12 ting å gjøre når vi blir motløse

Alle handler om motløshet på et eller annet tidspunkt i livet. Det er en del av det som gjør den menneskelige opplevelsen rik - høyden og nedgangen. Hvis vi ikke opplevde nedturene, ville vi ikke sette pris på toppene.

Motløshet, skuffelse, fiasko og tilbakeslag - disse er alle ting som kan hjelpe oss hvis vi opprettholder en styrkende tankegang. Nøkkelen til livet er å lære av disse erfaringene, og minimere mengden tid som vi tillater oss å holde motløs. Så neste gang du begynner å føle motløshet, er det her du bør gjøre:

1. Ta den lange utsikten.

Motløshet skjer vanligvis når våre forventninger (hva vi tror skal skje) ikke stemmer overens med virkeligheten (det som faktisk skjer). I mange tilfeller er våre forventninger urealistiske, og dette har ofte å gjøre med hvor lenge vi tror at ting skal skje. Hvis vi tar lengre utsikt, og slapper av våre forventninger litt, kan det virkelig bidra til å redusere motløshet. Virkeligheten er at de fleste ting som er verdt å ta mye innsats og tid til å komme til fruition. Så vær tålmodig! Reklame

2. Husk, det er ikke noe slikt som feil. Det er bare utdanning.

Når vi føler at vi har sviktet på noe, følger ofte motløshet ofte. Imidlertid eksisterer det egentlig ikke feil, bortsett fra betydningen av at vi gir den. Hvis vi ikke får det resultatet vi vil ha, når vi ønsker det, trenger vi bare å ta ny handling. Vi kan velge, i stedet for å tenke på feil som dårlig, å tenke på fiasko som utdanning, og derfor god. Når vi ser det på denne måten, innser vi at feil ikke er noe som er dårlig, eller noe som skal unngås. Det er bare tilbakemelding. Det er bare utdanning. Når vi tenker på denne måten, lindrer vi motløshet.

3. Vær tro mot vår visjon. Se det igjen i vårt sinn.

Hvis vi føler oss motløse, tenk på vår visjon. Tenk på hva vi vil skape i vårt liv. Se det klart. Føler hva det ville føles som om bildet kom til virkelighet. Hva ville dette bety for oss? Hvordan ville vi føle. Når vi ser det og føler det, vil vi også føle oss bemyndiget og vår motløshet vil forsvinne.

4. Ikke la vårt ego komme i vei for vår utvikling.

Vårt ego er ofte den primære årsaken til våre følelser av skuffelse og motløshet. Det trenger ikke å være slik. Vi kan kontrollere vårt ego. Når vi gjør dette, er vi på vei for utvikling. Når vi er internt sterke nok til å takle konstruktiv kritikk og tilbakemelding, mottar vi fordelene ved vekst. Vekst fører til lykke. Når vi vokser, føler vi oss godt, og vi er ikke motet. Reklame

5. Stopp å sammenligne oss med andre. Vi er på en unik vei.

En sikker brann, 100% garantert måte å bli motløs, er å fokusere på andre mennesker på en komparativ måte. Her er derfor: vi ser generelt deres seire, suksesser og styrker. Vi ser hva de har og hva vi ikke gjør. Vi ser hvorfor de er bedre enn oss. Når vi gjør dette, blir vi motløs og vi føler seg synd på oss selv. Vi ser ikke så lett deres kamp, ​​deres frykt, deres tilbakeslag og deres feil. Så ikke gjør det. Det er ikke empowerering. Ikke sammenlign. Vi er på en unik vei. Det er flott å bli inspirert av en annen, men hvis vi ved å høre andras historie, føler at vi er mindre, må vi bare fokusere på egen vei.

6. Ta av fra belønninger, fokus på våre handlinger og gi vårt beste arbeid.

Hvis vår eneste motivasjon for å gjøre noe er den belønningen vi kan få fra handlingen, setter vi oss opp for motløshet. Handlingen bør være sin egen belønning. Når det er, er vi for alltid fri. Frihet er hjertet av lykke. Når vi ikke trenger noen andres ros for å gjøre noe, når vi ikke trenger en “gulrot” for å utføre vårt arbeid, så er vi virkelig fri til å bare fokusere på vårt arbeid og gjøre det bra. Når vi lager godt arbeid, er vi glade.

Les neste

10 små endringer for at huset ditt skal føles som et hjem

Hvordan skarpe dine overførbare ferdigheter for en rask karrierebryter

Hvordan komme tilbake til skolen på 30 mulige (og meningsfulle)

7. Endre vår “regler” for å være lykkelig.

Hvilken regel må vi være glade for? Hva må skje for at vi skal lykkes? Er det i vår kontroll? Hvis det ikke er så, kan vi sette oss opp for feil. Med regler mener jeg settet med omstendigheter som må være til stede for at vi skal føle seg oppnådd. For eksempel hvis jeg har en regel som sier at noe må skje for å føle seg vellykket, hva om jeg aldri når det? Eller enda verre, betyr det at jeg aldri kommer til å føle seg vellykket til jeg når den? Det er en trist måte å leve på. Vi må skape regler som tjener oss. Vi må leve etter regler som er innenfor vår kontroll. Her er noen av mine regler: Jeg lykkes når jeg vokser og forbedrer. Jeg lykkes når jeg gir mitt aller beste. Reklame

8. Vurder hvem vi bruker tid med.

De menneskene som vi tilbringer mest tid med, kan være en viktig medvirkende faktor til å føle motløshet. Dette kan være svært vanskelig, spesielt hvis de er familie og kjære. Vi har en tendens til å bli som vi oftest forholder oss til, og hvis vi tilbringer hele tiden med mennesker som er konstant negative, og føler seg lei for seg selv, kan vi bli påvirket for å se livet gjennom en lignende linse. Så hva kan vi gjøre? Vi kan ikke bare kutte kjære ut av våre liv. Så det vi skal gjøre er å utvide vårt sosiale nettverk. Bli med i en gruppe som er positiv. Begynn å omgir oss med positive mennesker som en balanse. Over tid vil vi begynne å ta på seg deres tankegang, og dette vil hjelpe til med eventuelle følelser av motløshet vi måtte ha.

9. Kom deg ut, beveg deg og pust.

Frisk luft og solskinn kan ha en fantastisk effekt på våre følelser. Noen ganger når vi føler seg, er alt vi trenger å gjøre, bare å gå ut og puste. Bevegelse og trening er også en fantastisk måte å føle seg bedre på. Positive følelser kan genereres ved bevegelse. Så hvis vi begynner å føle deg, ta litt dyp pust, gå ut, nyt frisk luft, la solen slå oss, gå en tur, en tur, en sykkeltur, en svømmetur, en løp, uansett. Vi vil føle oss bedre hvis vi gjør dette.

10. Snakk med vår mentor.

Vår mentor kan være en god kilde til visdom når vi føler oss nede. Så når motløshet stikker sitt stygge hode, ta en kaffe med vår mentor. De vil kunne gi oss visdom basert på erfaring. I mange tilfeller vil de også gi oss tøff kjærlighet og hjelpe oss til å snakke ut av det hvis vi føler seg lei for oss selv. De vil også hjelpe oss med å lage en bestemt handlingsplan for å jobbe oss ut av motløshet. Reklame

11. Gjør et tankekart.

Et tankekart er en enkel og empowerende øvelse som kan bidra til å utløse vår kreativitet og også trekke oss ut av motløshet. Ta et tomt stykke papir eller en tavle. I midten skriver du ut hva det er som vi vil ha (vårt mål). Deretter kartlegger våre ideer som kommer til oss der. Bruk piler som kommer fra vårt mål og peker på de ulike handlingene vi kunne ta. Bryt disse handlingene ned i delhandlinger. Tilbring en god time med så videre denne aktiviteten. Når vi er ferdige, vil vi ha en god handlingsplan. Så kom deg til jobb. Arbeidet vil bryte kjedene av motløshet bedre enn noe.

12. Gå, finn noen som vi kan hjelpe.

Dette er en fin måte å lindre motløshet på. Gå, finn noen som trenger hjelp, og deretter hjelpe dem. Det er egentlig så enkelt. Når vi tjener andre, når vi går ut av vår måte å hjelpe andre mennesker i nød, føler vi oss bedre. Det er umulig å bli motløs når vi gir all vår innsats på vegne av en annen. Motløshet er et virkelig selvdrevet symptom. Vi fokuserer på oss selv. Det er derfor vi føler oss dårlige. Noe er ikke riktig i “våre” liv. Men når vi slutter å tenke på oss selv, og når vi retter oppmerksomhet til en annen, føler vi oss bedre.