10 ting folk med bemerkelsesverdig viljestyrke gjør annerledes

Denne artikkelen viser de 10 tingene som folk med bemerkelsesverdig viljestyrke gjør annerledes. Hvis du trenger overbevisning om at du skal forbedre din viljestyrke, bør denne listen gjøre det.

1. De eliminerer for mye valg

Det er faktisk en slik ting som for mye valg. Barry Swartz forklarer i sin bok Paradoks av valg hvordan motintuitivt folk føler seg overveldet og mindre fornøyd hvis de får for mange gode alternativer. Folk med viljestyrke skriver en liste over 3 - 5 alternativer og gir tilfredsstillende valg. Reklame

2. De gjør det vanskeligste først

Du må Spis den frosken pro-porter Brian Tracey i sin bok med samme navn. Folk med bemerkelsesverdig viljestyrke fokuserer på å fullføre den ene oppgaven som gir mest mulig verdi, eller gjør andre oppgaver meningsløse. Denne single mindedness er en produktivitetsstrategi som alle kan ansette og ved å angripe den mindre tiltalende oppgaven først vil du sette deg opp for resten av dagen for å lykkes.

3. De fyller ofte på

Folk med stor viljestyrke sørger for at de holder energinivåene toppet opp. Ved å ha små mengder mat regelmessig går de ikke gjennom sukkerhøyder og påfølgende krasjer. Ved å unngå bommen og busten tilnærming til drivstoffinntaket, sikrer den at de har tilstrekkelig energi til når viljestyrken blir testet. Reklame

4. De hviler ofte

Energi er utrolig viktig for folk med bemerkelsesverdig viljestyrke. For å holde energinivået toppet, sørg for å hvile ofte. Om dette tar en lur midt på dagen eller tar en kort pause, avhenger av den enkelte. Det er langt lettere å holde fast i en plan hvis du har energi til å ta rasjonelle gode beslutninger.

5. De har rutiner

Det er ikke en uendelig tilgang på viljestyrke tilgjengelig. Som et resultat er det en god ide å ha rutiner for ting som ikke krever beslutninger eller stikker til våpenene dine. Et godt eksempel på dette er å ha en tidlig morgenrutine. Når du reiser opp, hva du spiser og hvilken som helst annen ritual bør være konsekvent hver dag. Dette høres kanskje kjedelig ut, men hvis du agoniserer over hva du skal spise til frokost, vil du bruke opp verdifull beslutningstaking og viljestyrke som holder energi. Reklame

Les neste

10 små endringer for at huset ditt skal føles som et hjem

Hva gjør folk lykkelige? 20 hemmeligheter med "alltid glade" mennesker

Hvordan skarpe dine overførbare ferdigheter for en rask karrierebryter

Rull ned for å fortsette å lese artikkelen

6. De forventer når viljestyrke er svakeste

For de fleste vil viljestyrke være minst når de er trette, sultne eller stresset. Tenk på når du lager mindre enn ideelle beslutninger. Dette er når viljestyrken din er på sitt svakeste. Snarere enn å prøve å bekjempe dette hodet, unngå å ta avgjørelser på disse tider ved å falle tilbake på gode rutiner eller unngå aktiviteter som kan føre til dårlige beslutninger - det vil si ikke sent på kvelden.

7. De trener

Øvelse skaper mer energi og bidrar til å holde deg frisk. Snarere enn å tenke at du trenger viljestyrke til å trene, tenk på den ekstra viljestyrken som går for en god tur eller jogge, vil gi deg tilbake. Slip treningsregimet inn i en rutine, og du er på en massiv vinner. Reklame

8. De spiser sunt

Sinnet og kroppen er alle en del av det samme systemet - så det bør ikke vurderes separat. Så hvis du er ute etter en måte å forbedre din viljestyrke, så se på maten du bruker ... Jeg fortaler ikke bare å spise kaninmat, men hvis du reduserer antall raffinerte karbohydrater og øker mengden ubehandlet mat du spiser da Ikke bare vil du føle deg bedre, men du vil også få positive viljestyrke bivirkninger.

9. De får ting gjort

Hvis du har bemerkelsesverdig viljestyrke, vil du finne at du får flere ting gjort. Å holde toppen av oppgavelisten din og realisere dine mål oppnås ved praktisk bruk av din viljestyrke.

10. De slutter å gjøre ting

Bemerkelsesverdig viljestyrke gir deg også verktøyene for å slutte å gjøre hva slags ting du ikke liker. Enten det er å si ja til alle, slutte å vane eller forandre en personlighet du ikke lenger liker, så er dette alt mulig når du bruker din viljestyrke.

Utvalgt fotokreditt: Sean Rademaker via flickr.com