10 ting mest vellykkede mennesker gjør om natten før søvn

Så hva gjør du om natten før du sover? Ser du på fjernsyn? Surfar du på nettet, og dette er hvordan du fant denne bloggen? Eller tilbringer du kvalitetstid med familien din?

Hva med vellykkede mennesker? Hva gjør de om natten før de sover? Her er 10 ting de gjør ...

1. Wrap opp dagen

Bestem at dagen er avsluttet, og du vil gå inn i en annen fase av dagen. Hvis du jobber til kl. 18.00, må du sørge for at du får arbeidet ditt og avslutte dagen, slik at du kan fokusere på en annen del av livet ditt. Livet er kort, du vil gjøre så mye som mulig. Så hvis du har lovet middag med familien din, må du sørge for at du gjør det.

Du må allokere tiden din for hver kategori godt. Søvn, arbeid og tid for andre aktiviteter. Du tildeler allerede mesteparten av din tid til å sove og jobbe, og når klokken treffer klokka 18.00 eller 19.00, stopper du og bruker resten av dagen til å gjøre andre viktige aktiviteter i livet ditt. Reklame

2. Les bøker

Mange vellykkede mennesker i verden er greske lesere. De leser og de lærer av hva andre snakker om. Vet du at lesing og læring kan snarvei reisen din til suksess? Faktisk, mange flotte mennesker, inkludert Bill Gates, leser bøker eller artikler til de føler seg trette og deretter går i seng etterpå.

Tim Armstrong, konsernsjef i AOL, fortalte nylig Guardian at han kommer hjem rundt klokken 8 og leser deretter til sine døtre. “De vinner vanligvis og får to eller tre bøker,” han sier.

3. Tilbring kvalitetstid med familie og venner

Ja, suksess starter fra innsiden. Du må bruke kvalitetstid sammen med familie og venner for å få tilkobling og holde kontakten. Noen velger å møte vennene sine hver onsdag, og resten av dagene vil de bare tilbringe tid med sine familiemedlemmer. Alt avhenger av hvordan du fordeler tiden din.

4. Planlegg og gjør deg klar for neste dag

Dette er en av de viktigste tingene du kan gjøre før du sover. Planlegger for i morgen, skriv ned hva du trenger å gjøre og gjør deg klar for neste dag å komme. For eksempel vil de fleste stryke klærne og få alle de relevante dokumentene de trenger for neste dag, før de sover. Du bør gjøre det samme. Reklame

Hvis du gjør dette, vil du våkne opp og vite nøyaktig hva du trenger å gjøre neste dag. Du vil bli mer effektiv og mer produktiv fordi du er klar og alt er innen rekkevidde. Omvendt, hvis du ikke er klar for neste dag, tenk hva som kan gå galt. Du våkner sent, kan ikke finne klærne dine for å stryke, du glemmer hvor du legger dine viktige dokumenter for å møte, etc. Din dag vil være i rot. Så planlegg alltid dine kommende dager natten før.

Du kan lære mer om hva vellykkede folk gjør før frokost herfra.

5. Koble fra verden

Nok av arbeidsverdenen? Du vil kanskje få koble fra alt. Dette er spesielt viktig i vår moderne verden, hvor alle kan koble seg til deg og distrahere øyeblikket. Telefonen kan ringe når som helst hvis du ikke slår den av. Det er tider hvor du vil bli frakoblet og holde seg borte fra arbeidet ditt. Det er også tider når du bare vil være alene. Studier har vist at når du er alene, er du mer engasjert med deg selv.

Les neste

10 små endringer for at huset ditt skal føles som et hjem

Hva gjør folk lykkelige? 20 hemmeligheter med "alltid glade" mennesker

Hvordan skarpe dine overførbare ferdigheter for en rask karrierebryter

Rull ned for å fortsette å lese artikkelen

6. Meditasjon

En annen flott ting du kanskje vil øve om natten. Meditasjon er bra for både mental helse og fysisk helse. Meditasjon fungerer som en oppladning for din energi og får deg til å fokusere på det du vil ha. Du føler deg dypt avslappet etter trengsel av dagen. Nå er det på tide for deg å bli avslappet for både tankene dine og kroppen din. Så lær å øve meditasjon hver kveld før du sover. Du kan starte med bare fem til 10 minutter. Reklame

7. Forstå i morgen

En av de beste måtene å gjøre seg klar for det som kommer, er å forestille seg det. Akkurat som hvordan visualisering fungerer, når du tenker på dine perfekte dager, du vil være mer forberedt og ha tillit til å gå gjennom alt som kommer med.

Tilbring minst fem minutter å tenke på neste dag før du sover. Forstå hva du vil gjøre og hvordan du vil gjøre det. Tenk deg hvem du vil snakke med og hvordan du skal håndtere det. Selvfølgelig, når du tenker på det, må du tenke alt går jevnt og på en perfekt måte. Alle problemer oppstår vil bli løst av deg, og slik kan du virkelig komme opp med en produktiv dag.

8. Skriv ned prestasjoner for dagen

Hva har du oppnådd i løpet av dagen? Noen mennesker vil si ingen fordi de ikke tror de er produktive på dagen.

Når du føler deg takknemlig for at du har riktig lunsj, riktig middag og i stand til å komme hjem trygt og kunne tilbringe flotte øyeblikk med familien din, du vil føle dyp glede inne. På den annen side, hvis du ikke føler deg takknemlig for alt du har, vil du føle deg stresset, presset og utilstrekkelig. Du vil få følelsen av “ikke nok” selv om du allerede har alt. Reklame

Skriv derfor ned minst tre til fem ting du verdsatt og har oppnådd i løpet av dagen hver kveld når du planlegger neste dag. Skriv ned store og små suksesser du har gjort. Selv om det bare er en telefonsamtale, leser fem minutter, etc. Skriv dem ned og praktiser den vane med takknemlighet.

9. Få ting gjort

Vil du gå til neste dag med uferdige arbeid? Hvis du vet at du fortsatt har en oppgave å gjøre, men det er allerede nattfall, vil du sove og få det gjort i morgen? Vel, det avhenger av din personlighet og hvor mye tid oppgaven skal ta.

Mest vellykkede mennesker vil få ting gjort før de går i seng. De er forpliktet og sørger for at de får alle viktige ting gjort som lovet. For eksempel, hvis du fortsatt har klienter med hvem du skal følge opp, og det er allerede klokken 18.00 eller kl. 19.00 hvor du vil forlate kontoret, kan du svare på e-posten og fortelle dem at du vil følge opp med dem neste dag. I det minste vil dette hjelpe deg å lette spenningen din og la kunden din vite at du ikke forsømmer dem.

10. Få nok søvn

Har du nok søvn? Og vet du at å få nok timers søvn er en av de viktigste energikildene for deg når du våkner dagen? Hvis du ikke får nok søvn, vil du føle deg sløv og sliten. Du vil ikke kunne få ting gjort og ha en produktiv dag hvis du er trøtt.