David Thornton
565 
3865
301
Å føle seg deprimert eller mindre enn lykkelig i livet i lengre perioder, gjør at vi ofte tror at vi må gjøre en forandring. Og det er sant.
Du trenger sannsynligvis å endre en eller flere ting om din nåværende utsikt eller perspektiv på livet for å være lykkeligere. Men du trenger ikke å gi opp alle deler av rutinen for å være glad.
Her er 11 ting du kan krysse av din ting-å-gi-opp-til-være-lykkeligere liste:
1. Din jobb
Mens du kanskje tror at storming ut av kontoret din med en stor “f deg!” til sjefen din er en lykksalig drøm som sikkert vil føre til et lykkeligere liv, du vil være feil. Prøv å endre perspektivet om jobben din i stedet.
Det er så mange mennesker der ute akkurat nå som er desperate for arbeid, uten muligheter til å sette sine ferdigheter til bruk. Vær takknemlig for at du har en måte å tjene penger på, og hvis du virkelig hater jobben din, se etter en ny som den super voksne du er.
2. Dine regninger
Reklame
Jeg vet at du ikke kan realisere bare gi opp regningene dine, men jeg setter dette på listen, uansett fordi du må slutte å ønske at du kunne.
Du kan egentlig ikke leve i den moderne verden uten å betale regninger, og det er akkurat slik det er. Kom med til det og fortsett. Du vil bli lykkeligere hver dag hvis du slutter å bo på aspekter av livet du ikke kan kontrollere.
3. Videospill
Jeg er en fast tro på videospill som en konstruktiv hobby. Enten du spiller den nyeste COD MOD eller scoring gale poeng på Peggle, er videospill en fin måte å avlaste stress, unnslippe virkelighetstrykket og trene dine fine motoriske ferdigheter..
4. Koffein
Med mindre koffein gir deg rystelser eller får deg til å bryte ut i elveblest, må du ikke slutte å drikke det selv om du selv får brekninger - hva er et par støt, ikke sant?). Undersøkelser viser at drikking koffein (og spesielt kaffe) kan gjøre deg mindre stresset, øke nivåene av antioksidanter, og til og med hjelpe deg med å leve lenger.
5. lat tid
Reklame
Å være lykkelig betyr ikke at du må gi opp din tid-til-gjøre-uansett tid. Å ha noen timer uplanlagt fritid hver uke er en fin måte å slappe av og la deg gå hvor som helst vinden blåser. Plus, vel vitende om at du har ledig tid til å gjøre hva som helst du vil kan gjøre de daglige oppgaver deg ha å føle seg mye mer overkommelig.
6. Netflix
Noen vil si at marathoning din vei gjennom de tre første sesongene av Dexter På en helg er en sikker måte å la deg føle deg uproduktiv, deprimert og ensom. jeg er uenig.
Les neste
Vitenskapen om å sette mål (og hvordan det påvirker hjernen din)
Hva du skal gjøre når du er lei av å jobbe (og hvorfor du føler deg slått faktisk)
25 beste selvforbedringsbøker for å lese noe uansett hvor gammel du er
Rull ned for å fortsette å lese artikkelenEn god Netflix maraton kan være en fin måte å slappe av og slappe av. Hvis du må føler at du gjør noe produktiv, men ser på en av de mange informative dokumentarfilmene Netflix har å tilby er et godt kompromiss.
7. Sov
Gjøre ikke gi opp søvn hvis du vil føle deg lykkeligere. Noen mennesker blir så opptatt av å lage tid for hobbyer, arbeid og deres familier at de rutinemessig ofrer sine 8 timer om natten. Ikke gjør det!
Studier viser at personer som får mindre enn 8 timers søvn regelmessig, er mer utsatt for humørsykdommer som depresjon, har verre kardiovaskulær helse, og er mer stresset og engstelig enn personer som konsekvent får vanlig søvn. Reklame
8. Dine venner
Du trenger absolutt ikke å gi opp tid med vennene dine for å være lykkeligere. Ganske motsatt. Folkene nær deg er de som virkelig gjør livet verdt å leve, så ikke forsøm dem.
Du kan ikke være i stand til å henge sammen med jentene dine (eller gutta) hver helg, men et par middagsdager eller spillkvelder i måneden bør være nok til å holde gode venner i nærheten, og for å holde lykkens nivåer maksimalt.
9. Din ektefelle
Forutsatt at du og din ektefelle er i et sunt forhold, er det ingen grunn til at du skal gi deg lykkeligere å gi opp din romantiske tid sammen. neglisjere “oss tid” i favør av arbeid eller en opptatt tidsplan er ingen unnskyldning.
Hvis du virkelig bryr deg om personen du ser / dating / gift med, må du lære å lage tid for dem. Du vil begge være mye lykkeligere for det.
10. Planner
Reklame
Du trenger ikke å bli et blomsterbarn som bor i skogen for å leve et stressfritt og lykkelig liv. Selvfølgelig, hvis du tror det er det beste alternativet for deg, vil jeg oppfordre deg til å prøve det uansett. Du kan være en moderne, fungerende voksen med planleggeren, kalenderen og telefonalarmer uten å være ubemerket overveldet av det hele.
Hvis du trenger å skrive noe ned for å føle deg mindre stresset, så bra. Men la det gå etter det.
11. Ditt indre barn
Ta deg tid til å koble igjen med hvem du er i hjertet. Gjør osteaktig vitser, spis kake av og til, og slutte å bry deg så mye om hva andre mennesker tenker på deg. Hva vil ditt 10 år gamle selv si om han eller hun så deg nå? Vil du tro at du ikke er moro og kjedelig?
Å gjøre ting som ditt yngre selv vil godkjenne, er nesten alltid en surefire måte å føle seg lykkeligere, mer levende, og bare mer som deg. Så oppfør deg som et barn fra tid til annen!
Jeg håper du allerede føler deg lykkeligere etter å ha lest dette innlegget! Jeg vil gjerne høre hva andre ting du ikke tror du må gi opp for å være glad, så fortell meg i kommentarfeltet nedenfor!
Utvalgte bilde kreditt: Charlie's Angels - Stranger # 7 / Terence S. Jones via flickr.com