15 grunner til at du ikke kan nå dine mål

Sannheten om mange av våre mislykkede mål er at vi ikke har oppnådd dem fordi vi ikke visste hvordan å sette og oppnå mål effektivt, heller enn å ikke ha hatt nok viljestyrke, besluttsomhet eller styrke. Det er strender av feil som står i veien for oppnådde mål. Heldigvis for oss trenger vi ikke å falle offer for disse feilene i 2015. Det er mange vanlige feil vi gjør med å sette mål, men det er også surefire måter å fikse dem også.

Målsetting

1. Du gjør dine mål for vage.

I stedet for å ha et vakt mål for “går til treningsenteret,” gjør målene dine spesifikke, noe som helst, “Kjør en kilometer rundt innendørssporet hver morgen.”

2. Du har ingen måte å vite hvor du er med dine mål.

Det er vanskelig å gjenkjenne hvor du er på å nå målet hvis du ikke har mulighet til å måle hvor du er med den. I stedet gjør målet ditt målbart med spørsmål som, “hvor mye?” eller “hvor mange?” På denne måten vet du alltid hvor du står med dine mål.

3. Du gjør målene dine umulige å nå.

Hvis det er umulig å nå, kommer du rett og slett ikke til å nå det. Noen ganger kan vår tidligere oppførsel forutsi vår fremtidige oppførsel, noe som betyr at hvis du ikke har noe tegn på å endre en oppførsel innen en uke, må du ikke angi et mål som vil oppnå det. Mens du kan gjøre mange ting du tenker på, blir det mye lettere hvis du skjønner dine evner, og døm målene dine derfra. Reklame

4. Du lister bare dine langsiktige mål.

Langsiktige mål har en tendens til å fizzle ut fordi vi sitter fast på den større utsikten enn hva vi trenger å oppnå i her og nå for å komme dit. Sett i stedet opp alle kortsiktige målene som er involvert i ditt langsiktige mål. Hvis du for eksempel vil søke en utgiver for en bok du har skrevet, kan dine kortsiktige mål involvere markedsføring din skriving og skriving for flere magasiner for å oppnå målet om publisering. Ved å notere de kortsiktige målene som er involvert i ditt langsiktige mål, vil du fokusere mer på å gjøre hva som står foran deg.

5. Du skriver dine mål som negative uttalelser.

Det er vanskelig å nå et mål som er formulert som, “ikke fall inn i denne dumme fellen.” Det er ikke inspirerende, og når du først starter, trenger du inspirasjon for å være forpliktet til målet ditt. I stedet gjør målene dine positive uttalelser, for eksempel, “Vær en venn som sier ja mer” heller enn, “Slutte å være en idiot til vennene dine.”

6. Du lar målene dine stå i hodet ditt.

Ikke hold målene dine fast i hodet ditt. Skriv dem ned et sted og hold dem synlige. Det er en måte å gjøre målene dine virkelige og holde deg selv ansvarlig for å oppnå dem.

Oppnå mål

7. Du fokuserer bare på å oppnå ett mål om gangen, og du kjemper hver gang.

For å fortsette å nå dine mål, en rett etter de andre, må du bygge de sunne vanene for å gjøre det. For eksempel, hvis du vil skrive en bok, utvikle en vane med å skrive hver morgen. Hvis du vil gå ned i vekt og til slutt kjøre en maraton, utvikle en vane å løpe hver morgen. Fokus på buildign vaner, og dine andre mål i fremtiden vil bli enklere. Reklame

Studier viser at det tar omtrent 66 dager i gjennomsnitt å endre eller utvikle en vane. Hvis du fokuserer på å danne en vane hver 66. dag, kommer det deg nærmere til å nå dine mål, og du vil også bygge evnen til å oppnå flere og flere mål senere ved hjelp av dine nyopprettede vaner.

8. Du bor i et miljø som ikke støtter dine mål.

Gary Keller og Jay Papasan i sin bok, Den ene tingen, angi at miljøer består av mennesker og steder. De sier at disse to faktorene må stå opp for å støtte dine mål. Ellers ville de føre til friksjon til dine mål. Så sørg for at folkene som omgir deg og din plassering, begge legger til noe for dine mål, i stedet for å ta vekk fra dem.

Les neste

10 små endringer for at huset ditt skal føles som et hjem

Hva gjør folk lykkelige? 20 hemmeligheter med "alltid glade" mennesker

Hvordan skarpe dine overførbare ferdigheter for en rask karrierebryter

Rull ned for å fortsette å lese artikkelen

9. Du sitter fast på sluttresultatet med dine mål.

I denne artikkelen foreslår James Clear briljant at vårt fokus bør være på systemene vi implementerer for å nå våre mål, i stedet for det faktiske sluttresultatet. For eksempel, hvis du prøver å være sunnere med kostholdet ditt, fokuser mer på å holde fast i diettplanen din enn på ønsket sluttresultat. Det vil holde deg mer konsentrert om hva som er rett foran deg, i stedet for hva som skjer i himmelen.

Holde motivert

10. Du blir motløs med dine mess-ups.

Når jeg våkner hver morgen, fokuserer jeg all min innsats ved å bygge en liten vinning for meg selv. Hvorfor? Fordi vi trenger tillit og fart hvis vi vil fortsette å pløye gjennom hindringene for å nå våre mål. Ved å starte dagen med små seier, hjelper jeg meg å glemme hvilke oppslag jeg hadde i går, og kunne nullstille. Reklame

Din seier kan være så liten som å komme seg ut av sengen for å skrive et avsnitt i boken din. Uansett hva som er tilfelle, fremhev seierne når de kommer sammen, og ikke betale mye oppmerksomhet til det som skjedde i går i går.

11. Du reduserer dine gevinster.

Når en seier kommer sammen, må du ikke downplay den eller være for ydmyk om det. I stedet gjør det til en stor avtale. Feire hver gang du kommer nærmere målet ditt med enten en fest eller kvalitetstid å gjøre det du elsker.

12. Du blir motløs av alt arbeidet du må gjøre for dine mål.

Hva som skjer når du fokuserer på alt som er foran deg, er at du kan miste det store bildet - hva du egentlig gjør dette for, og hvorfor du vil oppnå det. Ved å lære hvordan du filtrerer det store bildet gjennom dine små mål hver dag, vil du kunne holde motivasjonen for lang tid. Aldri gi slipp på det store bildet.

1. 3. Du slipper bort nedetid.

Når jeg tar en pause, fyller jeg vanligvis nedetid med aktiviteter som fremmer meg mot mine mål. For eksempel lytter jeg på podcaster om skriving eller entreprenørskap i løpet av lunsjtiden. Dette holder mitt sinn fokusert på målet, og benytter også nedetiden min med motivasjon for å fortsette å prøve mine mål. Reklame

14. Du har ikke et system for ansvarlighet.

Hvis du kunngjør målet ditt offentlig, eller lover å tilby noe til folk, er disse menneskene plutselig avhengig av din oppnåelse. De er plutselig opptatt av dine mål, og sørger for at du oppnår dem. Se ikke dette som en byrde. I stedet bruker du den til å drivstoff ditt harde arbeid. Ha folk avhengig av deg, og du vil være motivert til ikke å la dem slippe ned.

15. Du blir offer for alle dine negative oppføringer du prøver å unngå med målene dine.

I stedet for å lage en “å gjøre” liste, lag en liste over alle oppføringer, mønstre og tenkning du trenger for å unngå hvis du vil nå målet ditt. For eksempel vil du kanskje kartlegge ned, “unngå Netflix” eller “ikke tenk negativt om min evne.” Ved å gjøre dette får du en synlig påminnelse om all oppførsel du trenger for å unngå for å oppnå dine mål. Men sørg for at du balanserer denne listen med dine mål oppført som positive uttalelser.

Å overvinne våre feil er det første skrittet for å bygge sunne systemer for våre mål. Hvis du finner en av disse tannhjulene som kjører girene til målet ditt, vil jeg håpe du følger disse løsningene for å holde systemet sunt og i stand til å kutte ut flere mål. Lag 2015 året der du endelig oppnår det du bare har drømt om.

Utvalgt foto kreditt: Condesign via pixabay.com