13 måter å gjøre beslutningen mindre stressende

“Det er i dine øyeblikk av avgjørelse at skjebnen din er formet.” - Tony Robbins

Bekjemper du å ta beslutninger?

Du kan føle deg så opptatt av å gjøre feil valg at du ikke har noe valg i det hele tatt. Jeg tror fast det, men ved å gjøre dette, du gjør faktisk en Avgjørelse: Du bestemmer deg for ikke å velge noen vei eller destinasjon! Ingen beslutning er en beslutning.

Den typiske måten å komme til en beslutning innebærer å forsøke å sammenligne de fremtidige konsekvensene av hver av de mulige tiltakene. Men egentlig hvordan vet du fremtiden, hvordan kan du realistisk ta en beslutning basert på “mulig” utfall? Reklame

Den første utfordringen ligger i å forsøke å forutsi fremtiden; det er vanskelig å ha noen ekte nøyaktighet. Den andre utfordringen er at jo viktigere og seriøse vi tror på at problemet skal være, desto mer sannsynlig skal vi bli lammet. Likevel er disse store problemene de som virkelig trenger en beslutning og en retning. I siste instans kan det være vanskelig å ta beslutninger på denne måten. Ubesluttsomhet kan føle lamme.

Kan det være en bedre måte?

Prøv dette på for størrelse, se hvordan det føles annerledes enn den siste metoden. I stedet for å se på et langsiktig punkt i fremtiden, prøv å vurdere bare innvirkningen på livet ditt og ditt velvære nå - her, akkurat nå, i øyeblikket.

To enkle spørsmål å spørre deg selv:

1. Hvis jeg valgte dette alternativet, hvordan ville det påvirke livet mitt akkurat nå?
2. Hvilke endringer vil jeg oppleve umiddelbart?

Et eksempel:

Anta at du hadde en jobb som du egentlig ikke bryr deg om, men pengene var gode, og du måtte ikke jobbe veldig hardt for å få det. Men du ville virkelig være lærer. Tanken om å lære middelskole engelsk appellerte alltid til deg, og du vil gjerne ha somrene tilgjengelig for å gjøre noe annet enn å jobbe med vanlig jobb.

La oss tenke på dette litt:

Hvis jeg valgte dette alternativet, hvilken innvirkning ville det ha på livet mitt akkurat nå? Hvilke endringer vil jeg oppleve umiddelbart? Reklame

• Bo på gammel jobb: Jeg ville føle meg fanget. Jeg ville føle meg veldig lite håp om at jeg i fremtiden kunne ha en hyggelig karriere.

• Bli lærer: Jeg ville føle meg håpet om fremtiden og spent på utsiktene til å tilbringe dagene mine på en morsommere måte.

Nå er det så mye lettere å se hva alternativet vil føles bedre, vil forbedre livet ditt og lede deg til større personlig tilfredshet.

Present moment Impact

Når du bare ser på virkningen din beslutningsprosess har i øyeblikket, kommer du raskt til hjertet. Selve det faktum at du sitter fast til å begynne med, og ikke klarer deg, betyr at du har en vanskelig tid å velge en over den andre. Så hvis det ikke er noen åpenbar vinner, velg det alternativet som er mest tilfredsstillende for deg.

Ved å ta fremtiden ut av ligningen og bare ta en avgjørelse, kan du gå videre og bruke energien din til å gjøre noe for å få din beslutning til å fungere så godt som mulig. Dette er en mye mer effektiv og hyggelig måte å leve på.

Ytterligere strategier for å ta beslutninger mindre stressende

1. La gå litt. Du trenger ikke å være best eller være perfekt hele tiden.
2. Se på det store bildet. Så mange ganger blir vi fanget opp i alle de små detaljene som vi virkelig ser bort fra det store bildet.
3. Ta en pause. Ta en yoga klasse, fortsett eller meditere. La tankene slappe av og la underbevisstheten gjøre jobben for deg.
4. Intuisjon. Bare gå med tarmene dine. Noen ganger er ditt første instinkt det som vil lede deg i riktig retning.
5. Ikke-permanent. Husk at mange av våre beslutninger ikke er permanente, de er bare faser i våre liv og ting vil forandre seg.
6. Velg å leve fra ditt hjerte. Å la hjertet være å veilede deg, vil sikre at du vet at du beveger deg fremover for større godhet.

Ytterligere tiltak Trinn for å gjøre beslutninger mer overkommelige

Sjekklister for å frigjøre ditt sinn

Å lage sjekklister for rutinemessige og daglige oppgaver kan frigjøre tankene dine og senke stressnivået. Jeg bruker sjekklister ofte, det lar meg puste lett, jeg understreker aldri at jeg glemmer noe. Når sjekklisten er klar, trenger du ikke å bruke tid på å bestemme seg for å gjøre A eller B, du vil vite at du vil gjøre B etter at du har fullført A. Reklame

Les neste

10 små endringer for at huset ditt skal føles som et hjem

Hva gjør folk lykkelige? 20 hemmeligheter med "alltid glade" mennesker

Hvordan skarpe dine overførbare ferdigheter for en rask karrierebryter

Rull ned for å fortsette å lese artikkelen

Blokker din tid

Legg til side en bestemt tidsperiode for å ta avgjørelsen. Velg et sted hvor du ikke vil bli forstyrret. Still inn en timer. Gi deg selv nok tid, men vær forsiktig med å bruke for mye som du vil gjøre økten til en uproduktiv utsettelse.

Begrense dine valg

Rask utelukke valg som ikke passer. Velg 2-3 valg som er interessante og en del av livsplanen eller visjonen. Dette gjør at du kan eliminere unødvendig overbelastning av informasjonen og hjelpe deg med å analysere valgene raskere.

Høyre størrelse, riktig beslutning

Å ta riktig innsats i beslutningsprosessen din, vil hjelpe deg med å ta raskere beslutninger og mindre stress. Å ta avgjørelsen om “hva er det til middag?” og ta avgjørelsen om “hvor skal du gå på college?” begge fortjener riktig tid og krefter. Forstå at mindre beslutninger ikke trenger å bli gjort til store fordi du føler “sittende fast”.

Opprett et støttesystem

Sett sammen en gruppe venner og familie som kan bistå med de store beslutningene. Du kan også velge å bli med i en Mastermind-gruppe, en gruppe med jevnaldrende som kan tilby deg en objektiv visning og et nytt potensial for dine beslutninger. Reklame

Delegere små ting

Enten det er rundt huset eller på kontoret, er det noen ting som du definitivt kan viderebringe til andre. Tenk på de tingene som lett kan flyttes til andre familiemedlemmer eller assistenter. Tillat disse menneskene å lære seg beslutningstakingskunst for seg selv, bidra til å forberede dem til større beslutninger.

Sett noen eller alle disse strategiene i praksis for å bekjempe stress mens du tar beslutninger, og du vil se virkelige endringer i alle områder av livet ditt. Du vil se nivåene av stress redusere, du vil se at beslutninger blir enklere å gjøre hver gang.