist, men holder deg også ansvarlig foran andre. Det er ikke noe igjen for deg å gjøre, men gå på jobb.

8. Gå utenfor inngangsdøren.

Noen ganger trenger du bare å få kroppen til å bevege seg med arbeidet ditt. Alt du trenger å gjøre er å få oppmerksomheten fra sinnet til kroppen din, og la kroppen din gå til handling. La oss si at du må løpe noen ærend. I stedet for å fussing om det, kan du bare sette på skoene og frakk, ta opp posen eller vesken, samle opp eventuelle beslektede gjenstander du trenger, åpne fronten døren og gå utenfor. Det ville være dumt for deg å vende på dette tidspunktet, da du nå er bokstavelig talt et skritt nærmere å fullføre oppgaven.

Les neste

10 små endringer for at huset ditt skal føles som et hjem

Hva gjør folk lykkelige? 20 hemmeligheter med "alltid glade" mennesker

Hvordan skarpe dine overførbare ferdigheter for en rask karrierebryter

Rull ned for å fortsette å lese artikkelen

9. Velg tre enkle oppgaver å jobbe med akkurat nå.

Er du overveldet med et stort prosjekt? I stedet for å procrastinate ytterligere, bli til handling ved å bryte arbeidet ditt ned i mindre, mer håndterbare oppgaver. Hvilket prosjekt har du på nå som synes å være overveldende? Hvilke tre små oppgaver kan du gjøre akkurat nå? Disse kan virkelig være enkle ting, for eksempel å ringe, gjøre en rask undersøkelse online, eller sørg for at du har de riktige materialene for å starte prosjektet ditt.

10. Lær en ny ferdighet.

Når var siste gang du lærte en ny ferdighet for å hjelpe deg med arbeidet ditt? For eksempel kan du fortelle når det gjelder å jobbe på bedriftens nettside fordi du ikke vet noe om SEO. Å utdanne deg selv om noe, selv den minste informasjonen, kan få deg til å føle deg mer kompetent ... og også kunnskapsrik. Det er alltid greit å føle seg litt redd eller usikker når du jobber med noe nytt, men du bør ikke la det hindre deg i å få jobben gjort. Reklame

11. Legg til side en bestemt tid for å gjøre noe.

Dette er en oldie, men en godbit: sett en frist for arbeidet ditt. La oss si at du har et personlig prosjekt du ønsker å fullføre, for eksempel å sette sammen slektstreet ditt. Men du synes aldri å komme seg rundt for å gjøre det. Du kan iverksette tiltak ved å sette en endelig frist for prosjektet og legge inn bestemte tidsrom i kalenderen din for at du skal gjøre undersøkelsen.

12. Layout alle verktøyene du må begynne.

Få et hopp på arbeidet ditt ved å trekke ut alle materialene eller verktøyene du må jobbe med på et bestemt prosjekt eller en oppgave. Når du tar alt ut og setter alt opp, er det ingenting igjen for deg å gjøre, men å begynne. Når det gjelder å til slutt bake en kake til tante Marias bursdag, trekker du bare ut melet, egg, smør, sukker, natron og pulver, forvarmer ovnen, smør kakepannene og bak deg. Du har allerede lagt inn så mye arbeid å få ting klart, du kan like godt fullføre oppgaven ved hånden.

13. Finn ut hvorfor du procrastinerer.

Vet du hvorfor du procrastinerer? Du kan føle deg lat, kjedelig, redd og usikker på deg selv eller et annet antall følelser. Men det er ganske annerledes når du faktisk identifiserer tingen som er kilden til din utsagn. Vær ærlig med deg selv. Hva føler du? Hvorfor unngår arbeidet ditt? Når du har slått på problemet ved hånden, kan du bedre finne en løsning som er skreddersydd for å hjelpe deg med å løse problemet.

14. Angre arbeidet ditt første om morgenen.

Få mest mulig ut av morgenen og ta på deg noe spesielt plagsomt. Du vil bli frisk utvilket, energisk og klar til å ta på dagen og kan kanalisere denne energien til slutt å oppnå det du har satt på for hver uke. Når du er ferdig, har du hele dagen foran deg, fri og klar. Reklame

15. Gjør det bare!

Noen ganger i livet må du bare gjøre hva du må gjøre. Ikke tenk to ganger om oppgavene eller arbeidet du trenger for å fullføre. Fortell deg selv, “Jeg skal gjøre dette,” få materialene klare, ta et dypt pust og dykk rett inn. Du vil føle deg mye bedre å vite at du triumferte mot utsettelse og ferdig med det du satte ut gjør.

Hvordan vet du når du begynner å utsette på jobb, hjemme eller på skolen? Hvilken oppgave eller gjenstand ser du frem til å endelig krysse av oppgavelisten din? Legg igjen en kommentar nedenfor.

Lær hvordan du fullfører et overveldende prosjekt effektivt med disse tipsene her.

Utvalgt fotokreditt: katie ruth via compfight.com