10 måter å nå dine mål selv når du er lei

Å starte en aktivitet for første gang er kanskje det morsomt du noensinne kan oppleve; Det er nytt, helt utenom det vanlige, spennende å ta del i, og er nesten aldri kjedelig. Men det vil til slutt komme en tid der spenningen begynner å slites av og skinnet er ikke lenger det det pleide å være når du først startet.

Du går nå gjennom bevegelsene. Kanskje når et kompetent nivå og ikke lenger føler en følelse av utfordring med det du gjør. Dette er noe jeg har opplevd en for mange ganger i min egen personlige reise når jeg gjør nye aktiviteter.

Du har nådd et stadium som Seth Godin ringer “Dip.” Det går ikke fremover, og de blir heller ikke avtagende. Det er grusomt og til slutt frustrerende. Det er på dette stadiet hvor du er på en kryssbane, og bestemmer om du skal presse eller gi opp.

Så hvordan overvinne du dette?

Her er 10 teknikker jeg personlig har brukt til å fortsette når ting var kjedelig og frustrerende.

1) Skyv deg selv til jobb når arbeidet ikke er lett eller morsomt å gjøre.

Den vanligste årsaken til at jeg mislyktes tidligere var at jeg ikke klarte å “ta det første skrittet” når det gjaldt å gjøre det jeg bestemte meg for å gjøre. Jeg undervurderte kraften i momentum og i stedet fokuserte på sluttmålet, noe som fikk meg til å innse hvor overveldende alt var. I stedet, fokusere på hva du trenger å gjøre i nåtiden for å få ballen til å rulle. Reklame

Hvis det er å slå på treningsstudioet og gjøre dine daglige treningsøkter, fokuser bare på å pakke inn treningsutstyret ditt og forlate huset ditt, og deretter inn i bilen og starte motoren. Før du vet det, vil momentum oppstå, og du vil ikke ha noe annet valg enn å fortsette fremover.

2) Fokus på prosessen og ikke sluttmålet.

Mens mål er viktige, vil fokus bare på det endelige utfallet alltid gi deg følelsen stresset og frustrert. Likevel unnlater vi ikke å innse at det å komme dit ikke krever at vi gjør et stort sprang, men bare å ta ting ett skritt om gangen.

Bryt ned det du trenger å gjøre for den dagen og begynn å jobbe med den. Et år fra nå, vil du se tilbake på det arbeidet du gjorde og innse hvor langt du har gått.

3) Utvikle ritualer og forplikte seg til dem daglig.

Vi er summen av våre daglige vaner - dette er noe jeg aldri helt forstod før nylig. Jeg skjønte aldri at vaner kunne gjelde arbeidsarbeidene dine og ikke bare til badetikett, som å pusse tennene eller vaske ansiktet ditt.

Kort sagt, din suksess er definert ganske enkelt av hva du gjør på daglig basis og ikke bare hvordan du gjør det. Finn ut hva som må gjøres daglig for å flytte deg frem og gjøre det til en daglig ritual. Med tiden vil dette bli en vane som ganske enkelt ikke vil være i stand til å slutte å gjøre.

4) Sett noe opp for å gjøre deg ansvarlig.

Hvis du synes det er ganske vanskelig å presse deg selv, sett noe opp som gjør det uunngåelig. Reklame

Hvis målet ditt er å våkne opp tidlig, prøv noe som å parkere bilen din i en “ingen parkeringssone,” som vil tvinge deg til å våkne klokka 6:30 for å flytte den siden du vet at en parkeringsvakt vil gi deg en billett hvis du ikke klarer å gjøre det. Eller prøv noe enkelt, som å betale en venn $ 100 for ikke å nå målet ditt på en gitt uke.

Ansvarligheten er svært kraftig og vil hjelpe deg med å utvikle motivasjon hvis du synes å mangle det i de tidlige stadiene.

5) Lag en liste over fordeler du vil få fra å gjøre det.

Når vi gjør våre daglige aktiviteter, glemmer vi noen ganger hvorfor vi gjør det i utgangspunktet, som er det som kjørte oss for å utvikle viljen og kjøre for å forfølge det.

Les neste

10 små endringer for at huset ditt skal føles som et hjem

Hvordan skarpe dine overførbare ferdigheter for en rask karrierebryter

Hvordan komme tilbake til skolen på 30 mulige (og meningsfulle)

Skriv ned alle fordelene du vil få fra å gjøre det du gjør og ha det fast på veggen din hvor du ser det foran deg på daglig basis.

6) Lag en liste over smerter du vil oppleve hvis du ikke gjør det.

Hvis # 5 ikke virker, skriv en liste over konsekvenser du vil møte hvis du ikke gjør det. Vil ikke det gjøre at du føler deg overvektig og usunn? Vil du fortsatt bli sittende fast ved din blindtidsjobb i ytterligere 5-10 år? Vil du fortsatt være singel og alene i et år?

Bruk smerten som styrke for å hjelpe deg å presse gjennom. Ingenting er verdt å gjøre, og noen ganger kan det også være veldig kjedelig. Reklame

7) Har et høyere formål som motiverer deg til å fortsette.

Foruten å ha mål, må du ha en høyere grunn til å gjøre hva du gjør som går utover noe økonomisk eller personlig.

Kanskje det er å forlate en arv bak slik at andre kan følge i fotsporene dine, eller forandre vanlige misforståelser og omdefinere normer til det bedre. Eller kanskje det er å avslutte verdens sult ved å gi et signal om håp for at andre skal følge for å få det til å skje.

Har en grunn høyere enn deg selv som gjør at du blir levende. Et formål som er i riktig tilpasning til deg, vil gi deg et definert livsmål som vil få deg til å føle seg forpliktet til å følge.

8) Gjør dine mål offentlig.

Det er ikke noe mer motiverende enn å fortelle andre om hva du skal gjøre. Jo flere mennesker du kunngjør det til, desto kraftigere vil det være; det vil tvinge deg til å handle, siden du vet at hvis du ikke gjør det, vil du bli merket som en feil eller noen som ikke holder seg til deres ord.

Sett deg selv en utfordring for å kunngjøre målene dine på alle dine sosiale medier-kontoer og sette en måldato for å få alt oppnådd.

9) Sett flere utfordrende oppgaver for å presse deg videre.

Hvis du har gjort noe for lenge nok. Det kommer et poeng hvor du vil nå komfort og fortrolighet med hva du gjør. Det vil virke monotont og robotic til det punktet hvor du ikke lenger tenker på bevegelsene. Reklame

Det er på dette avgjørende stadiet i utviklingen din der du vet at du må sette nye utfordringer for å presse gjennom og nå neste nivå. Det er aldri et komplett nivå av beherskelse i hva det er du gjør, og det er alltid et annet nivå.

Lag en liste over høyere og mer utfordrende mål for deg selv som vil gjøre ting morsommere og interessant igjen. Kanskje du kan prøve å ta mer avanserte klasser eller sette høyere målnumre i din salgs jobb, for eksempel.

10) Bland opp hvordan du gjør ting for å gjenopplive den morsomme faktoren.

Å gjøre de samme tingene igjen og igjen, er aldri morsomt og kan føre til kjedsomhet og frustrasjon. Prøv å gjøre de samme tingene på forskjellige måter for å skape variasjon og inspirere kreativitet.

Bland opp treningsplanene dine, jobber med aktivitetene dine på en annen måte, eller endrer du helt opp!

Jo mer jeg har opplevd kjedsomhet, desto mer har jeg innsett hvor mye av en gave det er. Du har mulighet til å prøve noe annerledes og å tenke utenfor boksen, en mulighet til å utvikle enda større karakter og utholdenhet når ting ikke er overbevisende, og en kvalitet som svært få mennesker har, som vil tjene deg i stor grad fremover.