Kan ikke holde tritt med morgenrutinen din? 6 måter å gjøre det igjen

Du ønsker bare noen ganger at du er mer organisert om morgenen og mer produktiv, slik at du kan starte dagen avslappet, i stedet for å løpe rundt og prøve å klemme alt inn i en time før du treffer veien og går på jobb. Vi ønsker å forandre vaner, og vi gjør planer, men ofte er det så vanskelig å holde fast på rutinen, spesielt om morgenen, og etter en uke eller to, går du tilbake til dine gamle vaner.

Så, hvorfor føles det som en tortur å ha en rutine og holde seg til den? Reklame

Hvorfor det er vanskelig å holde fast i morgenrutinen din

• Du blir lei av å gjøre de samme tingene hver morgen: Når du gjør planer hva du skal gjøre hver morgen, blir du opphisset. Men etter en stund får du deg kjedelig, og det begynner å føle seg slitsomt, og du finner ikke lenger glede i å gjøre disse tingene, du begynner å se det som bare en annen forpliktelse.
• Du må gå veldig tidlig på jobb: Arbeidet ditt begynner for tidlig, og du står opp på gryningen, så det føles ganske umulig å gjøre alt du planlegger om morgenen. Du vil gjøre så mange ting, men det er så lite tid.
• Du er ikke morgentypen: Du liker ikke morgen, og du er ikke begeistret for å gjøre noen form for aktivitet som ikke er nødvendig før du drar ut på jobb. Du vil bare pusse tennene, ta en dusj, kanskje spise frokost, om nødvendig, ta det med, og forlat huset.
• Du er ikke organisert: Du har virkelig gode hensikter, men er bare over alt, og vet ikke hvor du skal begynne. Til slutt slutter du ikke med noe du planla.

Negative følelser kan bli med deg for en hel dag når du ikke kan følge morgenrutinen din

Men hvorfor er det viktig å ha en morgenrutine i utgangspunktet? Hvis du starter dagen i kaos, løper rundt, rushing for å få alt gjort, vil du føle deg nervøs. Og hvis du føler deg nervøs om morgenen, vil den negative følelsen forbli med deg hele dagen. Det er bedre å starte morgenen med positiv energi, godt uthvilt og produktiv. Hvis du vil føle deg bra om morgenen, må du ha en planlagt rutine du vil holde fast ved. Heldigvis har vi noen tips for deg hvordan du overvinne hindringene når du prøver å holde deg til din rutine. Reklame

6 måter å gjøre din morgen rutine igjen

• Velg de riktige aktivitetene som skal gjøres før sengetid: Hvis du ønsker å få en god natts søvn, ingen telefoner, tabletter, datamaskiner eller TV før sengetid. Du vil kanskje prøve noen avslappende aktiviteter, for eksempel å lese, meditere eller lytte til litt avslappende musikk. Når du begynner å gå til sengs tidligere, blir det lettere å stå opp tidligere også.
• Ta små skritt for å våkne opp tidligere: Hvis du fortsatt har lyst på å slå deg av vekkerklokken om morgenen, prøv å gradvis endre tiden når du våkner, så ikke gå fra kl. 07.00 til 6.00 på en dag. Knyttneve, sett inn alarmen 5 eller 10 minutter tidligere enn vanlig, enn arbeid din vei til ønsket tid hver dag. På denne måten blir det ikke så stor forandring, og du får tid til å få det til bruk.
• Mindre er mer: Du vil kanskje kramme alle favorittaktivitetene dine om morgenen. Men spør deg selv, vil du føle deg overveldet ved å gjøre dette? Du må velge den som gir deg det gode humøret og gi deg energi for dagen fremover. Hvis du elsker å trene, finn et kort 15-minutters treningsprogram å gjøre om morgenen. Og det er alt. Ikke noe mer.
• Fremskynde ritualer som å fikse håret ditt eller gjøre sminke: Finn opplæringsprogrammer med raske stylingstips og begynn å spare tid. Klargjør alt du skal ha og alt du trenger for å ta deg til arbeid natten før, da det vil spare deg for mye tid og gjøre det mulig å gjøre ting om morgenen du virkelig nyter.
• Bli forberedt om natten, så du vil ikke få panikk om morgenen: Klargjør en liste om kvelden og skriv ned alt du trenger å gjøre, i rekkefølge du vil gjøre det, og prøv å forutsi hvor mye tid du trenger for hver aktivitet. Etter en stund vil du vite nøyaktig hvor lang tid det tar for deg å gjøre sminke eller å kle på deg, og du trenger ikke listen lenger.
• Alterner morgendagene dine slik at du ikke vil føle deg kjedelig: Hvis du blir lei av å gjøre samme aktivitet om morgenen, kan du prøve å legge til nye fra tid til annen, og du vil bli begeistret igjen. Hvis du liker å lese om morgenen, og for eksempel, sitter du alltid ved bordet mens du gjør det, prøv å endre plasseringsskjemaet ditt fra tid til annen. Sitt ute i sollyset, eller gå til et annet rom, og hjernen din vil bli mer stimulert når du endrer ditt miljø.

Likevel er det noen mennesker som bare ikke har lyst til å gjøre noe om morgenen. Hvis du er en av dem, finn en aktivitet du virkelig liker å gjøre, og gjør det hver morgen. Du vil føle deg mye lykkeligere og ivrig etter å stå opp, som du vet at du skal gjøre noe du virkelig elsker. Reklame

Les neste

10 små endringer for at huset ditt skal føles som et hjem

Hva gjør folk lykkelige? 20 hemmeligheter med "alltid glade" mennesker

Hvordan skarpe dine overførbare ferdigheter for en rask karrierebryter

Rull ned for å fortsette å lese artikkelen

Utvalgte bilde kreditt: https://pixabay.com/ via pixabay.com

Reklame