14 Valg Glade mennesker gjør

Folk gjør mange valg gjennom dagen. Tenk på det. Hva å spise, hva å spise til frokost, hvordan komme seg til arbeid, om ikke å si hei til kolleger, hvem å sende e-post til, hvor skal du spise lunsj, hvilke regninger å betale, hva er det å løpe om eller ikke å se venner, hva skal du se på TV, hvilken tid skal du gå i seng, etc. Listen fortsetter og fortsetter.

Et av de mest overordnede og overbevisende valgene folk står overfor er om ikke å la dårlig eller uventet ting få dem ned og få dem til å føle seg utilfredse. Gjett hva glade mennesker velger. De velger å være lykkelige uansett hva som skjer rundt dem.

Hvis du ønsker å begynne å føle deg lykkeligere, så gjør hva glade mennesker gjør, og gjør disse 14 valgene:

1. Tilgi.

“Tilgivelse er en gave du gir deg selv.”

Tilgivelse er et kraftig verktøy som folk har til rådighet. Glade mennesker tilgir fordi det er det beste for dem. De vet å holde seg til sinne, tristhet, eller frustrasjon vil bare skade seg selv. Du kan tilgi fordi det er det som vil hjelpe du føle seg bedre. Det kan være vanskelig, sikkert, men du kan velge å gjøre det. Reklame

2. Ta ting en dag av gangen.

Pust dypt inn. Sakte i et minutt. Din erfaring i dette øyeblikk er livet ditt. Bekymringer om fortiden kan komme i veien for din her og nå. Du kan tenke på fremtiden, men gjør det så bevisst, slik at du alltid forblir virkelig til stede. Velg å ta ting en dag av gangen.

3. Ha en dårlig dag.

Glade mennesker vet at de vil oppleve vondt noen ganger. Det er et uforanderlig faktum av livet. Hvis du kan akseptere denne uunngåelighet, kan du være forberedt på det når det kommer. Utforsk dine dårlige dager og prøv å finne ut hva som virkelig foregår under overflaten. Spør ditt indre barn hva han eller hun trenger, og prøv deretter å oppfylle det behovet. Vennligst ikke forvent at du aldri kommer til å føle deg dårlig fordi det bare vil gjøre deg ulykkelig. Velg å ha en dårlig dag en gang imellom.

4. Ta aldri ting personlig.

“Når noen er stygg eller behandler deg dårlig, ikke ta det personlig. Det sier ingenting om deg, men mye om dem.” - Michael Josephson

Dette kan ikke være truer. Alle mennesker har dårlige dager, ikke sant? (Se # 3!) Hvis noen er uhøflig mot deg, ignorerer deg, eller ser trist ut, har det sannsynligvis ingenting å gjøre med deg. Ikke gjør forutsetninger om hva som skjer i andres hoder, og ikke bekymre deg for redning dem fra deres humør eller problemer. Det er ikke din jobb, eller ditt ansvar. Glade mennesker vil lytte til en venn i nød, men vet bedre enn å gjøre det om seg selv. Velg ikke å ta ting personlig.

5. Prøv. (Selv når det virker altfor vanskelig.)

“Du savner 100% av bildene du ikke tar.” - Wayne Gretzky Advertising

Hvordan kan du ta et skudd hvis du ikke tar det? Hvordan kan du lykkes hvis du ikke prøver? Gi alltid en sjanse til deg selv. Glade mennesker forsøker ting selv når suksess ikke er garantert, og selv når det er skummelt for dem. For en fantastisk følelse vil det være å lykkes gjennom usikkerhet! Forresten, mangler er også sunt. Du kan lære og vokse fra fiasko. Ikke vær redd for forandring, men ta i stedet risiko. Du klarer det! Velg å prøve.

“Sviktende faller ikke ned, men nekter å stå opp.” - Kinesisk ordtak

6. Elske deg selv.

Du må elske deg selv. Du gjør det virkelig. Respekter og fullstendig akseptere hvem du er, helt ned til kjernen din. Husk at du ikke er oppførsel eller dine følelser. Vi tar alle dårlige beslutninger og oppfører seg dårlig noen ganger. Hvem gjør det ikke? På det tidspunktet gjorde du en tvilsom beslutning, trodde du at du lagde en? Sannsynligvis ikke. Vi skruer alle sammen noen ganger! Lev og lær, og så elsk deg selv med alle dine feil og mangler. Tenk på dette: det er nei “feil,” men heller muligheter til å lære og vokse. Du er fantastisk akkurat slik du er. Velg å elske deg selv!

7. Ta ansvar.

Ta full ansvar for deg selv. Du trenger ikke å elske dine handlinger eller følelser, men du må eie dem. Prøv å ikke klandre deg selv eller andre mennesker for dine problemer. Hvis du handler negativt akkurat nå, er det ditt valg. Og det er greit! Hvis det er det du trenger å gjøre, gjør du det. Men eier opp til det, og snu det rundt når du er klar. Selv om noenting eller noenen plaget deg, du trenger ikke å la den kontrollere deg. Husk ikke å gi den strømmen bort. Du kan velge å ta ansvar.

8. Laugh.

Latter! La ditt lille hjerte ut. La til du blir rød. La til din mage gjør vondt. La deg selv. La deg snakke med vennene dine. Skritt på alle de dumme gaffes, snafus og flubs du har laget. Hoppe på alle de irriterende atferdene som pleide å gjøre deg gal. La så mye du kan. Latter er den billigste og enkleste medisinen du kan få, og det er ingen bivirkninger! Glade mennesker velger å le og det kan du også. Reklame

“En dag uten latter er en bortkastet dag.” - Charlie Chaplin

9. La gå.

La slippe forventningene. La slippe av angst. La slippe av frykt. La slippe av hat. La gå av vondt. Slett fortiden. La slippe å prøve å fikse ting. La ting jobbe seg ut, og mens det skjer, vil bare ting du må gjøre er bo, lære,og smil. Velg å slippe i dag.

Les neste

10 små endringer for at huset ditt skal føles som et hjem

Hvordan skarpe dine overførbare ferdigheter for en rask karrierebryter

Hvordan komme tilbake til skolen på 30 mulige (og meningsfulle)

10. Vær takknemlig.

Tenk på alt og alle i livet ditt. Gi navn på tre ting eller folk du er takknemlig for. Gi fem flere ting eller personer du er takknemlig for. Hva med 10? Kan du navnet 15? Nå, takk folk og ting du har oppført. Mens du er på det, takk klærne du har på deg og datamaskinen du bruker. Ikke glem å takke bilen du kjørte, bussen du tok, eller sykkelen du redde i dag. Du kan velge å gjenkjenne alt du har, og når du gjør det, vil du velge lykke.

11. Stol på.

For det første, stol på deg selv. Stol på at du er sterk. Stol på at du kan overleve. Stol på at du tar gode beslutninger og har godt utviklede meninger. Stol på at du er i kontroll. Reklame

For det andre, stole på at du har god familie og venner. Stol på at de har dine beste interesser i tankene. Stol på at de aldri har tenkt å skade deg. Velg å se det gode hos mennesker. Velg tillit.

12. Hjelp andre.

Kjenner du noen som kunne bruke en hånd? Hvorfor tilbyr du ikke for å hjelpe dem ut i helgen? Har du noen gang frivillig? Hvorfor ikke besøke et husly, lese til barn på et sykehus, donere til et matkammer, eller heng med noen farmor i et aldershjem? Hva med å holde døren eller gi noen et gratis smil? Å gjøre slike ting vil gjøre du føle flink. Velg å være snill og hjelpe andre ut.

13. Tenk på ting gjennom.

Synes at alt gjennom. Du trenger ikke å skynde seg for å ta avgjørelser. Du trenger ikke å reagere, men i stedet kan du gi deg tid til å behandle. Mens ditt sinn syntetiserer, kan du male et bilde, lese en bok eller snakke med en venn. Slapp av og la hjernen gjøre jobben. Mye fortsetter i hodet på en dag; det trenger tid til å gå gjennom alt. Velg å la tiden være på din side og tenk på ting gjennom.

14. Vær glad.

Det kan være så enkelt hvis du lar det gå. Visst, alle har forskjellige DNA og ulike nivåer av endorfiner i hjernen, men alle av oss kan ta valg. Du kan la ting få deg ned, eller du kan være lykkelig. Fra dag velger du lykke.

Utvalgte bilde kreditt: Nosha via flickr.com