15 enkle måter å få tillit tilbake

Tillit er viktig for overlevelse. Hvis du er en mann, kan du ikke engang trekke en kompis uten det, ettersom kvinner (og til og med homofile menn) er tiltrukket av fasthet. Det er imidlertid tider når et ødeleggende eller uventet tap kan sap deg av ditt poise. Hvis du er nede, her er hvordan du får tillit tilbake i systemet ditt, slik at du er klar til å ta på verden igjen.

1. Finn din Comfort Zone

Alle har en komfortsone, enten det er mat, musikk, kunst, en favorittbok, film, TV-show, en bestemt geografisk plassering eller en gruppe mennesker. Uansett hva det er som gjør at du føler deg komfortabel, ta deg inn i den sonen. Du er ikke der for å gjemme seg fra dine problemer eller bo på dem. Du er der for å lade opp akkurat som dine muskler og sinn trenger tid til å lade opp, det gjør også humøret ditt. Ta en staycation i din komfortsone for å gjenvinne din ro.

2. Endre tankene dine

Aktivt ta en bevisst beslutning om å endre dine tankeprosesser. Hver gang du tviler på deg, motvirker de tankene med måter du kan overvinne. Husk at de fleste av problemene dine er i hodet ditt. Det er ikke å si at de ikke eksisterer - bare at du lar dem påvirke deg. Stå opp til og for deg selv, og du lærer måter å stå opp til og for alle andre. Reklame

3. Smil som du mener det

Et smil går langt. Selv om du ikke er helt sikker på deg selv, vil du utstråle en sureness som oppfordrer folk til å oppleve deg som en selvsikker person. Du vil bli sett på som en leder i stedet for en tilhenger, og ting vil være mer sannsynlig å gå. Mediene portretterer Special Forces soldater som drapmaskiner, men et av deres mest brukte våpen er et vennlig smil. Diplomati er sterk, så legg et smil på ansiktet ditt, og gjør verden til et bedre sted.

4. Ikke slakk!

Din holdning og måten du bærer deg selv, går langt i å bestemme ditt utseende. Hvis du slouched over, antar folk at du er svakere. Slik fungerer naturen - alle plante- og dyrearter på denne planeten forstår overlevelsen til de sterkeste, og du må se ut som du er i form. Gjør et forsøk på å sitte opp og stå opp rett og høyt.

5. Ta babysteg

Alt skjer i trinn. Ikke bli motløs hvis det ikke er noen magisk forandring som plutselig gjør deg trygg. Fokus på veien din, og forstå at det vil ta barnetrinn for å komme dit du vil. Du vil snart ta barnetrinn fra selvtillit til full suksess i livet. Reklame

6. Rengjør deg selv

Renslighet er nær godhet (eller så jeg har hørt). Hygiene er viktig for din selvtillit - det er vanskelig å føle deg bra om deg selv når du er flekkete, svett og stinkende. Uansett hva forholdene i livet ditt er, gjør ditt beste for å holde deg ren, da det er nøkkelen til din selvtillit.

7. Sett på dine frykt

Alle har en liste over frykter og fobier, selv om mange ikke vil innrømme det. Jeg er redd for slanger, edderkopper, høyder, tap av kontroll, drukning, mørket, andre mennesker, og omtrent alt under solen. Jeg er enda redd for solen siden jeg har moles og har høy melanomrisiko. Dette er naturlig frykt som alle har på et eller annet nivå - det er en frykt for døden og det ukjente. Ansikt minst en av dine frykt. Når du overlever, vil du være så mye tryggere.

Les neste

Vitenskapen om å sette mål (og hvordan det påvirker hjernen din)

Hva du skal gjøre når du er lei av å jobbe (og hvorfor du føler deg slått faktisk)

25 beste selvforbedringsbøker for å lese noe uansett hvor gammel du er

8. Definer deg selv

Du er dine nåværende valg. Dine tidligere beslutninger og fremtidige ambisjoner bestemmer hvordan dine nåværende valg oppfattes, men du er dine nåværende valg. Lær hvordan du definerer deg selv. Sett inn regler og grenser og følg dem. Dette er din moral og etikk, og de er grunnlaget for hvem du er. Aldri glem det. Reklame

9. Embrace feil

Ser tilbake (selv om det skjedde), dømmer vi Michael Jordan på hans suksesser. Folk citerer ham som den største basketballspilleren hele tiden, og bruker hans seier, mesterskap og statistikk for å sikkerhetskopiere det. Jordan selv selv nådde det nivået ved å fokusere på hans feil. Det som kjørte Michael Jordan var ikke høyt fra å lage et spillvinnende skudd, det var lavt av manglende en.

10. Lev i dagens

Lær å sette pris på alt rundt deg. Ved å praktisere takknemlighet, vil du endre perspektivet ditt. I stedet for å være opprørt om å miste en viktig klient eller feile en test, vil du være takknemlig for luften du puster, vannet du drikker, maten du spiser, og folkene du elsker. Fokuser på nå, fordi det er alt du virkelig har.

11. Ta vare på

Hvis du leser dette, har du også mange sekundære ting, for eksempel en datamaskin, Internett, kunnskapen til å bruke den, evnen til å lese. Du har mange ferdigheter og ressurser tilgjengelig for deg, selv om de ikke er de du ønsker de var. Finn ut hva du har, og finn måter å bruke dem på. Reklame

12. Sosialisere

Snakk ut med venner og familie - de er normalt glade for å hjelpe deg med å gjenvinne tilliten. Hvis de (eller mangel på det) er grunnen til at du mangler tillit, utvider du sosial sirkel. Gå til offentlige steder og samhandle med fremmede. Hvis du ikke klarer å få inntrykk eller helt blåse det, hvem bryr seg? De var ikke i ditt liv før, og du vil ikke savne dem.

13. Spill et spill

Videospill er bra av mange grunner, og å få tillit er bare en av dem. I virkeligheten kan du være en kjedelig filist med et liv i slutten, men i et videospill kan du være den du vil. Hver spillkonsoll (i tillegg til flertallet av datamaskiner og mobilspill) har prestasjoner. Hunt ned noen enkle seier for å hoppe på spunken din.

14. Gjør noe galt

Jeg er en fast tro på spontanitet som er livets krydder. Gå ut og gjør noe du sa du aldri ville. Da jeg nådde et punkt i mitt liv hvor det føltes som ingenting kunne gå rett, hoppet jeg ut av et fly. Da jeg falt gjennom luften, hadde jeg flere epiphanies som for alltid endret livet mitt. Ingen annen avgjørelse i mitt liv hadde mer direkte innvirkning på livet mitt enn den ene vanvittige handlingen.

15. Prøv igjen

Hvis din mangel på selvtillit skyldes feil, ta opp og prøv igjen på noen mulig måte. Det trenger ikke å være umiddelbart - du kan øve, lære og utvikle seg før du prøver igjen. Denne gangen går imidlertid inn som en erfaren veteran som tok noen lick og kom seg opp sterkere, raskere og smartere enn før.

Det er lett å miste din selvtillit. Uventede ting skjer, og du kan veldig enkelt finne deg selv på den korte enden av staven. Selv om det virker som om du er den eneste som det skjer, opplever vi alle ulikheter og feil. Hold det ut, og du får til slutt den tilliten det tar å lykkes.