10 måter å slutte å ligge for deg selv

Å bli fanget i dine egne løgner kan devaluere din følelse av selvverdighet, forvride virkelighetsvisningen og negativt påvirke dine nære relasjoner. Her er 10 måter å slutte å lyve til deg selv og bli en bedre, mer ærlig du!

1. Stopp å ta konstruktiv kritikk som et personlig angrep.

Det er en forskjell mellom å være en altfor kritisk mobbe og en ærlig og hjelpsom venn. Hvis noen du anser som en venn, gir deg litt ærlig, noe kritisk råd, bør du ikke være så rask til å avvise det. Problemene vi er mest usikre om, pleier å være de problemene vi får mest defensiv og følelsesmessig om når de konfronteres med ideer som utfordrer våre meninger.

2. Ikke prøv å overbevise alle om at du har rett.

Noen mennesker kan bli svajd på noen meninger noe av tiden. Men hvis du tror noe lidenskapelig at noen andre lidenskapelig er uenige med, kommer du aldri til å forandre seg. Kanskje hvis du snakker om det lenge nok og med nok forskning som støtter uttalelsene dine, vil han eller hun si at de er enige med deg. Men de tenker trolig på seg selv at det ikke er sant, og reseller deg for ikke å la dem få sin egen mening. Reklame

3. Innse at moroa er i innsatsen.

Sett på det: svært få folk får påstå at de er “den beste” på noe og virkelig betyr det-olympiske idrettsutøvere, kanskje, og kanskje noen klassisk trente musikere eller kokker på tre-stjerners Michelin-restauranter. Men mesteparten av tiden vil det alltid være noen bedre enn deg på en hvilken som helst oppgave du kan prøve å oppnå. Men det betyr ikke at det ikke er verdt å gjøre. Selv om du ikke er verdens beste pianist eller til og med den største vinkjenneren i hjembyen, betyr det ikke at det fortsatt ikke er glede å være i den aktiviteten. Og hvis det bare var verdt å gjøre hvis du er den beste, hvordan ville du prøve å gjøre noe nytt?

4. Ta sjanser.

Alle blir skremt noen ganger, og det er ikke en dårlig ting. Frykt hindrer oss i å gjøre dumme ting eller komme inn i situasjoner som kan skade eller drepe oss, og det har vært viktig i vår utvikling som en art. Men frykt kan gjøre mer skade enn godt når vi kunstig skaper det for å unngå ubehagelige situasjoner. Neste gang du begynner å bekymre deg for noe, ta en dyp pust og avgjøre om det er noe verdt å bli jobbet med. Reklame

Les neste

10 små endringer for at huset ditt skal føles som et hjem

Hvordan skarpe dine overførbare ferdigheter for en rask karrierebryter

Hvordan komme tilbake til skolen på 30 mulige (og meningsfulle)

5. Slutt å sette ting av til i morgen.

Egentlig? Hva skal forandre seg? Og hvordan? Hvis du ikke angir konkrete trinn for deg selv og virkelig begrenser nøyaktig hva som skal endre seg og hvordan, i morgen blir det nøyaktig det samme som i dag. Ikke la deg falle tilbake på gamle vaner i stedet for å streve for endringen du ønsker å legemliggjøre.

6. Slutte å tvile deg selv.

Alder er det du gjør av det. Er du virkelig for gammel til å få nye venner eller ta opp en ny hobby? Sjansen er, du er ikke, og du ville være lykkeligere hvis du gjorde forsøket. Ikke begynn å fortelle deg at du er for gammel til å prøve nye ting; hvis du bor i et tiår eller mer, er det over et tiår at du har fortalt deg at du er for gammel til å gjøre dem.

7. Vurder andre synspunkter.

Det er lett å utvikle en slags selektiv forståelse av virkeligheten som gjør at du bare kan tro hva du allerede mistenker for å være sann. Før du blir lei deg til noen for å gjøre noe du ikke ville ha gjort, stopp og prøv å vurdere deres resonnement. Du kan til og med spørre dem om deres side av historien. Sjansen er, de hadde en god grunn at du bare oversett. Reklame

8. Innse når du har tatt for mye.

Lære når å si nei er et viktig ferdighets- og lykkeverktøy. Noen av oss er drevet til å ta på seg mer enn vi kan tygges ganske godt - om det betyr på jobb, eller kanskje til og med i å hjelpe til med å organisere en begivenhet for en skolefondsmedlem alene. Virkelig erkjenne hvorvidt du har tid eller energi til å ta på seg en oppgave før du godtar det, og hvis du ikke kan, ikke vær redd for å si nei. Sjansen er, du kommer ikke til å skade noen følelser ved å si nei nå og da.

9. Ikke gi opp.

Noen ganger kan vi være litt raske til å innrømme nederlag. Før du gir opp, må du slutte å vurdere alternativene dine. Det kan være en annen måte. Reklame

10. Ikke ignorér dine følelser.

Hvis du må fortelle deg selv, bryr du deg ikke, sjansene er det du gjør. I stedet for å slå en kald skulder på en venn eller en elsket, innrøm at du er skadet. Mens du kanskje ikke forandrer deg, kan du finne et uventet kompromiss.